Считается, что второй период беременности – это наиболее спокойное время. В этот момент все важные органы ребенка уже сформированы, и теперь он начинает активно расти.
Женщины обычно лучше переносят этот период. Гормональный фон стабилизируется, токсикоз отступает.
В то же время количество циркулирующей крови в организме будущей матери увеличивается примерно на 40%. Это необходимо для обеспечения нормального питания малыша и компенсации кровопотери во время родов.
В связи с активным ростом ребенка увеличивается нагрузка на органы и системы женского организма. Это может привести к снижению артериального давления, учащенному сердечному ритму, проблемам с дефекацией.
Во втором триместре большинство женщин начинают ощущать первые движения ребенка
Во второй половине беременности у женщины могут возникнуть тренировочные сокращения матки — так называемые схватки Брэкстона Хикса. В отличие от настоящих, тренировочные схватки не больные и появляются не чаще одного раза в 10 минут.
Что происходит с ребенком во втором триместре
Темпы роста плода во втором триместре наивысшие. Он постоянно увеличивается в размере и занимает все больше места в матке.
Во втором триместре малыш уже способен слышать звуки, различать день и ночь, отталкиваться от стенок матки и ухватываться за пуповину
К концу второго триместра плод весит почти килограмм. Головной мозг, легкие и пищеварительная система продолжают развиваться. Начинают вырабатываться гормоны роста.
Потребность в витаминах во втором триместре
Важные элементы для поддержания нормальной работы всех органов и систем — витамины, преимущественно получаемые с пищей. Однако в период беременности женщины нуждаются в больших количествах витаминов, чем просто сбалансированный рацион. Во втором триместре особенно важны следующие витамины: C, D, E, а также витамины группы B — B1, B2, B3, B5, B6, B9.
Витамин C — аскорбиновая кислота
Аскорбиновая кислота — одно из основных биологически активных веществ. Она участвует в образовании коллагена — основного белка в кровеносных сосудах, костях, коже и сухожилиях. Кроме того, витамин C влияет на работу иммунной и нервной систем, регулирует воспалительные процессы и участвует в образовании нейромедиаторов — веществ, передающих нервные импульсы.
Кроме того, важно учитывать, что витамин C играет значимую роль в усвоении железа, фолиевой кислоты и других витаминов и минералов, а также в обмене холестерина.
Одной из дополнительных функций витамина C является его антиоксидантная активность. Это означает, что он защищает организм от действия свободных радикалов, агрессивных молекул, которые способствуют окислительным процессам и в конечном итоге разрушают здоровые клетки организма.
Особую важность для беременных женщин имеет необходимость получения достаточного количества витамина C. Этот элемент необходим для профилактики анемии, укрепления сердечно-сосудистой системы, снижения риска ранних родов и укрепления иммунитета.
Недостаток витамина C во втором триместре беременности может привести к проблемам, таким как отслойка плаценты, нарушение кровообращения, а также развитие преэклампсии — тяжелой формы позднего токсикоза.
Кроме того, недостаток витамина C также может отрицательно сказаться на здоровье ребенка.
Возможные последствия дефицита витамина C для ребенка:
- внутриутробные инфекции;
- задержка развития плода;
- синдром Меллера — Барлоу — заболевание, при котором деформируется грудная клетка, искривляются кости, кровоточат десны, появляются кровоизлияния на коже.
В период беременности женщине нужно ежедневно получать около 85–90 мг витамина C в сутки.
Избежать дефицита витамина C можно, включив в рацион продукты, богатые этим веществом.
Натуральные источники витамина C:
- цитрусовые;
- шиповник;
- сладкий перец;
- смородина;
- облепиха;
- петрушка;
- укроп;
- капуста белокочанная, цветная или брюссельская;
- картофель;
- помидоры;
- яблоки;
- ананасы.
Цитрусовые — источник витамина C. Один апельсин содержит 60 мг аскорбиновой кислоты за 100 г, грейпфрут — 45 мг, лимон — 40 мг на 100 г
Основные признаки дефицита витамина C — кожа становится сухой и шелушится, волосы выпадают, появляются синяки без явной причины, десны кровоточат, зубы начинают расшатываться и выпадать.
При обнаружении этих симптомов беременная женщина должна обратиться к акушеру-гинекологу для консультации. Врач назначит необходимые анализы, чтобы оценить уровень аскорбиновой кислоты в организме и при необходимости порекомендует прием препаратов с витамином C.
Витамин D
Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, необходимых для роста костей, поддерживает нормальную функцию нервной, мышечной, эндокринной и иммунной систем.
Большинство витамина D формируется при воздействии ультрафиолета. Также его можно получить из пищи (например, из печени трески, тунца, лосося, говяжьей печени и яичных желтков) или принимать в виде специализированных препаратов.
Профилактическая дневная доза витамина D для беременных составляет 800–1 200 МЕ
Недостаток витамина D может возникнуть из-за внешних факторов (недостаточной солнечной активности в регионе, недостаточного поступления из пищи) или из-за индивидуальных особенностей организма (генетически обусловленной способности усваивать витамин D).
Разнообразные исследования подтверждают, что дефицит витамина D значительно увеличивает риск осложнений во время беременности, что может привести к преждевременным родам, преэклампсии, и плацентарной недостаточности. Также недостаток этого биологически активного вещества является одной из причин развития гестационного сахарного диабета.
Возможные последствия недостатка витамина D для ребенка:
- Отставание в развитии плода;
- Внутриутробные инфекции;
- Церебральная ишемия — недостаток кислорода в головном мозге;
- Кефалогематома — кровоизлияние между костями черепа и дурной покровной;
- Гипербилирубинемия — повышенное содержание билирубина в крови.
Основные признаки недостатка витамина D включают боли в мышцах и костях, слабость, судороги губ, языка, пальцев, судороги кистей, стоп и лицевых мышц, а также возможность переломов костей даже при незначительных травмах.
Для исключения дисбаланса витамина D, беременным женщинам полезно сдать анализ и проверить его уровень в крови.
Витамин E — токоферолы
Под названием «витамин E» подразумевается группа биологически активных веществ, в основном токоферолов, которые поступают в организм только с пищей. Наибольшее количество токоферолов содержится в растительных маслах, морской рыбе, зелени, бобовых и орехах.
Основная задача витамина Е — это функция антиоксиданта, который защищает клетки от разрушения вредными свободными радикалами. Кроме того, витамин Е поддерживает иммунную систему и нормальное свертывание крови, снижая риск тромбов и сохраняя эластичность кровеносных сосудов.
Недостаток витамина Е чаще всего связан с неправильным питанием или нарушением усвоения питательных веществ кишечником.
Основные признаки недостатка витамина Е — ломкость волос и ногтей, покалывание в руках и ногах, а также апатия.
Дефицит витамина Е у беременных может привести к судорогам, быстрой утомляемости и нарушению развития плаценты.
Возможные последствия недостатка витамина Е для ребенка:
- гемолитическая анемия — это тип анемии, вызванный быстрым разрушением эритроцитов (красных кровяных клеток);
- повреждение зрения;
- половое расщелина нёба — известно также как волчья пасть.
Нажмите, чтобы увидеть.
Волчья пасть — это одно из возможных проявлений дефицита витамина E у матери во время беременности
Кроме того, тяжёлый недостаток витамина E во время беременности может привести к нарушению работы дыхательной системы у ребёнка.
Витамины группы B
Биологически активные вещества группы B — витамины, способствующие усвоению макро- и микроэлементов, поддержанию иммунитета, участию в синтезе белков, нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.
В период беременности особенно важно следить за уровнем витаминов B1, B2, B3, B5, B6, B9.
Тиамин (витамин B1) имеет значение для здоровья сердца и сосудов. Естественные источники этого витамина — проростки пшеницы, ржаного хлеба, семена и орехи, бурый рис, бобовые и ягоды облепихи, а также свинина, курица и лосось.
Рибофлавин (витамин B2) участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, выводе токсинов из организма. Большое количество рибофлавина содержится в молочных и мясных продуктах, гречневой крупе.
Витамин B3 (ниацин, витамин PP) контролирует обмен веществ, включая белки, жиры и углеводы, участвует в клеточном дыхании и защищает ДНК от повреждений. Также этот микроэлемент действует как антиоксидант и противодействует токсинам.
Главным источником этого витамина является пища, особенно печень, мясо, бобовые и хлеб. Небольшое количество витамина B3 также синтезируется в организме из аминокислоты триптофан.
Витамин B5 (пантотеновая кислота) стимулирует функцию надпочечников, участвует в производстве антител, нормализует обмен жиров и поддерживает здоровье кожи и волос. Большое количество пантотеновой кислоты содержится в печени, яйцах, дрожжах и рыбе.
Пиридоксин (витамин B6) способствует превращению сложных углеводов в глюкозу, участвует в обмене жиров и белков, поддерживает нормальное функционирование центральной и периферической нервной систем, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
Естественные источники витамина B6 — фисташки, семена подсолнечника, зерна фасоли и сои, грецкие орехи и скумбрия.
Фолиевая кислота (витамин B9) — водорастворимый витамин, который поддерживает образование крови, участвует в синтезе ДНК, помогает нормализовать обмен веществ и положительно влияет на работу иммунной, сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.
Наибольшее количество фолиевой кислоты содержится в листьях шпината, мясе птицы, телячьей и свиной печени, спарже и бобовых.
Потенциальные последствия недостатка витаминов группы В для женщины в период беременности:
- избыточное набирание веса;
- развитие гестационного диабета;
- риск отслойки плаценты;
- вероятность выкидыша;
- возможное мертворождение.
Возможные последствия дефицита витаминов группы В для будущего ребенка:
- возможные патологии центральной нервной системы;
- появление врожденных дефектов;
- расщепление позвоночника (спина бифида) — врожденный дефект, характеризующийся неполным закрытием позвоночного канала;
- частичное или полное отсутствие некоторых частей мозга и костей черепа;
- отсутствие развития головного мозга;
- риск грыжи мозга;
- иниэнцефалия — неполное формирование основы черепа.
Проведение диагностики гиповитаминоза
Недостаток витаминов — это недостаток в организме одного или нескольких витаминов. Своевременное обнаружение этого состояния и коррекция рациона, а также, при необходимости, назначение дополнительного приема витаминов помогут целевые лабораторные анализы.
Врач также может назначить беременной женщине комплексные исследования, которые предоставят более детальную информацию об уровне полезных витаминов.
Недостаток витаминов может привести к осложнениям беременности и родов, повлиять на развитие плода и вызвать ряд заболеваний у новорожденного. Поэтому при любых тревожных симптомах стоит обратиться в женскую консультацию. Акушер-гинеколог оценит состояние здоровья пациентки, назначит ей все необходимые анализы и поможет скорректировать недостаток витаминов.
Источники
- Михайлова О. И., Сироткина Е. А., Курчакова Т. А., Тютюнник В. Л. Профилактика недостатка витаминов при беременности // Медицинский совет. 2014. № 17. С. 112–116.
- Ших Е. В., Гребенщикова Л. Ю. Профилактика недостатка витаминов у беременных // Гинекология. № 13(5). С. 32–37.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие витамины особенно важны для женщин во втором триместре беременности?
Во втором триместре беременности особенно важны витамины С, D, Фолиевая кислота (В9), Железо и Кальций.
Зачем нужны витамины во втором триместре беременности?
Витамины во втором триместре беременности необходимы для поддержания здоровья матери и правильного развития плода.
Какие продукты рекомендуется употреблять для получения необходимых витаминов во втором триместре?
Для получения необходимых витаминов во втором триместре беременности рекомендуется употреблять фрукты, овощи, молочные продукты, рыбу, мясо, орехи и зеленые листовые овощи.
Какие последствия могут быть у женщин, не получающих достаточно витаминов во втором триместре беременности?
Недостаток витаминов во втором триместре беременности может привести к проблемам с развитием плода, повышенному риску анемии и другим осложнениям для матери и ребенка.
Какие вредные привычки могут негативно сказаться на усвоении витаминов во втором триместре беременности?
Злоупотребление алкоголем, курение и употребление наркотиков могут негативно сказаться на усвоении витаминов во втором триместре беременности, что может привести к серьезным последствиям для здоровья матери и ребенка.
Какие витамины особенно важны для беременных женщин во втором триместре?
Во втором триместре беременности особенно важно потребление витаминов С, D, Е, а также железа, кальция и фолиевой кислоты. Витамины С и Е помогают укрепить иммунитет беременной женщины, витамин D необходим для нормального развития костей плода, а железо и кальций важны для образования крови и костей ребенка. Фолиевая кислота же играет ключевую роль в процессе деления клеток и предотвращении возникновения дефектов нервной трубки у плода.
Можно ли заменить прием витаминов естественными продуктами?
Хотя многие витамины можно получить из пищи, для беременных женщин часто рекомендуется принимать комплексные витаминные препараты. Это связано с тем, что некоторые витамины, такие как фолиевая кислота, могут быть недостаточно поглощены из пищи, особенно при условиях беременности. Прием витаминов в виде добавок поможет обеспечить организм женщины и плода всеми необходимыми питательными веществами в правильном количестве.
