Пуфики при беременности могут возникать на нижних конечностях, верхних конечностях, лице и интимных местах, иногда — на остальных участках тела. Иногда они практически не заметны, поэтому обнаружить их способен только врач. В других случаях — пуфики у будущей матери сопровождаются значительным дискомфортом и даже болевыми ощущениями.
Для своевременного выявления пуфиков при беременности нужно внимательно следить за изменениями в самочувствии и регулярно осматривать конечности.
Возможные признаки пуфиков:
- ощущение распирания, сдавливания при изгибе конечностей или боль;
- чувство тяжести, усталости ног или дискомфорта в области интимных мест;
- побледнение и необычная глянцевитость кожи;
- слишком быстрый набор веса.
Если после надавливания на кожу остается белый отпечаток от пальца в течение нескольких секунд, это указывает на отеки
Признаками отеков могут быть следы от резинки носков или появление неудобства в обуви
Опасны ли отёки при беременности
Появление отеков во время беременности может быть нормой или симптомом серьезных заболеваний, которые без лечения могут принести непоправимый вред здоровью будущей матери и ребенка.
Определить причину отеков и их степень опасности в домашних условиях невозможно — диагностику должен провести врач.
Поэтому, если женщина заметила какие-либо признаки отеков, например тяжесть в ногах или отпечатки от одежды на коже, необходимо сообщить об этом врачу перед ближайшим посещением женской консультации.
Причины появления отеков во время беременности
Отеки во время беременности встречаются довольно часто. Они могут возникать вследствие естественных изменений в организме, необходимых для нормального развития плода. Кроме того, отеки могут появляться из-за негативного воздействия внешних факторов или наличия патологий.
Физиологические причины отёков
Перестройка гормонального фона, увеличение объема крови и изменения в работе мочевыделительной системы — вот факторы, вызывающие физиологические изменения в организме во время беременности.
При наступлении беременности объем крови увеличивается на 40-60%. Это необходимо для обеспечения плода питательными веществами и кислородом, а также для компенсации кровопотери во время родов. Увеличивается количество жидкости в кровеносных сосудах, что может привести к отекам.
Другая причина — изменения в гормонах: организм женщины начинает вырабатывать больше эстрогенов и прогестерона. Эти гормоны выполняют множество важных функций во время беременности: они создают благоприятные условия для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки в матке, расслабляют гладкую мускулатуру для предотвращения повышенного тонуса матки, готовят связки к родам, а молочные железы — к лактации. Кроме того, они влияют на работу кровеносной системы, расширяя сосуды и увеличивая кровоток к тканям, а также на обмен натрия в организме, способствуя задержке жидкости. Под воздействием гормонов увеличивается проницаемость сосудов и жидкость выходит в межклеточное пространство.
Изменения объема жидкости и гормональные изменения воздействуют и на работу почек: их нагрузка возрастает, и они начинают выводить мочу менее эффективно. Давление растущей матки на мочеточники, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал (уретру) также препятствует выведению мочи, что приводит к задержке жидкости в организме.
Воздействие внешних факторов
К числу внешних негативных факторов относятся особенности образа жизни беременной женщины. Отёки могут возникать из-за отсутствия физической активности, сидячего образа жизни, неправильного питания или нарушения режима питья.
Если женщина проводит большую часть времени в покое, это может привести к застою лимфы. Нормально лимфатическая система играет важную роль в организме — она отвечает за удаление избыточной жидкости из тканей и возвращение её в кровь. Замедление работы лимфатической системы может вызвать появление отёков.
Нарушение здорового питания, например, употребление большого количества соленых и острых блюд, ещё больше увеличивает нагрузку на почки и нарушает процесс выведения мочи.
Отёки могут появиться и когда женщина не пьет достаточно жидкости. Если уровень жидкости в организме снижается до критически низкого уровня, активируется защитный механизм: организм старается сохранить имеющуюся воду и задерживает её в тканях.
Отёки, вызванные недостатком жидкости, обычно быстро проходят при восстановлении нормального уровня потребления жидкости
Патологические причины отёков
Среди патологических причин отёков — преэклампсия, гестационный сахарный диабет, заболевания почек и сердечно-сосудистые патологии.
Преэклампсия — это опасное состояние, которое может развиться во второй половине беременности. Оно сопровождается нарушением функции плаценты, увеличением артериального давление и нарушением работы почек из-за избыточной нагрузки. Как результат, моча плохо фильтруется, жидкость задерживается в тканях. При преэклампсии отёки сопровождаются устойчивым повышением давления, а в моче появляется белок (этот симптом незаметен, его можно выявить только сдав анализ).
Гестационный сахарный диабет — ещё одна возможная причина отёков. Это заболевание связано с повышением уровня глюкозы в крови. Без лечения болезнь приводит к ухудшению работы сосудов и задержке жидкости в тканях. Отёки в этом случае в основном возникают на ногах.
Кроме того, отёки могут быть вызваны воспалительными заболеваниями почек (например, пиелонефритом) из-за увеличившейся нагрузки на них во время беременности.
Сердечно-сосудистые заболевания (например, сердечная или венозная недостаточность) также могут вызвать нарушение работы сосудов и задержку жидкости в тканях.
При варикозном расширении вен сосуды хуже справляются с задачей перекачивания большого объёма жидкости к сердцу
Особенности развития отёков на разных сроках беременности
В зависимости от периода беременности, причины и проявления отеков могут различаться. На ранних стадиях они обусловлены адаптацией организма к новым функциям, а на поздних — увеличивающейся нагрузкой и повышенным риском заболеваний.
Отеки во втором триместре беременности
Отеки на этапе второго триместра, как правило, вызваны гормональными изменениями и увеличением объема циркулирующей крови у женщин.
Обычно такие отеки не представляют опасности и уменьшаются с ростом физической активности и изменением питания (исключением из рациона соленой пищи). В случае сильного отека, который вызывает дискомфорт, следует обратиться за помощью к врачу.
Чаще всего на втором триместре беременности отекают ноги и голени
Отёки во втором триместре
Во время второго триместра возникает больше причин для отёков: увеличивающаяся вместе с плодом матка оказывает давление на окружающие ткани, что приводит к худшей работе вен. Кроме того, матка сжимает мочевой пузырь и мочевыводящие пути — уретру и мочеточники. Это приводит к задержке мочи и увеличению уровня жидкости в организме.
Отечность, вызванная ростом матки, обычно наблюдается в ногах, хотя может распространиться на другие части тела, включая руки и лицо.
Начиная с середины второго триместра (после 20 недели), отёки могут свидетельствовать не только о физиологических причинах, но и об опасных состояниях, таких как преэклампсия.
Отёки у беременных в третьем триместре
В последнем триместре беременности у женщин возникают отёки по разным причинам. Плод и матка растут очень быстро, а объём крови в организме достигает пика. В это время у многих женщин появляется варикозное расширение вен.
Увеличивается также риск развития патологических отёков (например, преэклампсии).
В зависимости от степени тяжести, отёки в последнем триместре могут появиться в ногах или распространиться на другие части тела, включая лицо и внутренние органы
Способы борьбы с отёками во время беременности
Прежде чем приступать к борьбе с отёками, стоит проконсультироваться с врачом, поскольку они могут быть связаны с серьезными заболеваниями. Если врач не найдет патологий, требующих лечения, можно попробовать уменьшить отёчность, следуя простым рекомендациям.
Лечебный массаж. Если вечером ноги отечны, можно попробовать улучшить ситуацию с помощью легкого массажа — делать мягкие, ритмичные движения, поглаживая конечности от периферии к сердцу. Это ускорит кровообращение и отток лимфы (важный процесс для нормального уровня жидкости в тканях).
Также можно применить массажные средства с эфирными маслами лимона, лаванды, герани, которые способствуют кровообращению, либо кремы для поддержания тонуса вен.
Положение, облегчающее отток крови. Для улучшения кровообращения полезно расположить тело так, чтобы ноги и таз находились выше уровня сердца. Можно подложить ноги к стене в положении лежа или положить их на валик из скрученного одеяла. Иногда врач может посоветовать спать с поднятой нижней частью матраса.
Охлаждение. Кратковременное снижение температуры помогает укрепить сосуды и уменьшить их проницаемость, предотвращая проникновение жидкости в ткани. Для уменьшения отёка рекомендуется опустить конечность в холодную воду или нанести на нее компресс: смоченное в воде полотенце, лед, пакет замороженных овощей из морозилки. Важно не задерживать холод слишком долго, чтобы избежать переохлаждения.
Для борьбы с отёками рекомендуется использовать холодные компрессы по 10-15 минут несколько раз в день
Кроме того, улучшение кровообращения и замедление образования отёков помогает компрессионное белье — гольфы, чулки или колготки.
Подбор компрессионного белья должен осуществляться врачом
Предотвращение отёков во время беременности
Для снижения вероятности или выраженности отечности во время беременности, стоит изменить образ жизни: употреблять здоровую пищу, активно двигаться, пить достаточное количество жидкости.
Диета с низким содержанием соли. Отеки — это признак того, что почки не успевают качественно фильтровать кровь, и лишняя жидкость задерживается в организме, а не выводится с мочой. Избыток соли еще больше нагружает почки: им приходится работать интенсивнее, чтобы избавиться от лишнего вещества в организме. Поэтому при склонности к отекам, стоит снизить употребление соли, чтобы помочь работе почек.
Доведение соли до 2–3 граммов в день поможет соблюдать уровень нормы. Чтобы придерживаться её, необходимо отказаться от соления домашних блюд и удалить из рациона продукты, уже содержащие соль: соусы, консервы, полуфабрикаты. Для того чтобы еда не была пресной, можно добавлять в неё пряности и травы: укроп, анис, орегано.
Адекватное потребление жидкости. Необходимо обсудить с врачом объем употребляемой жидкости. Избыточный ее объем может увеличить нагрузку на почки и привести к отекам. Однако их возникновение может спровоцировать и недостаточное количество жидкости: если организм почувствует, что воды не поступает достаточно, он начнет запасать ее в тканях.
Физические упражнения для беременных. Регулярная физическая активность во время беременности способствует улучшению кровообращения и уменьшению отеков. Хотя врачи не рекомендуют подвергать себя интенсивным тренировкам во время беременности, умеренные физические упражнения необходимы будущей маме. Если женщина занималась спортом до беременности, она может осторожно продолжать занятия, исключая, например, работу с тяжелыми весами.
Если до беременности не было регулярных тренировок, после консультации с врачом рекомендуется добавить мягкие нагрузки, такие как легкие варианты йоги или пилатеса.
При неудовлетворительном самочувствии, усталости или токсикозе полезно выбирать виды активности, которые не будут слишком нагружать организм. Это могут быть упражнения лечебной физкультуры, суставная или дыхательная гимнастика, ежедневные прогулки пешком.
Если отёки становятся сильнее или сопровождаются увеличением давления, болями в животе или иными признаками, важно обратиться к врачу.
Ссылки
- Преэклампсия. Эклампсия. Отёки, протеинурия и гипертензивные расстройства во время беременности, при родах и в послеродовом периоде: рекомендации специалистов Российского общества акушеров-гинекологов, Ассоциации анестезиологов-реаниматологов (ААР) и Ассоциации акушерских анестезиологов-реаниматологов. 2021 год.
- Нормальная беременность: рекомендации специалистов Российского общества акушеров-гинекологов. 2020 год.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему у беременных женщин появляются отёки?
Отеки при беременности могут возникать из-за увеличения объёма крови и жидкости в организме, а также из-за давления растущего плода на сосуды и органы. Это приводит к замедлению оттока жидкости из тканей и образованию отёков.
Как определить, что отеки при беременности являются нормой?
Небольшие отеки на концах пальцев или ног, которые появляются к концу дня и уменьшаются после отдыха, часто считаются нормальным явлением при беременности. Однако, если отёки возникают внезапно, сопровождаются головной болью, болезнью или изменением зрения, необходимо обратиться к врачу.
Чем опасны отеки при беременности?
Отеки при беременности могут быть признаком проблем с сердцем, почками или другими органами. Они могут также увеличить риск высокого кровяного давления и преэклампсии, что может быть опасно для здоровья как матери, так и плода.
Как можно снизить отёки при беременности?
Для уменьшения отёков при беременности можно попробовать следующие методы: ограничить потребление соли, носить удобную обувь, избегать долгого стояния или сидения, часто отдыхать с поднятыми ногами, а также выполнять умеренные физические упражнения.
