7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов

Все начинается с маленького шага. Это же касается и наших привычных действий, из которых складывается каждый день. Например, вы задумывались, чем грозит вашему здоровью слишком теплая одежда, как больные зубы и десны связаны с болезнью Альцгеймера, почему настоящие повара не моют свежую курицу перед приготовлением и из-за чего люди, отказывающиеся от завтрака, так быстро набирают вес?7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов

Плохая гигиена рта ускоряет проявление болезни Альцгеймера

7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов

Если вы плохо чистите зубы, у вас может появиться не только кариес, но и пародонтит — инфекция, которая сначала поражает десны, а в конце концов лишает зубов. Бактерии, вызывающие пародонтит, влияют на работу мозга и ускоряют развитие болезни Альцгеймера.

Взаимосвязь состояния зубов и мозга доказало и одно из новых лекарств, созданных для лечения болезни Альцгеймера, которое, как оказалось, еще и восстанавливает зубы, пораженные кариесом. Пока лекарство не внедрили, полезно навещать стоматолога раз в полгода, чтобы делать профессиональную чистку и наносить укрепляющие эмаль пасты.

Люди, которые тепло одеваются, чаще болеют

Когда вы одеваетесь слишком тепло, в одежде начинают размножаться бактерии и возбудители вирусов: для них это комфортная среда обитания. Чтобы не создавать «парниковый эффект», отдавайте предпочтение натуральным тканям в гардеробе, не одевайтесь слишком тепло и чаще проветривайте верхнюю одежду, особенно если ее сложно стирать или чистить.

От сахара и булочек ухудшается память

7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов

Употребление сахара и питание, основанное на большом количестве углеводов, приводят к развитию деменции. Известно и то, что больные диабетом чаще страдают от болезни Альцгеймера. Не нужно полностью отказываться от сахара, просто рассчитывая свою дневную дозу, не забывайте, что он еще содержится во фруктах, овощах, крупах, напитках и молочных продуктах.

Лак для волос вызывает прыщи

7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов

Использовать такой лак для закрепления макияжа — плохая идея. Оказывается, прыщики и воспаления появляются на лице, даже если вы просто использовали лак для волос, чтобы уложить прическу или челку, но не прикрыли кожу лица.

Диетическая газировка и спортивные напитки вызывают проблемы с сердцем

7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов

Любой сладкий напиток с искусственными красителями повышает риск инфаркта, внезапного инсульта и деменции, если присутствует в вашем ежедневном рационе. В эту же категорию попадают многие спортивные напитки, некоторые фруктовые соки и диетические газировки.

Детокс-диеты и свежие соки вредны для здоровья

7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов

Не нужно делать напитки на основе лимонного сока или яблочного уксуса и пить их на голодный желудок: детокс-диеты не работают, но достаточно быстро расстраивают работу пищеварительного тракта.

Почки, печень, толстая кишка и легкие — это естественная система нашего организма, которая занимается в первую очередь его очищением и избавляет от токсинов.

Свежевыжатые фруктово-овощные соки ничем не могут помочь: они только вредят. К примеру, их употребление в больших количествах и на голодный желудок повышает риск развития диабета и язвы желудка.

Уборка дома без перчаток приводит к отравлениям

7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов

Неважно, моете вы посуду или чистите плиту, — к делам нужно приступать в перчатках, которые защищают от химических ожогов и не дают токсическим веществам попасть через руки на пищу, в напитки, глаза или рот.

В туалете, на раковинах и рабочих поверхностях кухни легко обнаружить сальмонеллу или кишечную палочку.

А на обычной губке для мытья посуды обитает около 362 видов микроорганизмов, большинство из которых вредны для человека.

Токсины не выходят с потом

7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов

Чаще всего мы потеем, чтобы выровнять температуру тела: когда вокруг жарко или температура повышена из-за болезни, пот охлаждает вас, чтобы не было перегрева. В некоторых ситуациях выделяется пот особого состава, чтобы передать другому существу какой-то сигнал, например о том, что вы испытываете страх. Но токсины через кожу вместе с потом не выходят. Это миф.

Полоскание рта маслом не дезинфицирует зубы, а паста с активированным углем уничтожает эмаль

7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов

Полоскание маслом не является методом ухода за ротовой полостью. В лучшем случае сам процесс полоскания полезен, но для этого куда лучше подходят ополаскиватели для рта, которые действительно дезинфицируют.

Активированный уголь в составе зубной пасты не укрепляет зубы — наоборот, он куда опаснее для эмали, чем пищевая сода, которую традиционно используют для домашнего отбеливания.

Витаминные капельницы и инъекции бесполезны

7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов

Если вы здоровый человек, витаминные инъекции и капельницы вам не нужны. Их прописывают людям, которым по каким-то причинам сложно усваивать витамины привычным образом, например из пищи.

В большинстве случаев достаточно нормально питаться и ухаживать за своим телом. Так, для красивых волос важны массаж головы, правильное питание и своевременная стрижка. Без этого даже плазмолифтинг не поможет.

Чайный гриб опасен для здоровья

Ученым не удалось доказать наличие каких-то целебных свойств у чайного гриба. Но он содержит много сахара, не проходит пастеризацию и может содержать из-за этого вредные бактерии, что часто приводит к отравлениям. Его нельзя давать маленьким детям и беременным женщинам, так как в нем присутствуют алкоголь и кофеин.

Неправильный прикус связан с болями в шее, спине и приводит к раннему старению кожи лица

Неправильное положение челюстей может говорить о нарушениях в позвоночнике и ослаблять мышцы челюсти, что вызывает обвисание кожи лица и нарушает ее тонус. По этой причине исправление прикуса может быть полезным в любом возрасте, и не только ради красивой улыбки.

Отказ от завтрака вызывает ожирение

Наш организм устроен так, что ему требуется большой запас «топлива» утром, чтобы расходовать его в течение дня. Под это подстроены процессы переработки глюкозы в энергию, выделение гормонов и работа пищеварительной и нервной систем. Поэтому утром можно есть сладкое и мучное, и даже жирное и кислое в разумных количествах.

Без хорошего завтрака метаболизм замедляется, а недостаток утренней порции организм требует в вечерние часы и в большем объеме, чтобы сделать «запасы» на случай нового голодного утра. Но в течение ночи вы не тратите энергию на физическую или умственную деятельность, поэтому пища превращается в лишний вес.

Готовка на газовой плите без вытяжки почти равносильна курению

Вытяжка над плитой сделана, чтобы вы не дышали продуктами горения газа. Каждый раз во время готовки на газовой плите выделяются токсичные газы и вещества. Их вред сопоставим с вредом от вдыхания воздуха в накуренной комнате. В идеале лучше отказаться от газовой плиты и перейти на индукционную.

Натуральное не значит полезное

Традиционные методы, к которым прибегают селекционеры, опасны и редко подвергаются проверке. Одним из популярных методов для создания новых сортов и гибридов до сих пор остается радиационная селекция.

Но слабый контроль и отсутствие количественных исследований приводят к трагедиям. Например, в 1960-х был получен новый сорт картофеля, который, как выяснилось позже, содержал много токсичного соланина.

В результате то, что нам выдают под ярлыком «натуральный продукт», может значительно отличаться от исходного овоща или фрукта и даже оказаться опасным мутантом. Посмотрите на фото помидоров выше: натуральные помидоры так сильно отличаются от их одомашненной версии, что вы бы скорее приняли их за дикие ягоды.

Чтобы не прогадать, покупайте сезонные продукты. Так меньше вероятность обнаружить некачественные фрукты, ягоды или овощи.

Сыр, сухофрукты и батончики мюсли мешают работе иммунитета

Переработанные продукты содержат много сахара или, наоборот, соли, в составе имеют различные добавки, гормоны или избыточное количество трансжиров, которые оказывают негативное влияние на работу иммунитета, если питаться ими в больших количествах. Поэтому следите за тем, чтобы порции были маленькими.

Это относится к:

  • замороженным и консервированным продуктам, любым полуфабрикатам;
  • батончикам мюсли, кукурузным хлопьям и большинству готовых завтраков;
  • бекону и колбасам;
  • орехам, обжаренным с солью или сахаром, попкорну для микроволновой печи;
  • сухофруктам, а также свежим фруктам и свежевыжатым сокам;
  • маргарину и плавленным сырам;
  • кетчупу и другим готовым соусам.

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/15-rasprostranennyh-ezhednevnyh-privychek-kotorymi-obespokoeny-vrachi-2047765/

Полезная привычка чистить зубы

7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов

Как правильно чистить зубы? Многие могут просто отмахнуться от этого вопроса, считая себя профи в этом деле, а некоторые просто не придадут ему значения, но правильная очистка зубов от налёта защищает нас от неприятностей, связанных со значительным количеством заболеваний, поэтому знать, как правильно чистить зубы, должен каждый. Заметим при этом, что правильная чистка зубов у детей и подростков имеет некоторые особенности, поэтому рассмотрим правила чистки зубов при сформированном прикусе.

Правило 1. Чистите зубы не менее двух раз в день.

Предпочтительно утреннюю чистку проводить после завтрака – так вы сможете удалить остатки пищи, и они не будут распространять бактерии весь день. Второй раз нужно обязательно чистить зубы перед сном.

За день там образуется множество бактерий, и если их не убрать, то, как говорится в известной юмористический репризе, «ночью придет кариес».

Правило 2. Зубы нужно чистить регулярно и правильно.Многие ошибочно полагают, что бессистемные движения щёткой и есть чистка зубов. Правильный уход за зубами предусматривает, однако, особенную технологию проведения этой процедуры, а также время чистки не менее 3-х минут.

Если вы не уверены, что двигаете щёткой как надо, лучше всего проконсультироваться у стоматолога. Не стесняйтесь, это его прямая обязанность – объяснить вам правила ухода за зубами и показать в подробностях правильные приемы чистки.А о технике чистки зубов, как показывают исследования, многие даже взрослые люди имеют весьма туманные представления.

Да и этих самых техник несколько, так что всегда можно выбрать то, что вам больше подойдет.

Правило 3. После еды пользуйтесь зубочистками.Правильный уход за зубами — это когда вы не даете бактериям ни малейшего шанса. Поэтому обязательно удаляйте кусочки пищи, которые застряли в зубах.

Правило 4. Пользуйтесь зубной нитью.Если вы попользовались зубочисткой, это еще не значит что теперь всё чисто. Пища имеет обыкновение забиваться в промежутки между зубами.

Некоторые экстремалы, недолго думая, удаляют её той же зубочисткой. Однако это довольно опасная операция – так как можно повредить десну, а воспаления и ранки заживают во рту довольно долго.

При этом вы не сможете нормально жевать и еще чего доброго заработаете неприятный запах изо рта.

7 нужных привычек для здоровья и красоты зубовКак правильно пользоваться зубными нитями:— Возьмите нитку длиной 45 — 60 см и намотайте большую её часть на средний или указательный палец руки.- Намотайте остаток нитки на палец другой руки — на этот палец вы будете наматывать использованную нитку.- Не скупитесь. Если вы будете «экономить», бактерии с одного участка будут переноситься на другой. Правильно — на каждый зуб использовать новый участок нитки.- Зажмите нитку большими и указательными пальцами, оставив между ними лишь участок длиной около трех сантиметров. Нитка должна быть хорошо натянута.- Осторожными пилящими движениями протяните нитку между зубами. Следите, чтобы нитка не врезалась в нежную ткань дёсен.- Когда нить находится на уровне линии дёсен, аккуратно сверните нитку в форме буквы «С», чтобы она облегала зуб. Осторожно заведите нить под десну и прочистите пространство между зубом и десной.- Ведите нитку вверх от десны и вычистите боковую сторону зуба.- Повторите процедуру с другой стороны зуба.- Не забывайте о крайних — 7 – х или 8 – х зубах, их тыльная сторона также нуждается в обязательной очистке.

Правило 5. Не забывайте про эликсир для полоскания полости рта.Этот пункт не зря числится в правилах ухода за зубами. Многие не считают полоскание рта специальными жидкостями обязательным. И это большая ошибка. Эликсиром нужно полоскать рот несколько раз в день.

Все механические действия по освобождению зубов от остатков пищи не гарантируют полного избавления от бактерий. Только специальные вещества, которые входят в состав полосканий, способны нейтрализовать бактерии, проконтролировать кислотно-щелочной баланс.

К тому же полоскания оказывают противовоспалительное действие, что пригодится, если у вас уже есть мелкие повреждения дёсен, и придадут приятный запах дыханию.

Правило 6. Каждые полгода нужно проверяться у стоматолога.Даже если зубы не болят, и нет никаких причин идти к врачу. Часто начинающуюся болезнь или повреждение эмали может заметить только стоматолог.

Если в зубе образовался дефект, вы о нём узнаете только тогда, когда начнётся воспаление десны. Врач же ее увидит дефект зуба, что позволит сохранить боль зуб.

К тому же гигиенист сможет профессионально почистить зубы от камня и налёта.

Правило 7. Уделяйте внимание правильному выбору щётки и пасты для ухода за зубами.Пасту лучше всего выбирать, руководствуясь собственными вкусами и ориентируясь на состояние зубов. Если у вас чувствительные зубы, лучше не брать пасту с отбеливающим эффектом – абразивные вещества ещё больше повредят эмаль. Если очень нужно, ищите отбеливающую пасту для чувствительных зубов.

При плохой эмали для ухода за зубами выбирайте пасту с добавлением кальция и фтора. Если имеется воспаление десен, вам помогут пасты с экстрактами трав. Щётку тоже нужно выбирать, руководствуясь ощущениями. Для ухода за зубами здоровыми с нормальными деснами рекомендуется жёсткая щетина – она лучше очищает зубы и массирует дёсны.

Но если дёсны кровоточат, а зубы чувствительные, лучше обратить внимание на щетину средней жёсткости. В тяжёлых случаях пользуйтесь щёткой с мягкой щетиной.Есть и ещё одна маленькая хитрость ухода за зубами. Часто обыкновенная щётка не может достать до самых крайних зубов, и они остаются практически без чистки.

Для ухода за «зубами мудрости» купите детскую щётку с зауженной головкой – она легко почистит труднодоступные места.

Источник: http://xn--80aaccdhusn7aaftgr1dzf.xn--p1ai/health-library/hygiene/useful-habit-of-brushing-teeth/

6 самых полезных привычек для здоровья зубов

7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов1. То, что хрустит на зубах, приносит им пользу

Правда, речь идет не о леденцах и сухариках, а о сырых овощах и фруктах.

Сегодня большинство продуктов на нашем столе мягкие, отчего у многих людей даже не вырастают «зубы мудрости» ─ организм не видит в них необходимости.

Меж тем морковь, яблоки, редис, огурцы создают полезную нагрузку на зубы, массируют десны, способствуют очищению полости рта от отмирающих клеток и просто полезны для любого человека!

А если после моркови и яблок вам захочется шоколадки, лучше попробуйте жевательные таблетки для укрепления зубов R.O.C.S. Medical Шоколад!

2. Не сочетайте горячую пищу с холодной

Перепад температур оказывает плохое влияние на эмаль зубов: она трескается, а это прямая дорога к кариесу. Старайтесь не сочетать обжигающий кофе с мороженым. И не пренебрегайте регулярной реминерализацией зубов с помощью зубных паст для ежедневного использования или специальных гелей, восстанавливающих эмаль.

3. Очищайте полость рта после каждого приема пищи

Остатки еды застревают в межзубных промежутках и зубодесневых карманах, поэтому старайтесь очищать полость рта после каждого приема пищи: зубной щеткой или с помощью ирригатора.

В арсенале современного человека ─ самые разнообразные средства для гигиены вне дома: зубные нити с разнообразными вкусами, одноразовые ершики, ополаскиватели и пенки, которые не только позволят Вам нейтрализовать запахи еды, но и восстановят белизну зубов.

  • Например:

4. Чистите межзубные промежутки

Чтобы обеспечить должную гигиену полости рта, чистки только зубной щеткой недостаточно: из пяти поверхностей каждого зуба щетка эффективно очищает только три. Она не проникает в узкие интердентальные промежутки, где также скапливаются бактерии.

Контактный кариес ─ вещь малоприятная, да и удалить неделями накапливающийся налет из межзубных промежутков гораздо сложнее, чем с внешней или внутренней поверхности зубов.

Поэтому каждый день очищайте межзубные промежутки нитью, подходящим по размеру интердентальным ершиком или промывайте ирригатором.

  • Раздел «Межзубные ершики и нити».

5. Чистите язык

Врачи установили, что самая частая причина неприятного запаха изо рта ─ биопленка на языке. Корень языка имеет неровную поверхность, оттого именно здесь скапливаются и размножаются бактерии, в том числе анаэробные, из-за которых образуются летучие соединения серы.

Очищая язык от бактериального налета утром и вечером, Вы решаете сразу две проблемы: гигиеническую и эстетическую. Тщательная чистка языка существенно освежит дыхание и предотвратит заболевания, связанные со скоплением бактериального налета. Лучше всего для чистки языка подходят специальные скребки, а также насадки-ложечки для ирригаторов.

Например:

6. Пользуйтесь качественными зубными щетками и регулярно их меняйтеНе пренебрегайте качеством материалов, из которых изготовлена Ваша зубная щетка. Знаете ли Вы, что зубные щетки из низкокачественного сырья ─ это настоящий рассадник бактерий? Тогда как хорошие щетки изготавливаются из сертифицированных для использования в медицинских целях материалов повышенной стойкости и гладкости, с низким показателем абсорбирования (впитывания).

Щетинки хорошей щетки высыхают очень быстро, препятствуя накоплению и размножению на них микроорганизмов. Ручка зубной щетки в идеале должна быть отполирована и не иметь пор ─ тогда бактериям будет трудно удержаться на ее поверхности.

  1. Зубные щетки могут быть также изготовлены из природных материалов с уникальными бактерицидными свойствами: с напылением из бамбукового угля (Twin Lotus Бамбук и уголь) или с щетиной из нейлона на основе особого японского сланца (Hapica Minus iON).
  2. Например:

Победить бактерии непросто, поэтому со временем гигиеничность любой зубной щетки снижается. Регулярно меняйте щетку, желательно раз в 3 месяца.

А для любителей идеальной чистоты сегодня выпускаются электрические зубные щетки с УФ-дезинфекторами. Например:

Источник: http://oraldrop.ru/blog/6-samyh-poleznyh-privychek-dlya-zdorovya-zubov

Привычки, которые старят зубы

Мы часто забываем о том, что улыбка напрямую зависит от того, насколько мы внимательно относимся к своим зубам.

Последствия от самых простых действий копятся годами до того момента, когда приходится срочно бежать к врачу.

О том, какие повседневные привычки заставляют зубы стареть быстрее, рассказывает Олеся Изгарева, главный врач клиники IDC-Skolkovo, вице-президент Независимой Ассоциации пародонтологов.

Чистить зубы до завтрака или сразу после

Во всем мире ученые спорят об этом до сих пор. Одни считают, что если вы чистите зубы сразу после завтрака, можете травмировать щеткой слой эмали, смягченный кислотой от продуктов и напитков.

Другие говорят, что чистка зубов до еды тоже не догма, потому что налет и остатки пищи после завтрака служат благоприятной средой для размножения бактерий.

И ту, и другую теории любой стоматолог может поставить под сомнение.

Что же делать? Рекомендация ─ просто прополоскать рот до завтрака, чтобы избавиться от неприятного привкуса после сна и получить вкусовые ощущения в неизменном виде во время еды, а через 30-60 минут после завтрака хорошенько почистить зубы.

Использовать деревянные зубочистки

Прежде всего, зубочистка не средство гигиены! Во-первых, если между зубами застревает пища, значит, на это есть причина: заболевания десен или нависающие края пломб и коронок – и с тем, и с другим, нужно идти к дантисту.

Во-вторых, манипуляции с зубочистками – сама по себе сильная травматизация, которая способствует еще большему застреванию еды между зубами.

Отличной альтернативой в домашних условиях может быть ирригатор (он отлично вымывает остатки пищи между зубами) или – для тех, кому нужна компактность и мобильность – новый тренд в виде швейцарских силиконовых зубочисток, куда менее травмоопасных, чем деревянные.

Жевать и откусывать зубами посторонние предметы

Хоть раз в жизни все это делали: отрывали зубами нитку, открывали пластиковые пакетики, откусывали ногти и т.п. Это не только негигинично, но опасно, так как вызывает избыточное давление и приводит к сколам зубов.

Увлекаться домашним «отбеливанием» зубов

Бесконтрольное использование отбеливающих паст или паст массмаркета в низком ценовом сегменте пользы не принесут. В них содержится слишком много абразива, который царапает, стирает эмаль и, как следствие, ведет к гиперчувствительности зубов и большему скоплению на них пигментированного налета.

Как притормозить старение зубов?

Внимательно следить за их состоянием и дополнить отказ от всего вышеперечисленного двумя полезными привычками.

Первая: освоить правильную чистку зубов. Для большинства из нас это заученное с детства механическое действие. Нас учили, что нужно делать это регулярно, и пугали последствиями.

И сегодня мало кто имеет представление о том, для чего на самом деле нужно чистить зубы. Время чистки (те самые три минуты) уже давно потеряло актуальность, а вот вопрос качества гигиены набирает обороты.

Спросите своего стоматолога, какой метод чистки подходит именно вам, ведь они бывают разные (как и средства гигиены для полости рта).

Вторая: своевременное исправлять прикус. Не нужно стесняться ортодонтического лечения. Оно давно стало признаком статусности и заботы о своем здоровье. Конечно, брекеты можно поставить в любом возрасте, но чем раньше ,тем лучше: последствия нарушений прикуса отражаются на состоянии всех зубов. Чем дольше мы тянем, тем серьезнее будет лечение.

Источник: http://www.marieclaire.ru/krasota/privyichki-kotoryie-staryat-zubyi/

7 полезных привычек для здоровья зубов

Это полезно, потому что при питье воды происходит промывание и самоочищение организма. Обезвоживание приводит к недостатку слюны, которая омывает полость рта, помогая очищать зубы от налёта.

2. Пить газировку и свежевыжатые соки через трубочку

Если вы любите газированные напитки и свежевыжатые соки, лучше пить их через трубочку, так как у них достаточно кислая среда. Трубочка помогает уберечь зубы от её воздействия. Также после питья таких напитков лучше всего прополоскать рот чистой водой.

В газировке содержится ортофосфорная кислота. Это вещество лишает эмаль минеральных веществ, которые придают ей прочность. После воздействия кислоты в эмали появляются микропоры, она становится похожа на пористую губку, в которую с лёгкостью проникают болезнетворные микробы и бактерии.

Также в газированных напитках очень много сахара. Например, в стакане пепси содержится примерно 5–6 столовых ложек. Для усвоения сахара организму нужны кальций и витамины В-группы. Эти вещества он забирает из тканей зубов. Поэтому они и разрушаются от избытка сладкого.

Газировка — один из самых вредных продуктов из-за сочетания ортофосфорной кислоты и сахара.

Что до свежевыжатых соков, то у них очень высокий уровень кислотности, поэтому они вызывают деминерализацию эмали.

3. Отказаться от диет

Питание должно быть полноценным и содержать белки, жиры, углеводы, витамины и необходимые для организма минералы, например кальций, который нужен для здоровья зубов.

Это ещё в начале XX века утверждал Мануил Певзнер — профессор, один из основателей Института питания, основоположник диетологии и создатель системы лечебных диет, актуальных и по сей день.

Он писал об этом в работах «Основы диетики и диетологии» (1927), «Рациональное и лечебное питание» (1935), «Основы лечебного питания».

Диету может назначать только лечащий врач!

Диеты из интернета для снижения веса ограничивают количество питательных веществ и витаминов. Длительные монодиеты вредны именно поэтому. Лучше придерживаться правильного питания, включающего свежие овощи и фрукты, белковые продукты, клетчатку.

Можно снизить потребление углеводов. Они содержат много сахаров, которые выступают питательной средой для бактерий и способствуют возникновению кариеса. Это же относится и к сладкому: чем меньше вы его едите, тем ниже риск развития кариеса.

4. Избегать резкого контраста холодного и горячего

Если вы выходите из тёплого помещения на мороз и начинаете разговаривать, ваши зубы подвергаются повышенному риску. При резком попадании холодного воздуха на их поверхность возникают трещины эмали. Температура в полости рта — 36,6 °C, а снаружи гораздо ниже. Эмаль растрескивается от такого резкого перепада температур, так как она похожа на стекло: прочная, но хрупкая.

Это же касается и некоторых кулинарных традиций: запивать кофе ледяной водой, есть горячий штрудель или кофе с мороженым. До определённого момента вы даже не заметите трещин на эмали, так как это происходит бессимптомно. Но, например, у курильщиков трещины со временем увеличиваются, никотин их окрашивает, появляются жёлтые и коричневые полоски на зубах.

5. Есть твёрдую пищу

Особенно полезно жевать яблоки, морковь и подобную пищу в детстве. Твёрдая еда оказывает давление на зубную ткань и способствует прорезыванию зубов.

Если родители трут ребёнку все твёрдые фрукты и овощи в кашки и пюре, то нагрузка на зубочелюстной аппарат отсутствует. В результате смещается срок прорезывания коренных зубов, рассасывания корней молочных.

Даже есть риск появления проблем с прикусом.

Для взрослых тоже важна твёрдая еда. Она является своего рода физкультурой для сосудов пародонта — тканей, окружающих зуб и удерживающих его на месте. Жевание твёрдых овощей и фруктов препятствует атрофии пародонта, помогает самоочищению зубов и увеличивает нагрузку на связочный аппарат зубов, что тоже необходимо для их здоровья.

6. Избегать механических повреждений

Многие грызут семечки зубами, но это чревато возникновением клиновидных дефектов на режущей поверхности зубов — убыли зуба в виде клинышка из-за повышенной стираемости.

Нельзя открывать зубами бутылки, банки, пластиковые крышки. Из-за этого возникают сколы эмали. Исправить ситуацию можно только с помощью стоматолога, потому что эмаль не вырастет. Закрыть скол необходимо с помощью пломбы, чтобы не образовался кариес.

Не стоит грызть металлические ложки и вилки. Лучше избавиться от привычки жевать ручки, дужки очков.

7. Использовать ополаскиватели, флоссы, ирригатор

Ополаскиватели полезны, потому что проникают в промежутки между зубами, куда щёткой не добраться. При чистке налёт остаётся там, где зубы плотно контактируют друг с другом. Поскольку ополаскиватели содержат поверхностно активные вещества, расщепляющие налёт, они способствуют очищению зубов в труднодоступных местах.

Есть ополаскиватели с различными добавками. Для чувствительных зубов существуют ополаскиватели с ионами калия, которые запечатывают дентинные канальца и снижают чувствительность. Есть с пептинными комплексами, например мумиё, для здоровья дёсен, которые снимают воспаление. Есть ополаскиватели с веществами, подавляющими анаэробные бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта.

Запах появляется из-за бактерий, которые живут на корне языке и вырабатывают сероводород.

Избавиться от запаха помогут антибактериальные ополаскиватели в сочетании с особой щёткой для языка. Она очищает его от поверхностных бактерий и отмершего эпителия.

Злоупотреблять антибактериальными полосканиями не стоит: они могут вызвать дисбактериоз, поскольку вместе с патогенной микрофлорой уничтожают полезную. Это может привести к кандидозу — поражению грибком. Если доктор прописывает хлоргексидин или метронидазол, использовать эти препараты нужно строго предписанное время, не дольше.

Флоссы

Если еда застревает между зубами, значит, нарушена плотность зубных контактов, что способствует развитию болезней дёсен в результате хронической травмы.

Из-за воздействия остатков пищи появляется воспаление, которое провоцирует появление пародонтальных карманов — участков, где десна не прикреплена к зубу. Из-за этого зубы расшатываются.

Поэтому лучше проверить у стоматолога, нет ли кариозных полостей, где накапливается пища.

Зубная нить удаляет остатки еды. Она должна проходить между зубами со щелчком, который свидетельствует о хорошем зубном контакте. За экваторами зубов находится десневой треугольник, где размещается десневой сосочек. Если нить проходит без щелчка, остатки пищи травмируют этот сосочек. Вот почему пользоваться нитью надо осторожно, чтобы не повредить десну.

Делать это надо утром и вечером после чистки зубов или в середине дня после употребления волокнистой пищи, например мяса или манго. Нить следует вводить в межзубный промежуток туго натянутой и водить ею по зубу. Зубочисток лучше избегать. Они повреждают десну и вызывают воспаление. В некоторых случаях стоматологам даже приходится удалять из дёсен осколки зубочисток.

Ирригатор

Ирригатор — современная альтернатива флоссам. Это прибор, который тонкой струйкой воды промывает межзубные пространства, очищая их от налёта и остатков пищи, осуществляет микромассаж дёсен и способствует профилактике пародонтита и опущения десны.

С возрастом мелкие капилляры в десне закрываются. Она атрофируется из-за нехватки питания и уменьшается в размере. Начинается оголение шеек зубов, которые ранее были скрыты десной, образование клиновидных дефектов. Ирригатор успешно борется с этими проблемами. Им следует пользоваться утром и вечером после чистки зубов.

Источник: https://Lifehacker.ru/privychky-dlya-zdorovya-zubov/

Очень полезные привычки для здоровья зубов

1. Пейте газировку и свежевыжатые соки через трубочку

Если вы любите газировку и свежевыжатые соки, то стоит пить их через трубочку, так как у них достаточно кислая среда. А трубочка поможет уберечь зубы от ее воздействия. А в идеале, лучше всего после употребления данных напитков, прополоскать рот чистой водой.

В газировке содержится ортофосфорная кислота. Это вещество лишает эмаль минеральных веществ, которые придают ей прочность. После воздействия кислоты в эмали появляются микропоры, она становится похожа на пористую губку, в которую с лёгкостью проникают болезнетворные микробы и бактерии.

Так же не стоит забывать, что в газированных напитках очень много сахара. Для усвоения сахара организму нужны кальций и витамины В-группы. Эти вещества он забирает из тканей зубов. Поэтому они и разрушаются от избытка сладкого.

Что до свежевыжатых соков, то у них очень высокий уровень кислотности, поэтому они вызывают деминерализацию эмали.

2. Пейте много воды

Это очень полезно, ведь при питье воды происходит промывание и самоочищение организма. Обезвоживание приводит к недостатку слюны, которая омывает полость рта, помогая очищать зубы от налета.

3. Избегайте резкого контраста холодного и горячего

Если вы выходите из теплого помещения на мороз и начинаете разговаривать, ваши зубы подвержены повышенному риску. При резком попадании холодного воздуха на их поверхность возникают трещины эмали. Температура в полости рта — 36,6 °C, а снаружи гораздо ниже. Эмаль растрескивается от такого резкого перепада температур, так как она похожа на стекло: прочная, но хрупкая.

Это же касается и некоторых кулинарных привычек: запивать горячий кофе ледяной водой, есть горячий штрудель или кофе с мороженым. До определенных моментов вы даже не будете замечать трещины на эмали, ведь это проходит бессимптомно. Еще у курильщиков трещины становятся все более и более заметны, ведь никотин их окрашивает, появляются желтые и коричневые полоски на зубах.

4. Ешьте твердую пищу

Особенно полезно жевать яблоки, морковь и подобную твердую пищу в детстве. Твердая еда оказывает давление на зубную ткань и помогает прорезыванию зубов.

Если родители трут ребёнку все твёрдые фрукты и овощи в кашки и пюре, то нагрузка на зубочелюстной аппарат отсутствует. В результате смещается срок прорезывания коренных зубов, рассасывания корней молочных.

Даже есть риск появления проблем с прикусом.

Для взрослых твердая еда не менее важна. Она является своего рода физкультурой для сосудов пародонта — тканей, окружающих зуб и удерживающих его на месте. Жевание твёрдых овощей и фруктов препятствует атрофии пародонта, помогает самоочищению зубов и увеличивает нагрузку на связочный аппарат зубов, что тоже необходимо для их здоровья.

5. Избегайте механических повреждений

Многие грызут семечки зубами, но это чревато возникновением клиновидных дефектов на режущей поверхности зубов — убыли зуба в виде клинышка из-за повышенной стираемости.

Нельзя открывать зубами бутылки, банки, пластиковые крышки. Из-за этого возникают сколы эмали. А исправить ситуацию вы сможете только с помощью стоматолога, потому что эмаль не вырастает. Закрыть слом вы сможете только с помощью пломбы, чтобы не образовался кариес.

Не грызите металлические вилки и ложки. И избавьтесь от привычки жевать ручки и дужки очков.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a804accc890102cf1dd9ed6/5b2cd57376c30300a8a10d33

Топ-10 вредных привычек, разрушающих зубы

Иногда усталость, чрезмерная занятость на работе, слишком бурное веселье или обычная забывчивость мешает нам почистить зубы перед сном. Случается, что и утренняя спешка может быть помехой. Про гигиену ротовой полости после каждого приема пищи говорить не приходится, такой возможности нет практически ни у кого. На первый взгляд, в этом нет ничего страшного, но это не так. Важно помнить, что отсутствие регулярной тщательной гигиены рта и зубов очень вредит их здоровью. Все усилия по уходу за ними может перечеркнуть лишь одна эта привычка.

Всем известна прописная истина, что заядлым курильщикам нет места в рядах здоровых людей. К сожалению, поклонников табака это не останавливает, хотя в первую очередь от курения страдают их зубы. Именно они подвержены разрушению из-за перепадов температуры.

Кроме того, никотин и смолы оседают на зубной поверхности, придавая эмали некрасивый желтый или серый оттенок. Не говоря уже о том, что кариес и мелкие трещинки в зубах развиваются гораздо быстрее, а продукты горения часто вызывают онкологию горла и ротовой полости.

Многие помнят с детства, что чрезмерное употребление сладкого вредно для зубов. Особенно вредны для их здоровья твердые леденцы, которые долго рассасываются. В них содержится много сахара, он оседает на зубной эмали, образуя плотный налет и создавая патогенную среду для размножения вредных микроорганизмов.

Тем более если сладости разгрызать — зубы пострадают вдвойне. Ради голливудской улыбки сладкоежкам необходимо держать себя в руках и как можно реже допускать в свой рацион заветные лакомства. После их употребления нужно обязательно почистить зубы.

Это поможет избежать неприятных последствий в виде кариеса, заболевания десен и неприятного запаха изо рта.

Откусывание твердых предметов

Когда под рукой нет ножниц, кусачек или элементарной открывалки для бутылок, в ход идут зубы. Их применяют для разгрызания орехов, откупоривания бутылок, откусывания и сплющивания разных предметов. Это далеко не полный перечень опасных действий.

Очевидно, что последствия таких безумств весьма плачевны для здоровья зубов. Сколы, трещины, кариес, травмы десен, серьезные повреждения или полная потеря зубов практически гарантированы тем, кто использует зубы не по назначению.

Нелишне напомнить, что один необдуманный поступок ударит не только по зубам, но и по кошельку.

Тяга украшать себя везде, где только можно, уже давно вошла в привычку. Однако она не так безобидна, как может казаться модникам. Металлическая сережка может не просто повредить зубы, но и сломать один из них.

Постоянный контакт зубной поверхности с инородным телом тоже нежелателен, т. к. таким образом повреждается эмаль. На ней образуются микротрещинки, что приводит к развитию кариеса. Для нежной десны соседство с металлическим украшением и вовсе не полезно.

Трение металла о десны постепенно уменьшает ее объем, это вызывает целый ряд стоматологических проблем, вплоть до потери зуба. Пирсинг в губах также может причинить немало неприятностей его обладателям, т. к.

благодаря нему бактерии размножаются в два раза быстрее, что вызывает инфекции в ротовой полости и способствует возникновению язв.

Время от времени возникает желание что-нибудь погрызть перед телевизором или просто расслабиться под медитативное занятие. Обыватели считают, что семечки способствуют очистке межзубных пространств. На самом деле это не так.

Главное, к чему приводит такое времяпрепровождение, — появление V-образной выемки между передними зубами. Они считаются отличительной чертой «грызунов», которые рано или поздно оказываются на приеме у стоматологов. Ведь деформация зубов — далеко не весь список проблем, которые влечет за собой любовь к семечкам.

Кариес, отколы, темные пятна на зубах и стертая эмаль также говорят в пользу того, чтобы разлюбить это занятие.

Повседневные напитки давно привычны и любимы большинством из нас. Кто-то не представляет себе утра без чашки ароматного кофе, кто-то не может заснуть без стакана вкусного чая. Между тем эти напитки тоже могут навредить зубам. Из-за высокого содержания кофеина во рту появляется сухость, которая, в свою очередь, приводит к недостатку слюны.

Это способствует возникновению кариеса и различным заболеваниям десен. Разрушительный для зубов процесс усугубляется добавлением в чай или кофе сахара. Кроме того, эти напитки негативно отразятся на белизне зубов, т. к. содержат много кислот и красителей. Зубы кофеманов и любителей чая со временем могут приобрести некрасивый оттенок и потемнеть.

Чрезмерное употребление кислых продуктов

Любителей цитрусовых, бобовых, синтетических напитков и вина ждет разочарование. Они способствуют развитию эрозии зубов. Из-за частого разъедания эмали оголяется дентин, зубы становятся пористыми и уязвимыми для инфекций и разрушающих бактерий.

Тех, кто не ограничивает себя в употреблении кислых продуктов, можно определить по характерным бугоркам или ямках на зубной поверхности.

Если очень хочется чего-нибудь кислого, вооружитесь зубной щеткой и пастой, чтобы сразу нейтрализовать действие кислоты и защитить зубы.

Размышление с карандашом во рту

Какой офисный работник не засовывает себе в рот ручку или карандаш в процессе глубокого раздумья? Некоторым это помогает сосредоточиться и решить какую-то профессиональную задачу.

Далеко не все знают о том, что зубы обязательно будут стираться в том месте, где обычно находится письменная принадлежность. Периодическое трение инородного предмета о зубную поверхность может привести к кариесу и другим, не менее неприятным проблемам.

К тому же таким способом можно легко занести инфекцию в ротовую полость.

Эта проблема имеет медицинское название — бруксизм. Считается, что подобная патология связана с неким расстройством нервной системы. Страдают от него не только окружающие, но и зубы скрипящих.

Они стачиваются под воздействием постоянного трения друг об друга, приводя ко многим неприятным последствиям, которые потребуют дорогостоящего лечения у стоматолога. Контролировать бруксизм во сне довольно сложно, поэтому важно принять некоторые меры, чтобы одолеть этот недуг.

Для начала стоит отказаться от твердых продуктов в течение дня и изменить образ жизни на более здоровый. Капа на ночь поможет сберечь зубы, а также даст возможность выспаться домочадцам.

Источник: https://www.jvlife.ru/articles/1438-top-10-vrednyh-privychek-razrushayuschih-zuby

Привычки для красоты и здоровья зубов

Посещение стоматолога в профилактических целях два раза в год – золотой стандарт для всех, кто заботится о здоровье своих зубов. Однако неправильное питание, хронические заболевания, стрессы и другие негативные факторы, которыми полна жизнь, нередко заставляют вспоминать о существовании такого доктора намного чаще.

Белоснежная улыбка делает лицо привлекательным. Крепкие зубы полезны в повседневной жизни – как минимум это залог здоровья желудочно-кишечной системы.

Ведь здоровые, крепкие зубы отлично справляются со своим основным предназначением – измельчать пищу, подготавливая ее к проглатыванию и перевариванию.

Есть важные условия для красоты и здоровья зубов, они не требуют каких-то серьезных усилий, большинство из них – обыденны и легкодоступны.

Запивайте десерт

Все знают о том, что присутствие сахара в ротовой полости способствует размножению бактерий и развитию кариеса. Однако многие люди любят сладкое.

Как же нивелировать негативное воздействие сахара на зубы? Ответ на этот вопрос нередко ставит в тупик, но он чрезвычайно прост – заведите привычку запивать сладости простой водой или несладким чаем, кофе или другим напитком без сахара.

Выполняя это действие, вы просто смоете приторный привкус во рту, и в нем останется меньше еды для патогенных бактерий. Вследствие этого они не будут такими агрессивными к вашим зубам.

Кроме того, что при питье бактерии смываются, нейтральная жидкость стабилизирует среду в ротовой полости и зубы в меньшей мере подвергаются воздействию кислот.

Еще один благоприятный для здоровья зубов момент – достаточная насыщенность организма водой способствует более активной выработке слюны.

В результате рот будет омываться и этой полезной жидкостью, содержащей такой естественный антисептик, как лизоцим.

Заедайте твёрдым фруктом и ешьте творог

Привычка есть яблоки, особенно если они жестковатые, помогает очищать зубы от остатков еды. Это означает, что в ротовой полости останется меньше пищи и среда для размножения бактерий станет неблагоприятной. Вывод прост – съеденное яблоко после еды станет отличной профилактической мерой против кариеса и других стоматологических заболеваний.

Правило есть творог каждый день – только плюс для здоровья зубов. Особенно полезны блюда из этого продукта утром. Во-первых, вы будете долго ощущать себя сытым и не задумаетесь о перекусе. Этот факт благоприятно отразится не только на массе тела, но и на стабильности среды в ротовой полости.

Во-вторых, с творогом вы получите необходимое количество кальция, который так важен для здоровья не только зубов, но и десен.

Пользуйтесь ножом и вилкой

К сожалению, такие находки, как маленькая косточка в мясе, случайно оставшаяся и незамеченная вовремя, и попавший в кондитерское изделие осколок от скорлупы ореха, косточки вишни или абрикоса, не являются редкостью.

Они часто становятся причиной отламывания кусочка зуба, а то и значительного его разрушения. Свести риск столкновения с такими опасными «сюрпризами» можно при помощи ножа или вилки. Такое умение способствует безопасности зубов.

Полощите или жуйте

Благоприятная среда для развития бактерий во рту создается не только после употребления сладкого. Бактерии, которые всегда присутствуют в ротовой полости, способны перерабатывать в кислоту не только сахар, но и крахмал.

Именно поэтому подростки, любящие чипсы, нередко рано знакомятся с кариесом и становятся частыми гостями стоматолога. Избежать пагубных последствий от крахмалистой пищи поможет полоскание рта после еды или жевательная резинка.

Выбирайте приемлемую температуру

Хорошо, если вы уже не любите слишком горячие или слишком холодные блюда – вам не нужно будет приобретать новую привычку и перевоспитывать себя.

Любая смена привычной температуры воздействует на эмаль зубов губительно и на ней образуются микротрещины, сквозь которые проникают вызывающие кариес бактерии.

А особенно губительно вызывать резкий перепад от низкой температуры к более высоким градусам (например, такой скачок возникает при употреблении мороженого с кофе). Кроме этого, после приема горячей пищи нельзя сразу же чистить зубы, а нужно дать температуре стабилизироваться на протяжении 10-15 минут.

К какому врачу обратиться

Чтобы получить самые полные рекомендации по сохранению здоровья зубов, можно обратиться к стоматологу-гигиенисту. Он расскажет, как правильно чистить зубы, научит пользоваться зубной нитью и ополаскивателем для полости рта.

Источник: https://yagazeta.com/stil-zhizni/privychki-dlya-krasoty-i-zdorovya-zubov/

7 полезных привычек для здоровья зубов

6 привычек в питании, которые стоит приобрести каждому Эти простые действия помогут лучше себя чувствовать и сохранить здоровье.

Зубная щетка Oral-B Genius X наделена искусственным интеллектом Под маркой Oral-B, известной на рынке средств для ухода за полостью рта, на выставке MWC 2019 представлена зубная щетка Genius X. Как утверждается, она наделена искусственным интеллектом и представляет видение будущего глазами Oral-B, в котором «интеллектуальные с…

Источник: http://www.urank.ru/news/n17-poleznyh-privychek-dlya-zdorov-ya-zubov/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector