Оплодотворение происходит вскоре после выхода яйцеклетки из фолликула, что обычно происходит спустя 2 недели после начала месячных. Однако у каждой женщины время овуляции может варьироваться от цикла к циклу, что затрудняет определение точной даты зачатия. Поэтому специалисты считают начало беременности с первого дня последних месячных, а не с момента зачатия. В результате акушерский срок в среднем превышает фактический (эмбриональный) срок на 2 недели.
На десятой неделе беременности соответствует восьмая неделя с момента зачатия.
На 10-й неделе беременности живот еще несущественно выпячивается, но уже наблюдаются изменения в фигуре: талия расширяется, грудь увеличивается. У женщин могут появиться более полные щеки и измениться походка.
В организме сохраняется высокий уровень гормонов релаксина и прогестерона, необходимых для правильного развития беременности. Прогестерон помогает адаптировать женское тело к вынашиванию ребёнка. Он способствует накоплению жировой ткани, подавляет иммунную систему, чтобы она не начала атаковать чужеродную ДНК плода, расслабляет гладкую мускулатуру матки и предотвращает выкидыш. Релаксин делает связки и хрящи более гибкими и эластичными, готовя тело к росту плода и последующим родам.
К 10-й неделе беременности матка достигает 10-12 см в поперечнике (обычно около 5 см) — она уже размером с апельсин или крупное яблоко. Круглые связки, которые её поддерживают, постепенно растягиваются. Из-за этого женщина может ощущать тянущую боль внизу живота.
Натяжение внизу живота — нормальное явление, однако при сильных болях необходимо немедленно обратиться к врачу
Плод возрастает и организм перестраивается, нуждаясь во все большем количестве кислорода и питательных веществ, поэтому сердце женщины работает более интенсивно. Одновременно с этим гормоны расслабляют стенки сосудов. Всё это приводит к понижению артериального давления, будущая мама может ощущать усталость даже после небольших нагрузок, иногда у неё в голове кружится, у некоторых возникает состояние предсморочное.
Какие изменения происходят с ребенком на 10-й неделе беременности
Когда наступает десятая неделя беременности, вес плода составляет примерно 10 грамм, а его длина достигает 3-5 сантиметров. На этом этапе большинство систем организма уже сформировались, но продолжают совершенствоваться. У плода уже функционируют внутренние органы, такие как мозг, печень, почки, поджелудочная железа, и сердце бьется со скоростью 160-170 ударов в минуту. Скелет начинает крепнуть, а в челюстях появляются зачатки молочных зубов, поэтому важно уделять особое внимание употреблению кальция. Также продолжают формироваться пищевод, легкие и диафрагма.
На десятой неделе беременности размеры плода сравнимы с небольшой сливой
К 10-й неделе плод претерпевает стремительные изменения: у него появляются голова, шея, черты лица, ногти, вкусовые сосочки и другие различные детали. Мышцы и нервные волокна активно развиваются, плод двигается, хотя мама пока не ощущает его движений. До первых толчков остаётся примерно 8–10 недель.
На 10-й неделе у плода начинают формироваться наружные половые органы, а в кровеносных сосудах появляются белки, определяющие группу крови и резус-фактор. С 10-й недели возможно определить пол и резус-фактор ребёнка с помощью лабораторных исследований.
Проблемы во время беременности на 10-й неделе
После 10-й недели наступает самое важное время для беременности, так как снижается вероятность выкидыша. Однако исключить его полностью нельзя. В первом триместре все еще есть риск преждевременного выкидыша, а также неразвивающейся беременности.
Причины выкидыша и неразвивающейся беременности:
- Возраст старше 40 лет;
- Принятие препаратов, которые могут быть вредными для беременности, включая некоторые жаропонижающие и противогрибковые средства, а также антидепрессанты;
- Плохие привычки;
- Хронические заболевания: поликистоз яичников, нарушение функции щитовидной железы, сахарный диабет;
- Инфекционные заболевания: грипп, краснуха, цитомегаловирус, сифилис, токсоплазмоз, хламидиоз;
- Вредные условия труда, чрезмерная физическая активность, воздействие радиации, серьезный стресс.
Подозрение на угрозу выкидыша может возникнуть из-за кровянистых выделений из влагалища и боли внизу живота. При обнаружении таких признаков необходимо срочно вызывать скорую помощь.
Какие действия не рекомендуется выполнять на 10-й неделе беременности
При начале беременности, и желательно уже на этапе подготовки к ней, женщине следует избавиться от курения и употребления алкоголя. Алкоголь и никотин негативно влияют на развитие плода и плаценты, что может привести к серьезным осложнениям.
В начале беременности — самый важный период, воздействие на организм будущей мамы может оказать непредсказуемое влияние на развитие ребенка. В это время стоит избегать длительных перелетов, интенсивных тренировок в зале, посещения саун и соляриев, контакта с химическими веществами. Принимать лекарства, включая витаминные комплексы и травы, нужно только после консультации с врачом.
Советы для 10-й недели беременности
К концу первого триместра у будущих мам резко возрастает аппетит. У тех, кого на первом месяце беременности мучил токсикоз, тошнота к 10-й неделе обычно уменьшается, и они начинают больше есть. Очень важно не переедать, получая все необходимые витамины и микроэлементы. В начале беременности желудочно-кишечный тракт, как и другие системы организма, испытывает дополнительную нагрузку, и переедание ухудшает ситуацию, вызывая лишний вес, отёки, запоры и диарею.
С началом 10-й недели тело будущей мамы будет ещё больше меняться, и можно задуматься о новом гардеробе. Например, стоит подобрать более удобные бюстгальтеры для увеличившейся и более чувствительной груди. Лучше обратить внимание на мягкие модели из натуральных тканей с широкими бретелями.
Изменения в физическом состоянии еще не слишком заметны, однако уже самое время начать думать о комфортной и стильной одежде для будущих мам
Сейчас особенно важно уделять внимание состоянию кожи и начать регулярно использовать увлажняющие кремы и лосьоны. Это поможет делать кожу более упругой и уменьшит риск появления растяжек.
Питание на 10-й неделе беременности
В первом триместре беременности рекомендуется соблюдать рацион с энергетической ценностью до 2000 килокалорий в день, что практически не отличается от обычного. Важно избегать жирной и высококалорийной пищи, такой как фастфуд, сладости и выпечка. Также стоит ограничить потребление соленого, острого и сладкого, исключить консервированные продукты, сырые или недожаренные мясные и рыбные блюда, а также мягкие сыры. В рационе должно быть много овощей, фруктов, цельных зерен, нежирного мяса и рыбы.
Узнать больше о питании в первом триместре
Потребность в витаминах и минералах на 10-й неделе беременности
Во время беременности потребность организма будущей мамы в витаминах и минералах увеличивается на 25%. Иногда даже из сбалансированного рациона получить достаточное количество этих веществ невозможно, поэтому часто врачи назначают прием специальных препаратов. В первую очередь это касается фолиевой кислоты (витамин В9), дефицит которой может привести к различным проблемам со здоровьем ребенка. Начинать принимать фолиевую кислоту рекомендуется задолго до зачатия и продолжать ее употреблять на протяжении первого триместра беременности.
Для предотвращения анемии необходимо включать в рацион продукты, содержащие достаточное количество железа: печень, шпинат, чечевицу, гречку, морскую капусту
Недостаток других витаминов и минералов встречается реже. Принятие микроэлементов без контроля может вызвать более серьезные последствия, чем их недостаток. Поэтому все витаминно-минеральные комплексы должен назначать врач, основываясь на результатам лабораторных исследований.
Узнать больше о витаминах в первом триместре
Физическая активность на 10-й неделе беременности
Умеренная физическая активность помогает будущей маме сохранить здоровье, хорошее настроение и подготовиться к родам. Рекомендуется больше гулять, заниматься йогой, гимнастикой, плаванием.
Женщины в ожидании, занимающиеся фитнесом до самого родов, чаще всего легче восстанавливают свою форму после рождения малыша.
Если до начала беременности женщина не занималась спортом, ей стоит проконсультироваться с врачом и обсудить с ним, какая физическая нагрузка будет наиболее оптимальной. Особенно осторожно и внимательно следует подходить к выбору вида физической активности для женщин с риском преждевременных родов, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Медицинские обследования на 10-й неделе беременности
На 10-й неделе необходимо подготовиться к одному из самых важных обследований — комбинированному скринингу первого триместра, который проводится с 11-й по 13-ю неделю. Он включает в себя УЗИ и биохимический анализ крови и позволяет на ранних сроках оценить вероятность развития некоторых хромосомных аномалий, таких как синдром Дауна, а также риски преждевременных родов, преэклампсии ПреэклампсияПреэклампсия — это осложнение беременности, родов и послеродового периода, которое характеризуется повышением давления выше 140/90 мм рт. ст., появлением белка в моче (протеинурией) и другими симптомами, указывающими на ухудшение работы почек и сердечно-сосудистой системы., осложнений беременности, задержки роста плода. При подозрении на какие-либо отклонения женщине могут рекомендовать пройти хромосомный микроматричный анализ.
Со 10-й недели беременности можно определить резус-фактор плода по анализу крови матери. Этот тест жизненно важен в случае возможного риска развития резус-конфликта. Также, через анализ крови беременной можно узнать пол будущего ребенка, особенно если в семейном анамнезе присутствуют генетические заболевания, передающиеся по наследству только девочкам или мальчикам.
После постановки на учет беременной женщине выписывают направление на обследования у терапевта, отоларинголога, стоматолога и офтальмолога. Если у нее есть хронические заболевания, также могут назначить консультацию у других специалистов — эндокринолога, нефролога, хирурга.
Источники
- Нормальная беременность : клинические рекомендации / Минздрав РФ. 2020.
- Савельева Г.М., Кулаков В.И., Стрижаков А.Н. и др. Акушерство: учебник. М., 2000.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что происходит на десятой неделе беременности?
На десятой неделе беременности у ребенка начинают формироваться пальцы на руках и ногах, формируются ушные раковины, а у матери может возникнуть утомляемость и сонливость из-за активного роста плода.
Какие изменения чувствуют будущие мамы на десятой неделе беременности?
На десятой неделе беременности будущие мамы могут почувствовать усиление тошноты и рвоты, увеличение груди, повышенную утомляемость и изменение настроения.
Могу ли я на десятой неделе беременности заниматься спортом?
Да, на десятой неделе беременности можно заниматься легкой физической активностью, такой как беременный йога или плавание. Но перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом.
Какие витамины рекомендуется принимать на десятой неделе беременности?
На десятой неделе беременности важно принимать фолиевую кислоту для предотвращения дефектов плода. Также рекомендуется употреблять витамин D, железо и кальций. Но всегда лучше проконсультироваться с врачом перед началом приема.
Какие продукты стоит исключить из рациона на десятой неделе беременности?
На десятой неделе беременности стоит исключить из рациона сырые мясные продукты, сыры и мягкие сыры, морепродукты с высоким содержанием ртути, алкоголь, кофеин и продукты с высоким содержанием жира и сахара.
