Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Все с детства знают, как необходим кальций для нормального роста и развития организма. Но, к сожалению, дефицит кальция этого полезного минерала может проявиться в любом возрасте – от раннего детства до глубокой старости. Остеопороз, скалиоз и множество других заболеваний костных тканей – все это явные признаки недостатка кальция в организме.

Кальций в организме необходим для регуляции процесса свертываемости крови, для стабильной работы центральной и периферической нервной системы, повышения тонуса сердечной мышцы.Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Да и многие другие биохимические процессы, происходящие в организме, связаны непосредственно с этим микроэлементом. Известно, что дефицит кальция является  причиной более 150 тяжелых заболеваний различных систем нашего организма.

К недостатку кальция особенно восприимчивы дети, беременные и кормящие женщины, женщины и мужчины старше 40 лет. Особенно это касается женщин в период климакса.

Как определить, достаточно ли кальция у вас, каковы симптомы недостатка кальция в организме без видимых признаков заболеваний костных тканей и каким образом вовремя провести профилактические мероприятия по ликвидации дефицита кальция?

  • Итак, если вы заметили, что появились перебои в работе сердца, пониженное или повышенное давление, частые боли в мышцах и судороги, нарушение работы кишечника (частые запоры или поносы), язвенная болезнь желудка, сниженная функция свертываемости крови, камни в почках и мочевыводящих путях, повышенная сухость и ломкость волос и ногтей, кариес и деминерализация зубов, частые инфекционные заболевания и проявление аллергии из-за сниженного иммунитета, нарушение функций щитовидной железы, повышенная возбудимость нервной системы – все это признаки дефицита кальция.

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Каким способом устранять дефицит кальция

Каким же образом необходимо пополнять свой организм кальцием и в каком количестве? Прежде всего необходимо внимательно отнестись к своему организму – сделать анализ микроэлементного состава крови, мочи, волос и ногтей.

Чтобы выявить причину недостатка кальция и сочетать его прием с другими витаминами и элементами, без которых всасывание кальция в организм будет затруднен.

Это необходимо, чтобы избежать избытка поступления кальция, что в некоторых случаях сказывается на балансе других жизненно необходимых микроэлементов в организме, например, таких, как фосфор или цинк.

Необходимо обратить внимание на свой рацион питания. Необходимо сбалансировать его так, чтобы пища была насыщена кальцийсодержащими продуктами – молоко, творог, сыр, мясо, яйца и т.д.

Однако суточная потребность взрослого человека составляет от 0,8 до 1,1 грамма в сутки – это равно 1 л молока или 1 кг творога, или 150 г сыра, или 3 кг мяса говядины.

При этом следует помнить, что организмом усваивается только половина кальция, поступившего в организм с выше перечисленными продуктами.

Не стоит забывать, что усвоение кальция зависит от витамина Д. Кроме того, жирная пища, такая как жирное мясо, сливочное масло, сметана, растительные белки злаковых культур, соединяясь с кальцием, образуют нерастворимые соединения. Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактикаПоэтому, употребляя в пищу творог со сметаной, молоко с булочкой или бутерброд с маслом и сыром, вы вряд ли пополните свой организм кальцием. Поэтому самый удобный способ пополнить свой организм кальцием – это специальные биологически активные добавки: «Остеомед», «Остеомед Форте», содержащие цитрат кальция и гомогенат трутневый расплодный. Они не только удобны в применении, но и легко усваиваются организмом.

Источник: https://osteomed.su/deficita-kalciya/

Нехватка кальция в организме: симптомы, причины, лечение, профилактика

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

За уровень кальция в организме отвечают гормоны щитовидной железы: кальцитонин, паратиреоидный гормон (ПТГ ). При недостатке элемента в крови, усиливается синтезирование ПТГ, который задерживает его выведение с мочой и восполняет нехватку кальция в организме, вымывая его из костей. При восстановлении уровня элемента в крови, головной мозг посылает импульсы на снижение количества ПТГ.

Роль кальция в организме

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Около 99% элемента находится  в костях и зубах, 1% – в крови, тканях, органах. Его главная функция – составление структуры костной ткани и обеспечение ее прочности. Кальций отвечает за сокращение гладких, скелетных мышц,  способствует синтезированию нейромедиаторов. От кальция зависит состояние и рост ногтей, волос, зубов. За счет участия в процессах выработки гормонов, нормализует функционирование гормонпродуцирующих органов.

Вместе с витамином К участвует в процессе свертывания крови, так как они включены в реакции синтезирования сложных белков гемостаза, таких как протромбин.

Элемент ускоряет процессы заживления, снижает риск инфицирования ран, повышает свертываемость крови.

Кальций – это стабилизатор работы сердечно-сосудистой системы, в сочетании с магнием, калием, натрием снижает проницаемость сосудов и улучшает работу сердечной мышцы.

Норма потребления кальция

Количество кальция в сутки, которое должен получить организм зависит от возраста. Больше всего элемента должны получать дети в периоды активного роста с 9 до 18 лет – 1300 мг/сутки.

Новорожденные до 1 года в среднем 250 мг/сут. Дети до 4 лет – 600 мг/сут. От 4 до 9 лет – всего лишь 100 мг/сут.  Норма для женщин до 70 лет – 1000 мг, мужчин – 1200 мг.

Людям старше около 1300 мг, вне зависимости от пола.

При беременности потребность в кальции возрастает, поэтому в сутки им необходимо до 1300 мг. Данные цифры являются относительными, так как всасывание кальция зависит от наличия  заболеваний желудочно-кишечного тракта, кислотности желудочного сока, уровня витаминов и минералов, которые влияют на всасывание и включение в обменные процессы минерала и т.д.

Симптомы нехватки кальция в организме у женщин и мужчин

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Кальций участвует в процессе перемещения ионов во время поступления сигнала на сокращение и расслабления мышц, поэтому признаком недостатка кальция в организме (гипокальциемии) могут стать судороги, подергивания мышц, нарушение координации движений. Выраженность проявлений зависит от уровня дефицита элемента. Другие симптомы:

  1. Сухость кожи, ускорение процессов ее старения. Связано с нарушением барьерной функции кожи, замедлению выработки коллагена, снижения тонуса капилляров, нарушением водного баланса.
  2. Изменение ногтей. Они часто ломаются, расслаиваются, на ногтевой пластине могут появляться белые полосы и пятна.
  3. Увеличение скорости свертывания крови.
  4. Слабость, утомляемость, раздражительность.
  5. Разрушение зубов. Эмаль размягчается, темнеет, чувствительность зубов повышается, ускоряются кариозные процессы.
  6. Патологические переломы, трещины, деформация скелета, боли в суставах.
  7. Нарушение сна. За сон и бодрствование отвечает мелатонин и другие вещества. Он вырабатывается после ряда процессов, в которых задействован кальций. Поэтому при его дефиците появляются проблемы с погружением в сон, частые пробуждения.
  8. Потеря или снижение чувствительности.
  9. Чувство онемения пальцев, лица, дрожь в теле.
  10. Снижение иммунитета, склонность к аллергическим реакциям.

Предменструальный синдром, сопровождающийся судорогами, раздражительностью, повышением аппетита, спазмами может быть также проявлением гипокальциемии.

Симптомы нехватки кальция у детей

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

При недостатке элемента у грудничков отмечается повышенная потливость, преимущественно в области затылка, вздрагивание при громких звуках, скатывание волос на голове, дрожание  подбородка при плаче. В период, когда малыш начинает ходить, заподозрить дефицит можно  по искривлению костей ног и симптомам, характерным для грудничков. В дошкольном возрасте на первый план выходят признаки нехватки кальция в костях: деформация костей конечностей, искривление позвоночника (изменение осанки)

Симптомы гипокальциемии у детей старшего возраста, такие же, как и у взрослых. Дефицит кальция может быть причиной задержки полового созревания у девочек. Последствием длительного снижения элемента у детей может стать рахит. Выраженность заболевания зависит от его стадии. При отсутствии лечения рахит может привести к инвалидности.

Причины снижения

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Недостаток кальция в организме может возникнуть по следующим причинам:

  • соблюдение строгих диет;
  • злоупотребление генномодифицированными продуктами с высоким содержанием ароматизаторов, консервантов;
  • соблюдение лечебной диеты, в которой исключена молочная продукция;
  • недостаток витамина Д;
  • употребление воды, в которой снижено количество минералов;
  • непереносимость лактозы;
  • курение;
  • алкоголизм;
  • нарушение выработки эстрогенов;
  • увеличение количества кобальта, фосфора, натрия, калия, железа, магния в организме;

Вызвать дефицит кальция могут и длительный прием некоторых препаратов, которые выводят кальций из крови, снижают его всасывание (диуретики, химиопрепараты, противосудорожные средства, глюкокортикостероиды, некоторые антибиотики);

Группы риска

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Категории людей, у которых чаще всего выявляют гипокальциемию:

  1. Дети в период активного роста. Во время становления костной ткани количество кальция расходуется быстрее, потребность в нем возрастает.
  2. Женщины, у которых нарушен менструальный период. Часто сбой в цикле связан с гормональными нарушениями, например со снижением уровня эстрогена, который влияет на всасывание кальция.
  3. Беременные. Кальций из крови идет на формирование скелета, ногтей, зубов ребенка.
  4. Вегетарианцы и веганы. Они употребляют растительную пищу, поэтому часто страдают не только от дефицита кальция, но и от дефицита других витаминов и элементов. Веганы больше подвержены гипокальциемии, так как в отличие от вегетарианцев они исключают из рациона молочные продукты, яйца.
  5. Женщины в период климакса. Изменяется гормональный фон, к тому же в силу возрастных особенностей усваиваемость кальция уменьшается, прочность костной ткани снижается.

Также в группу риска попадают люди с непереносимостью лактозы, так как они не могут употреблять молочные продукты.

Как повысить уровень кальция

При острой гипокальциемии показано лечение в условиях стационара. Так как это состояние опасно для человека. При незначительном отклонении от нормы, хроническом дефиците назначают препараты кальция, биодобавки, диету, обогащенную минералом.

Препараты кальция, БАД

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Все кальцийсодержащие препараты делят на 3 группы:

  1. Поливитаминные. Включают в состав различные витамины, минералы. Количество кальция в таких препаратах мало для возмещения выраженного дефицита, поэтому их назначают с профилактической целью, людям, находящимся в группе риска по гипокальциемии.
  2. Комбинированные. Имеют в составе соли кальция, минералы, витамин Д, который участвует в кальциевом обмене, поддерживает состояние костной ткани. Наиболее популярные комбинированные препараты: Кальцемин, Кальций Д3 никомед, Витрум Кальциум, Кальцид и др.
  3. Монопрепараты. Содержат только соли элемента: кальция карбонат, кальция лактат, кальция хлорид и т.д. Имеют вид раствора для инъекций.

Биологически активные добавки не являются лекарственными средствами, и повысить кальций при его сильном снижении они не помогут. Их назначают не для лечения, а для профилактики гипокальциемии у детей и взрослых, например, Кальцемид, Литораль Альга-Бэби, Литораль Альга Шелл и др.

Продукты, которые содержат кальций

Если уровень кальция снижен незначительно, то его количество можно подкорректировать кальцийсодержащими продуктами:

  • молочные, кисломолочные продукты: сметана, творог, сыр, сливочное масло, йогурт;
  • яйца;
  • бобовые: соя, фасоль, чечевица;
  • семена мака, кунжута, тмина;
  • базилик;
  • руккола;
  • орехи;
  • капуста: белокочанная, кудрявая, брокколи;

При употреблении указанных продуктов следует учитывать, что всасывание из них кальция снижают газированные напитки, кофе, а также продукты, содержащие фитиновую, щавелевую кислоту (шпинат, щавель). Витамин Д3, магний наоборот усиливают.

Профилактические меры

Чтобы поддерживать уровень кальция в норме, необходимо включать в рацион кальцийсодержащие продукты, а также:

  • заниматься спортом, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, стимулировать минерализацию;
  • уменьшить потребление соли, кофе;
  • при принятии диуретиков, учитывать, что их длительный прием ведет к вымыванию кальция;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе, принимать солнечные ванны, чтобы стимулировать выработку витамина Д;
  • отказаться от вредных привычек.

Людям старше 50 лет, беременным, детям в период активного роста рекомендовано принимать поливитаминные комплексы. Для  беременных и женщин в период менопаузы есть специальные комплексы, которые содержат витамины, минералы, потребность в которых возрастает в данные периоды.

Гипокальциемия при отсутствии лечения может привести к тяжелым последствиям, главным из которых является остеопороз, про котором костная ткань теряет свою прочность.

Ученые доказали, что снижение элемента, повышает риск развития онкологических заболеваний в кишечнике, а у мужчин повышается вероятность рака предстательной железы.

Низкие показатели кальция могут спровоцировать кардиоваскулярные заболевания, артериальную гипертензию.

Источник: https://krovinfo.com/nedostatok-kalciya-v-organizme/

Недостаток кальция в организме, симптомы, как восполнить

Одним из важных компонентов организма человека является кальций. В костной ткани минерал должен содержаться в количестве 99%. Недостаток кальция – это нарушение осмотического давления, прочности костей, ногтей, зубов, отставание в росте детей, проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Основные функции calcium – обеспечение прочности костей (жесткости конструкции), сократимость мышечных волокон, стимуляция возбудимости нервных тканей.

Минерал занимает не последнее место в правильном функционировании сердечно-сосудистой системы и нормальных показателей крови. К сожалению, усвояемость организмом Ca недостаточная.

Чем опасна нехватка вещества в организме и как ее можно восполнить? Об этом и пойдет речь в статье.

Роль кальция в организме человека

Без минерала невозможно нормальное функционирование не только костных тканей, но и всех систем организма. Кальций принимает активное участие во всех процессах, проникая в органы, мышцы.

Особенно нуждаются в веществе беременные женщины, престарелые люди, дети. Пожилые люди часто страдают от переломов костей, трудно поддающиеся лечению, если в их организме ощущается нехватка элемента.

Важно следить, чтобы кальций поступал в достаточном количестве в организме на протяжении всей жизни. Особенно тем, кто входит в группу риска. Это люди в возрасте после 50 лет, в период вынашивания ребенка, спортсмены, все, занимающиеся тяжелым физическим трудом.

Препараты с элементом необходимо использовать при гормонозависимых заболеваниях, проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Причины развития дефицита кальция

Почему не усваивается кальций? Состояние, при котором не хватает Ca, называется гипокальциемия. Причина – нарушение выработки гормонов в паращитовидных железах.

Возникает из-за повреждения или удаления органов, онкологического заболевания, недостаточном кроветворении. У некоторых людей заболевание имеет генетическую предрасположенность, передающуюся из поколения в поколение.

Нередко нехватка элемента возникает из-за недостаточного пребывания на солнце или минимальном поступлении с продуктами питания.

Чем вымывается кальций

Информацию о том, как узнать, как происходит нехватка кальция в организме, по каким признакам, будет полезна каждому.

Факторов, вымывающих минерал из организма, имеется несколько:

  • Чрезмерное употребление кофейных напитков, зеленого чая, сахара. Эти продукты к тому же снижают количество протеинов, многих важных микроэлементов. Результат – происходит перенасыщение кислотами и нарушение сбалансированной работы систем.
  • Манка, овсяная каша. Продукты насыщены фосфорной кислотой, клетчаткой.
  • Соль. В идеале при приготовлении не приправлять пищу солью. Она находится в достаточном количестве в хлебных, колбасных, консервированных и других продуктовых изделиях. Те, кто постоянно «досаливают» еду, входят в группу риска – вымывается полезное вещество, повышается артериальное давление, задерживается жидкость в тканях.
  • Табакокурение, антибиотики, алкогольные напитки. Вызывают побочный эффект в виде нехватки кальция. Кроме этого, усвоение других полезных веществ уменьшается в несколько раз.

Имеются и физиологические факторы, истощающие запасы calcium. С возрастом усвоение снижается, чем старше человек, тем больший дисбаланс и нехватка.

Это приводит к остеопорозу, заболеваниям сердечно-сосудистой и мочеполовой системы. В группу риска входят женщины климактерического периода. В последние годы специалисты обеспокоены нарушениями, происходящими в организме молодых людей. Такое явление вызвано неполноценным питанием, нездоровым образом жизни, пагубными привычками.

Симптомы недостатка кальция в организме

Как определить недостаток кальция в организме? Для этого необязательно идти к специалистам, сдавать анализы, проходить обследование. Признаки довольно заметные:

  • страдает ЦНС, появляется раздражительность, панические атаки;
  • ухудшается состояние ногтевых пластин, зубов, волос, кожи;
  • мышечное напряжение, переходящее в спазмы;
  • склонность к простудам;
    слабость костей;
  • изменение пищевых пристрастий;
  • тяжелый предменструальный синдром у женщин;
  • бессонница.

Нехватка кальция в организме — симптомы у женщин

Роль минерала для женского организма неоценима. Его постепенное вымывание приводит к хрупкости костей, преждевременному старению, изменению гормонального фона. Кожа становится неэластичной, дряблой, волосы – ломкими, тусклыми, ногти начинают расслаиваться.

Признаки нехватки кальция в организме женщины можно заметить по таким симптомам:

  • зубная эмаль истончается, на ней заметны трещинки;
  • судороги нижних конечностей во время сна или занятий спортивными упражнениями;
  • склонность к переломам, при которых сращение костей продолжается дольше положенного времени;
  • чувство разбитости;
  • мочекаменная болезнь;
  • периодические кровотечения.

Кальций для организма женщины в достаточном количестве важен в любом возрасте. Однако не стоит забывать, что и переизбыток минерала в организме приводит к нарушениям.

Недостаток кальция при беременности

Женщина в ожидании ребенка испытывает нехватку многих минералов, в том числе кальция. Минерал отвечает не только за состояние будущей матери, но и правильное развитие плода. Без него невозможно нормальное формирование скелета, ногтей, волос, тканей, внутренних органов.

Норма при беременности кальция, поступающая через плаценту, должна составлять в день не менее 15-20 грамм. Такое количество как раз является нормальным для правильного развития ребенка.

Прием кальция при беременности в виде пищевых добавок и препаратов оправдан, если у женщины высокое артериальное давление, имеется угроза самопроизвольного аборта, или при подозрении, что во время родов может наступить кровотечение. Женщинам, планирующим зачать ребенка, рекомендуется заранее пройти обследование. Метод денситометрия покажет количественный состав минерала в организме.

Беременным, страдающим нехваткой Ca, следует пройти ультра диагностику костей.

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Недостаток кальция у детей

Всем детям необходимо правильное сбалансированное питание для полноценного развития. Важной составляющей является грамотно подобранный количественный состав минералов. Нехватка кальция у ребенка в организме грозит серьезными заболеваниями в будущем, отставанием в росте, неправильным формированием костного каркаса, спонтанными переломами, задержкой развития центральной нервной системы.

Важно, чтобы рацион подрастающих малышей был подобран правильно, с учетом всех возрастных особенностей.

Дети первого года жизни, при дефиците минерала, становятся беспокойными, имеют проблемы с засыпанием. Но и переизбыток кальция для них небезопасный.

Дети в возрасте от 1 до 14 лет при неправильном питании сталкиваются с заболеваниями органов пищеварительного тракта, дисбактериозом, колитами.

В зависимости от возраста, ребенок должен получать такие нормы Ca:

  • с первых дней жизни до полугода – 350-450 мг;
  • от 6 месяцев до 2 лет – 500 мг;
  • от 3 до 6 лет – 800 мг;
  • старшего возраста – 1000 мг.

Родителям стоит обратить внимание на такие моменты: нервозность, повышенная потливость, дрожание подбородка при волнении, излишнее выпадение волос. При любых признаках необходимо провести обследование.

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Нехватка кальция у мужчин

Мужчины также обязаны следить за рационом питания. При появлениях спазма в мышцах, судорогах конечностей, можно утверждать, что у мужчин нехватка кальция в организме.

При хроническом дефиците возникают другие признаки:

  • болезненность в руках, ногах;
  • шаткость походки;
  • сильная усталость при малейшей нагрузке;
  • покалывание в области лица;
  • чувство разбитости;
  • ломкость ногтей, костей;
  • плешивость;
  • сонливость.

Хроническая нехватка приводит к остеопорозу, потере зубов. Норма Ca для молодого мужчины – не менее 1000 мл. Для людей после 50 лет дозировка увеличивается.

Профилактика

Избежать страшных последний, тяжелых заболеваний можно. Для этого надо знать, как восстановить кальций в организме.

Дефицит восполняется правильно подобранными продуктами питания. Разнообразьте ежедневное меню репчатым луком, брокколи, белокочанной капустой.

Много микроэлемента находится в орехах, зелени, листовом салате, сое, бобовых, морской рыбе, морепродуктах, молоке, чесноке, сырах.

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Большое количество calcium содержится в скорлупе куриных яиц. Измельченный порошок скорлупы можно добавлять в различные блюда.

Кальций не будет усваиваться при неправильно подобранных препаратах. Важными составляющими минерального комплекса являются витамины C, А, Е. Лучше принимать их на ночь, тогда вещество усвоится в полном объеме.

Если нехватка вещества ощущается сильно, понадобится помощь специалиста. Врач назначит препараты, содержащие кальций.

Calcium – элемент, без которого наше существование невозможно.

Прислушивайтесь к своему организму, не игнорируйте тревожные симптомы, и тогда проблем не возникнет.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/deficit-kalciya

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Кальций, наряду с другими макроэлементами, очень важен для нормальной работы организма. Недостаток этого элемента, так же как и его избыток, негативно сказывается на функционировании практически всех органов и систем нашего организма. Состояние, при котором наблюдается нехватка кальция, называется гипокальциемией.

Причины гипокальциемии

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактикаНарушение функции околощитовидных желез — одна из распространенных причин снижения уровня в крови кальция.

Гипопаратиреоз – состояние, при котором хроническая гипокальциемия развивается в результате нарушения выработки паратгормона паращитовидными железами. Это состояние может развиться по различным причинам. Послеоперационный гипопаратиреоз возникает в результате повреждения или удаления паращитовидных желез во время хирургических операций в области шеи. Встречаются случаи идиопатического и семейного гипопаратиреоза, патогенез которых очень сложен.

Причинами гипопаратиреоза могут стать врожденные генетические патологии, заболевания кроветворной системы, рак околощитовидных желез и метастазы в них.

Одна из распространенных причин недостатка кальция в организме – нехватка витамина D. Нехватка этого витамина возникает в результате недостаточного поступления с пищей, нарушении его всасывания либо при недостаточном солнечном освещении.

Симптомы дефицита кальция

Общими симптомами, указывающими на возможный дефицит кальция в организме, являются слабость и повышенная утомляемость. Кожа становится сухой, шелушится, ногти теряют блеск и становятся ломкими. Ухудшается состояние зубов, начинается кариес.

Из-за дефицита кальция страдает нервно-мышечная система, сначала появляется чувство онемения пальцев и вокруг рта, затем присоединяются судороги и появляются боли в костях. При продолжительном дефиците кальция развивается остеопороз, повышенная склонность к деформации и переломам костей, особенно у пожилых людей.

Наблюдаются и кардиологические проблемы, поскольку кальций необходим для нормального сокращения сердца, в тяжелых случаях может развиться сердечная недостаточность, которая не поддается медикаментозной терапии.

При хронической нехватке кальция может развиться субкапсулярная катаракта, степень выраженности которой зависит от длительности гипокальциемии и ее степени. Кроме того, при недостатке этого микроэлемента снижается уровень иммунитета, нарушается свертываемость крови и появляется повышенная кровоточивость.

Недостаток кальция у детей особенно опасен, поскольку он крайне необходим для нормального роста и развития ребенка. При его дефиците нарушается формирование костей и зубов, происходят патологические изменения в хрусталике глаза.

Дети страдают нервными расстройствами, повышенной нервной возбудимостью, нередко возникают судороги. Плохая свертываемость крови у ребенка считается одним из самых опасных проявлений гипокальциемии в детском возрасте.

У взрослых, которые в детстве испытывали дефицит кальция, повышен риск развития рассеянного склероза.

Лечение гипокальциемии

Лечение острой гипокальциемии проводится только в стационаре, поскольку это состояние угрожает жизни больного.

При хроническом дефиците кальция основу терапии составляют препараты кальция и витамин D. Применяются любые препараты кальция в таких дозировках, чтобы суточное поступление кальция в организм составляло не менее 1,5–2 г. Параллельно назначается прием витамина D, дозировка которого подбирается врачом исходя из потребностей пациента.

Эффективность лечения оценивается по исчезновению симптомов гипокальциемии и нормализации уровня кальция в сыворотке крови по результатам лабораторных исследований.

Уровень сывороточного кальция в начале лечения необходимо контролировать довольно часто (еженедельно или 1 раз в 2 недели), а после стабилизации состояния достаточно сдавать анализ крови 1 раз в 3 месяца.

Профилактика гипокальциемии

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактикаЧтобы снизить риск развития гипокальциемии, следует ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые этим микроэлементом.

Для профилактики гипокальциемии необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием и витамином D.

Наибольшее количество этого микроэлемента содержится в кунжутном семени, твердых и плавленых сырах, пшеничных отрубях, дрожжах, миндале, фундуке, бобовых. Содержание кальция в молочных продуктах значительно ниже, чем, например, в кунжутном семени, однако их нужно употреблять в достаточном количестве, поскольку из них кальций хорошо усваивается организмом.

Продукты питания, богатые витамином D, также должны в достаточном количестве присутствовать в рационе каждого человека. Большое количество этого витамина содержится в кисломолочных продуктах, в растительных маслах, яичных желтках, морепродуктах, особенно в рыбьем жире и печени рыб. Кроме того, витамин D присутствует в овсяной крупе, картофеле и зелени.

Кроме поступления с пищей витамин D может синтезироваться в нашем организме самостоятельно под влиянием солнечного света, поэтому в теплое время года необходимо проводить как можно больше времени под солнечными лучами (разумеется, в безопасные часы) с открытой кожей.

Помимо витамина D для усвоения кальция необходимы другие витамины (витамины С, К, группы В) и минералы (магний, фосфор, железо, цинк и др.), поэтому рацион каждого человека должен быть сбалансирован.

По рекомендации врача можно принимать дополнительно к пище витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций (Витрум, Биомакс, Компливит и др.).

Повышена потребность в кальции у детей, беременных и кормящих женщин, а также у людей после 35 лет.

Разработаны специальные поливитаминные комплексы для беременных женщин и кормящих матерей, учитывающие повышенную потребность в кальции у женщин в этот период.

Для профилактики недостатка кальция и, как следствие, остеопороза, особенно в период менопаузы у женщин, а также у всех людей старше 35–40 лет, рекомендуется прием комбинированных препаратов, содержащих кальций и витамин D (Кальций-D3 Никомед, Кальцемин и др.).

Детям препараты кальция назначаются только педиатром. Прием витамина D в профилактической дозе (АкваДетрим) рекомендуется в осенне-зимний период, особенно в областях, где в это время недостаточно солнечного света.

К какому врачу обратиться

У детей необходима профилактика дефицита кальция и витамина Д, которую проводит педиатр. Если описанные симптомы появляются у взрослого человека, ему необходимо обратиться к терапевту или эндокринологу.

Нередко нужна консультация и гастроэнтеролога для исключения проблем со всасыванием кальция в кишечнике. При развитии осложнений требуется лечение у невролога, кардиолога, офтальмолога.

Источник: https://myfamilydoctor.ru/nedostatok-kalciya-v-organizme-simptomy-lechenie-profilaktika/

Недостаток кальция в организме: симптомы, лечение, профилактика

Адекватное поступление кальция – залог сохранности наших костей и зубов. Недостаток этого минерала обнаруживался еще у доисторических людей, которые, как показали археологические трофеи, уже страдали от разрежения костной массы – остеопороза, и нуждались в соответствующем лечении.

В здоровом организме взрослого обнаруживается до 1000–1200 г кальция, львиная доля (порядка 99 %) которого находится в скелете и зубах – главных резервуарах этого минерала, в виде гидроксиапатита (кальций, связанный с фосфатами). Оставшаяся часть кальция входит в состав разных биологических сред (крови, мочи, каловых масс и др.). Кальций встречается в двух состояниях:

  • ионизированном (активный двухвалентный катион циркулирует в плазме);
  • неионизированном (неактивный кальций, который соединен с белками крови).

Он влияет на течение многих жизненно важных процессов.

Так, роль кальция заключается в обеспечении:

  • нормальной структуры зубов и костей;
  • проведения нервных импульсов;
  • скоординированной работы мышечного аппарата (в том числе миокарда – сердечной мускулатуры);
  • свертывания крови;
  • адекватной проницаемости клеточных стенок, необходимой для реакции клеток на разные стимулы;
  • работоспособности околощитовидных желез;
  • борьбы с аллергическими и воспалительными явлениями;
  • защиты от опухолевых процессов в толстой кишке.

Диетологи считают, что суточная потребность здорового человека в кальции варьирует от 400 до 1200 мг.

Она определяется возрастом, достигая максимума к пику половой зрелости, после достижения которого завершается накопление необходимой костной массы. Далее с 25 лет происходит ее постепенное снижение (до 800 мг).

Потребность снова может повышаться в период вынашивания ребенка, его грудного вскармливания, активных спортивных занятий и после 50 лет (до 1200 мг).

Кальций из пищи всасывается главным образом в двенадцатиперстной кишке, в этом процессе участвует витамин D. Кроме того, меньшая его часть (10 %) может всасываться в других участках тонкой кишки и в толстой кишке. Именно это количество всасываемого кальция определяется его содержанием в питании.

Причины Недостатка кальция

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактикаПричиной недостатка кальция в организме может быть длительный прием кортикостероидов.

Недостаток кальция в организме может быть самого разного происхождения. Его причинами оказываются:

  • патология околощитовидных желез (они продуцируют паратиреоидный гормон, который регулирует уровень кальция, усиливая его всасывание);
  • болезнь Кушинга (возникающий избыток гормонов глюкокортикостероидов препятствует транспорту кальция через клетки тонкой кишки в кровь);
  • прием лекарств – глюкокортикостероидов (тот же механизм);
  • недуги щитовидной железы (при гипотиреозе снижается образование кальцитонина – регулятора обмена кальция);
  • нехватка витамина D;
  • дефицит основных женских гормонов – эстрогенов (например, у женщин, находящихся в климаксе, замедляется и ухудшается всасывание кальция);
  • кишечные заболевания с нарушенным всасыванием (глютеновая энтеропатия, болезнь Крона и др.);
  • операции с удалением двенадцатиперстной кишки;
  • мочекаменная болезнь (при условии кальциевого состава камней);
  • гипокальциевая диета (например, серьезной лактазной недостаточности, вынуждающей пациентов убирать из своего питания все молочные продукты);
  • обильное потоотделение;
  • гиподинамия;
  • работы с фосфатными удобрениями и фторсодержащей пылью.

Симптоматика

При возникновении нехватки кальция этот макроэлемент начинает вымываться из скелета в кровь. Сначала его мобилизация из костей безопасна, но если не происходит адекватного восполнения потерь, то начинается истощение кальциевых депо, которое сопровождается разными неблагоприятными явлениями.

У больных наблюдаются:

  • мышечные судороги;
  • боли в костях, обусловленные истончением костей и потерей костной массы;
  • патологические переломы от минимальных травм;
  • разрушение зубов;
  • снижение памяти;
  • аритмии;
  • нарушение формирования скелета (у детей);
  • проблемы с ростом (у детей);
  • токсикозы беременных;
  • задержка внутриутробного роста малыша.

Диагностика

Зачастую обнаружение недостаточности кальция сопряжено с рядом трудностей.

Клинические проявления возникают при выраженной нехватке минерала, некоторые из них (например, боли в костях) могут долго объясняться иными причинами («отложением солей», неудобной обувью и др.).

Низкие показатели общего кальция в крови не всегда обусловлены его дефицитом в организме, чаще они связаны со снижением сывороточных белков.

Практикующие специалисты иногда применяют:

  • определение ионизированного кальция в крови (но его показатель нередко определяется уровнем витамина D);
  • денситометрию костей (оценка их структуры и плотности);
  • анализ минерального состава волос.

Лечение

В случае верифицированного дефицита кальция доктора приступают к коррекции этого состояния. Для этого используются и диетические, и медикаментозные методы.

Диетотерапия

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактикаВ твердых сырах содержится большое количество кальция.

Для увеличения поступления кальция доктора советуют сделать упор на пищевых источниках кальция. Такими продуктами считаются:

  • молочные продукты (самый потребляемый населением источник биодоступного кальция, он обнаруживается в твороге, молоке, йогуртах, кефире, сырах, сметане и др.);
  • зеленые овощи (белокочанная капуста, брокколи и др.);
  • репа вместе с ее ботвой;
  • листовая зелень (базилик, кресс-салат, петрушка, укроп);
  • бобовые (фасоль, бобы, горох);
  • орехи (лещина, фисташки, миндаль);
  • кунжут;
  • семечки подсолнуха;
  • рыбные консервы с мягкими костями (например, сардины);
  • цельные зерна;
  • костная мука;
  • соевый творог, осажденный хлористым кальцием;
  • обогащенные кальцием мука и соки.

Но при этом следует непременно учитывать влияние других составляющих компонентов пищи. Так, на всасывание кальция негативно влияют пищевая клетчатка и фитиновая кислота, поэтому малоэффективны пшеничные отруби и цельные зерна. Часть зеленых листовых овощей (шпинат, сельдерей, щавель и др.) богата щавелевой кислотой, которая тоже препятствует адекватному поступлению кальция в сыворотку.

Кроме того, ухудшают усвоение кальция газированные напитки, кофе и алкоголь.

Лекарственное лечение

При необходимости доктора могут включить в лечение препараты с кальцием. Для восполнения недостатка кальция применяют:

  • препараты кальция (глюконат кальция и др.);
  • комбинированные средства с кальцием и витамином D (Натекаль, Кальций D3 Никомед и др. оптимальный вариант, т. к. витамин D способствует лучшему всасыванию кальция);
  • витаминно-минеральные комплексы (Компливит, Мультитабс, Нутримакс и др., как правило, содержат небольшие дозы кальция и больше подходят для профилактических целей).

Растворимость кальциевых солей возрастает в кислом желудочном соке, поэтому лучше их принимать вместе с едой, которая способствует выработке желудочных ферментов и соляной кислоты. А вот сочетать препараты кальция с лекарствами для понижения желудочной кислотопродукции не стоит.

Профилактика

Некоторые зарубежные диетологи предполагают, что с целью предупреждения формирования остеопороза всем женщинам на протяжении детородного периода и после менопаузы следует назначать кальциевые добавки. Кроме того, эти добавки или препараты с кальцием показаны женщинам во время беременности и кормления грудью.

Источник: http://food-tips.ru/00010221-nedostatok-kalciya-v-organizme-simptomy-lechenie-profilaktika/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector