Здоровье и компьютер – мифы и факты

10:10      

Людвиг      Главная страница » Технические вопросы      Просмотров:  
7704

Мне часто задают вопрос о том, вреден ли компьютер для человека?  Так как я очень люблю компьютер, и даже не представляю своей жизни без него, то мне просто обидно, когда во всех бедах обвиняют такое чудо-техники.

Однажды в больнице на приеме у невропатолога я видела женщину, которая рассказывала своей приятельнице, о том, что компьютер довел ее до инвалидности. Из разговора, я поняла, что она просто ненавидит  свою работу, а в частности компьютер.

Знакомая ее, как видно, вообще никогда не работала за компьютером, и с каждой фразой своей подруги, делала все ужаснее и без того большие глаза, а к концу разговора, была на все сто процентов уверена, что компьютер – это зло!

Но самое интересное, что женщина, которая рассказывала про все эти ужасы, выглядела цветущей. А потом от медсестры я узнала, что она вовсе и не больная. Просто не любит работать, и ищет тысячу способов для больничного. Вот так рождаются мифы. Но, давайте все-таки рассмотрим некоторые из них. Убеждать я ни в чем никого не буду. Выводы будете делать сами.

Вреден ли компьютер для человека

Чем вреден современный компьютер?  Я намеренно подчеркнула слово современный. Что имеется в виду под современным компьютером? Современный компьютер — это в первую очередь жидкокристаллический монитор.  Именно к нему больше всего претензий, а потом уже к его информации.

Здоровье и компьютер – мифы и факты

ЖК-монитор не вреднее, чем плазменный телевизор.  У него нет электронно-лучевой трубки, которая торчала сзади, как дуло от танка, облаченное в громоздкий кожух. Именно задняя часть монитора и была самой опасной, т.к. все излучения исходили именно через заднюю часть.

Если вы до сих пор пользуетесь таким монитором, устанавливайте его так, чтобы задняя его часть не была обращена в сторону людей.

Передняя часть монитора, тоже не прибавляла здоровья нашим глазам, т.к. изображение было не очень резким, а со временем и вовсе становилось размытым. Люминофор, которым покрывались все экраны электронно-лучевых устройств, со временем выгорал, и картинка теряла четкость, которая и так была не на высоте.

Частота обновления экрана на старых устройствах заметно для глаза «прыгала». Многие пользователи не знали, что ее необходимо было постоянно настраивать. От такого вроде бы и незаметного мерцания у людей подолгу работающих за компьютером довольно быстро садилось зрение. А  отсюда и головные боли, и целый «букет» сопутствующих заболеваний. В тяжелых случаях дело доходило даже до инвалидности.

Вреден не монитор, а мы сами «сажаем» свое зрение. Дело в том, что мы незаметно для себя постоянно моргаем, этим самым  происходит смазка наших глаз. А когда мы сидим у экрана монитора, то наши глаза пересыхают, т.к. не знаю почему, наш организм забывает про смазку, и мы попросту не моргаем.

Постоянная фокусировка наших глаз на близкое расстояние, тоже вредна. Именно поэтому необходимо как можно чаще отводить глаза от экрана монитора в сторону.

Миф 2. Искривляется позвоночник и болят руки

Здоровье и компьютер – мифы и факты

Ну, в этом случае и так понятно, что компьютер здесь не причем. Я сама часто замечаю за собой, что от долгого сидения за этой чудо техникой, начинаю просто скрючиваться.

Во-первых, рабочее место должно быть удобным.

Здоровье и компьютер – мифы и факты

Стол должен быть не выше уровня груди и широким. Компьютерные столы с выдвижными полками для клавиатуры и мышки хороши только тогда, когда у вас удобное кресло с подлокотниками.

Руки не должны висеть в воздухе. Иначе со временем у вас разовьется заболевание под названием «туннельный» синдром. Я уже испытала на себе, что это такое. Не дай Бог никому. Сначала у вас начнут неметь руки, а потом в один прекрасный момент, среди полного здоровья, ваша рука, которой вы всегда держите мышку, просто перестанет работать.

Вы ничего не сможете ей держать, даже свою любимую мышку. Ко всему прочему еще и сильные боли в запястье. Каждое ваше движение даже пальцем этой руки будет причинять вам неимоверные боли. Лучше не доводить до этого, иначе можно стать инвалидом.

Я даже на работе сменила свой стол на обыкновенный, т.к. руки должны лежать на столе, а не висеть в воздухе, а кресла с подлокотниками не всегда удобны.

Очень важно, чтобы ваша спина опиралась на спинку кресла или стула. В крайнем случае подложите за спину подушку.

А самое главное, раз в час не ленитесь вставать и делать небольшую зарядку для рук и спины. Знаю, что лень и время летит быстро и незаметно, но НАДО! Иначе очень скоро ваши мышцы одрябнут, и вы будете страдать еще и от болей в спине и пояснице.

Есть специальные программы для компьютера, которые через определенное время блокирую работу, гаснет монитор или выводится надпись, что пора отдохнуть. Установите себе такую. Полезная вещь! Сама такой пользуюсь, а иначе меня не остановить.

Миф 3. Человек, работающий за компьютером, становиться раздражительным

Если ваш компьютер шумит, то не пренебрегайте этим. Обязательно вызовите мастера или сами выясните, в чем причина такого шума, и устраните. Даже вроде бы незаметный шум со временем приводит к головным болям и раздражительности.

И еще раз хочу повторить, вред от современного компьютера не больше, чем от плазменного  телевизора. Соблюдайте эти несколько правил, и никакого вреда не будет.

Во всех наших болезнях виноват не компьютер, а мы сами.

Миф 4. Компьютер развращает и ожесточает молодежь

Вот с этим я в корне не согласна. Глядя на свою дочь, которая тоже стала программистом, могу сказать, что это полная чушь. Я ей никогда не запрещала ходить в Интернете по любым сайтам, но контролировала, где она была. Потом, при случае я заводила с ней разговор на тему, которая ее интересовала в интернете.

Таким образом, я выясняла, что она думает по этому поводу, и в определенных рамках высказывала свою точку зрения в этом вопросе. Поэтому, она никогда от меня ничего не скрывала, а даже наоборот спрашивала, если что-то ей было не понятно.

Но,  в основном я старалась увлечь ее сайтами нужной тематики, где она могла бы развиваться в нужном направлении.

Я всегда играла с ней в компьютерные игры. Точнее смотрела, как она играет. Даже сейчас мы с ней иногда садимся за компьютер, и целый день, а то и ночь «отрываемся» в какой-нибудь игре.

Это не компьютер и интернет вреден, а мы сами виноваты, что погрязли в своих заботах, и не видим, что волнует наших детей, чем они дышат.

По поведению в онлайн-игре друга моей дочери, я например, поняла, что ему лучше поступать не в юридический, как хотели его родители, а в институт связанный с финансами.

Как ни странно, меня послушали, и парень стал хорошим специалистом в банке. А до этого он подрабатывал менеджером в магазине. Так директор магазина был от него в шоке. Такого товарооборота у него никогда не было.

Парень за месяц выполнил полугодовую норму.

Хотя бы сегодня наплюйте на все свои дела и поиграйте со своим ребенком в какую-нибудь компьютерную игру. Да даже просто посмотрите, как ловко он сам играет. Именно по играм вы сможете определить наклонности (что немаловажно для будущей профессии), переживания или  комплексы своего ребенка. А самое главное, вы станете к нему ближе и роднее.

Не запрещай ему играть, а играйте вместе с ним. И тогда вы сами увидите, что компьютер не только безвреден, а даже наоборот – полезен. Главное вам задать правильное направление в его использовании. Не надо думать, что компьютер создан только для работы и учебы. Развитие ребенка начинается с игрушек и игр.

Да и наша жизнь, по сути та же компьютерная игра. От каждого нашего действия зависит, перейдем мы на другой уровень или GAME OVER.

Мне часто приходится выкладывать свои видео ролики по компьютерной тематике на Ютуб. В основном этой темой интересуется молодежь. Так вот по м к своим видео, я могу судить, что молодые люди в интернете вполне адекватные и приятные в общении ребята.

Очень редко бывает, что какой-нибудь тип напишет что-нибудь гадкое и пошлое. Скорее всего, это непризнанные, глубоко несчастные и обозленные на весь свет люди.  Кстати, гадости пишут чаще всего не молодые, а уже сформированные личности.

Поэтому делать выводы о том, вреден ли компьютер, а в частности интернет для молодых людей, по нескольким фактам, так же неверно, как обобщать данные по психическим заболеваниям.  Если в психбольнице  несколько десятков психов, то это не значит, что весь город такой.

Все хорошо в меру. Если вы будете соблюдать правила работы с компьютером, и не забывать о реальной жизни и физических упражнениях, то компьютер не будет вредным для вашего здоровья.

Удачи! С Вами была – Людмила

Источник: https://moydrygpk.ru/texnicheskie-voprosy/vreden-li-kompyuter-dlya-cheloveka-mif-realnost.html

Влияние компьютера на здоровье человека

Здоровье и компьютер – мифы и факты

Сразу хочу ответить на вопрос: вредно ли сидеть за компьютером? Считаю, что пользы от компьютера при его разумном использовании намного больше, чем вреда. Тем не менее кто предупрежден, тот вооружен.

Влияние компьютера на здоровье человека характеризуется:

  • постоянным сидячим положением,
  • большим зрительным напряжением,
  • однообразными повторяющимися нагрузками на руки,
  • а также нервно-эмоциональным напряжением, связанным с влиянием компьютера на психику человека.

Опасность компьютера для здоровья проявляется в том, что воздействие перечисленных проблем на здоровье человека проявляется далеко не сразу, а лишь спустя какое-то время.

Основные факторы, оказывающие влияние на здоровье человека при работе за компьютером:

  • мерцание монитора (влияет на глаза),
  • электромагнитное излучение,
  • стесненная поза (действует на позвоночник),
  • микроклимат помещения (влажность, пыльность),
  • режим работы (необходимые перерывы на отдых).
  • Рассмотрим некоторые факторы подробнее. О большой нагрузке на глаза при длительной работе с компьютером читайте в статье «Глаза и компьютер“, о профилактике:
  • “Как уменьшить усталость глаз при работе за компьютером” и
  • “Гимнастика для глаз при работе за компьютером“.
  • Вопросы воздействия на психику, Интернет зависимость –  темы серьезные и требуют отдельного рассмотрения.

Я не склонна преувеличивать вопросы излучения компьютера.  Не меньшую дозу электромагнитного излучения мы «получаем», например, от мобильного телефона, телевизора или микроволновки, да и электропроводка вдоль стены тоже излучает.

Ранее основным источником излучения в персональном компьютере были мониторы с электронно-лучевой трубкой, которые в настоящее время выходят из употребления. Современные жидкокристаллические мониторы в плане излучения считаются намного более безопасными.

Для профилактики органов дыхания необходимо проветривать помещение, где работает компьютер, несколько раз в день и проводить влажную уборку. Желательно пользоваться ионизатором (например, люстра Чижевского).

Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой. Это может быть аквариум с рыбками (увеличивает влажность, а рыбки успокаивают нервы), декоративный водопад (опять же, повышает влажность, а льющаяся вода выполняет функции ионизатора).

Более сложным является вопрос, связанный с заболеваниями мышц и суставов. Однообразное сидячее положение способствует онемению шеи, боли в плечах и пояснице, покалыванию в ногах.

Люди, профессионально работающие за компьютером, так же, как  и те, у кого сидячая работа, страдают изменениями формы позвоночника и общей мышечной слабостью.

Но здесь, по-моему, можно только посоветовать вести здоровый  и активный образ жизни.

Теперь немного о клавиатуре и мыши, с которыми мы постоянно соприкасаемся при работе за компьютером.  К сожалению, использование мыши небезопасно для здоровья, а точнее, для кисти, запястья, предплечья, плеча.

Музыканты, водители, секретари, рабочие конвейерных производств, швеи хорошо поймут, что я имею в виду.

Самым распространенным заболеванием, связанным с использованием клавиатуры и мыши, является синдром запястного канала или туннельный синдром.

Для профилактики рук рекомендую делать перерывы в работе и гимнастику. Также для профилактики предпочтительно использовать удобную выпуклость для запястья. Это может быть соответствующий коврик для мыши, клавиатура специальной формы или «ортопедический» компьютерный стол с необходимыми выпуклостями.

По нормам общая площадь, необходимая для одного взрослого пользователя, составляет не менее 6 кв.м.

Сколько можно сидеть за компьютером?

Что касается продолжительности работы за компьютером, то время более 7-8 часов в день негативно сказывается на здоровье человека. Надо помнить, что проявляется это далеко не сразу. Есть специальные программы, регулирующие время пользователя, проведенное за компьютером и, соответственно, уменьшающие негативное влияние компьютера на здоровье человека.

Если Вы сторонник радикальных мер ради сохранения собственного здоровья, то можно поискать в Интернете и установить программу, которая через определенное время будет блокировать монитор, мышь и клавиатуру, например, на 10 минут для перерыва и разминки.

Таким образом, с помощью такого принудительного тренажера вопрос «сколько можно сидеть за компьютером» Вы для себя, возможно, решите и по истечении некоторого времени сможете почувствовать положительные результаты.

Как правильно сидеть за компьютером?

Хочу предложить Вашему вниманию видео, где не только наглядно показано, как мы неправильно сидим (и наши дети тоже), но и, главное, как это исправить. Поэтому смотрите видео-ролик «Как правильно сидеть за компьютером», подойдет для взрослых и для детей:

Из этого видео Вы узнаете, как правильно сидеть за компьютером, а также сколько можно сидеть за компьютером. Также видео будет полезно, если у Вас ребенок сидит за компьютером.

Меня удивило в этом видео, что ноутбук ставится на возвышение. Я знаю, что это правильно, но мне такая идея в голову не приходило. Сейчас предпочитаю в стационарных условиях пользоваться ноутбуком как системным блоком, при этом подключаю к ноутбуку большой монитор, внешнюю клавиатуру и мышь.

P.S. Статья закончилась, но по компьютерной грамотности можно еще почитать:

1. Как научиться печатать вслепую с помощью программы Stamina?

2. Применение компьютера в жизни человека: обзорный список вариантов

Получайте актуальные статьи по компьютерной грамотности прямо на ваш почтовый ящик. Уже более 3.000 подписчиков

.

Важно: необходимо подтвердить свою подписку! В своей почте откройте письмо для активации и кликните по указанной там ссылке. Если письма нет, проверьте папку Спам.

Источник: https://www.compgramotnost.ru/computer-i-zdorovye/vliyanie-kompyutera-na-zdorove-cheloveka

Компьютеры и здоровье: анализ совместимости

Здоровье и компьютер – мифы и факты

Как на этапе покупки или апгрейда выбрать наиболее безвредную конфигурацию? Как правильно с точки зрения здоровья пользоваться компьютером? Как компенсировать объективно неизбежный вред? Ну и главное, как при этом не зациклиться на теме здоровья?… Попробуем найти ответы на эти, и некоторые подобные вопросы.

Введение

В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради спасения здоровья. Людям случалось не отказываться и от более вредных занятий, к тому же, пользы от ПК заметно больше чем вреда.

Всё больше становится людей, проводящих за компьютером по несколько часов ежедневно. Поэтому, всё важнее становится разобраться, как может пользователь снизить, а то и вовсе устранить, вред, причиняемый компьютером.

Мифология медицинских комиссий

Чего только не услышишь про преимущества компьютеров с очередной «экологической» наклейкой.

Сразу становится очевидно, что прежние компьютеры, не оснащённые заветной наклейкой, практически убивали своих пользователей и их нужно немедленно менять на новые.

Вот только после, во время использования, никак не удаётся обнаружить разницу между двумя ПК имеющими, например, 100 и 99 неких «условных единиц вредности».

Не удивительно, что «авторитетные» медицинские комиссии, столь независимые от здравого смысла, продолжают зависеть от маркетинговых отделов компаний производителей. Рассмотрим же, в чём именно они обвиняют наши ПК и как они это делают.

Токсичность

Существует мнение, что компьютер может быть более или менее «ядовит», и это имеет существенное значение для пользователя. Так ли это важно.

Почему, например, пользователя должно волновать наличие в компьютере тяжёлых и цветных металлов? Он же не собирается употреблять свой ПК в пищу.

Те дозы, которые можно получить во время обычной работы, стоит рассматривать не как вредные металлы, а как полезные микроэлементы.

Конечно, разбив монитор на рабочем месте можно суметь отравиться, однако на фоне общей экологической обстановки токсичностью компьютера можно пренебречь.

Конечно, содержание, например, свинца скажется, когда пользователь будет выбрасывать ПК на свалку, но в настоящее время утилизация ПК не способна заметно повлиять на состояние российских свалок. Вот в Европе — другое дело.

С некоторой натяжкой можно считать токсичными вещества, которые некоторое время выделяются из пластиковых деталей ПК. Тот самый характерный «запах нового компьютера».

Практика показывает, что целый день, проведённый в душном помещении, заваленном новыми корпусами ПК, может оказать заметное отравляющее воздействие.

Этот запах стоит учитывать как вредный, но важно помнить, что он исчезает за несколько дней, в крайнем случае, недель.

Шум

Тому, кто простоял хотя бы одну смену в среднестатистическом цеху, трудно объяснить, что шум компьютеров вреден. Действительно, не так уж они и шумят. Однако, утомление от такого шума — это легко наблюдаемый факт.

Вопрос только в том, что больше влияет на утомляемость, конкретная модель вентилятора или, например, акустика комнаты. Даже сами представители «авторитетных» комиссий не смогут это точно определить.

С другой стороны, степень износа вентилятора и количество смазки в нём значительно больше влияют на шум, чем изначальный выбор модели.

В свете появления систем водяного охлаждения и вентиляторов с уровнем шума менее 20 дб, стоит начать говорить не об уровне и характере шума, а о наличии его вообще, однако авторитетные борцы за здоровье уделяют этой теме слишком мало внимания. Вероятно, это происходит потому, что доля вентиляторов в стоимости ПК относительно небольшая.

Радиация

Со времён Хиросимы паника по поводу радиации превышает все мыслимые пределы. Многие люди готовы верить всему и бояться всего, когда слышат слово «радиация». Верят даже древней шутке про то, что от радиации защищают кактусы (её выдумал без всяких на то оснований один знаменитый пользователь сети ФИДО).

В компьютерах нет, да и не может быть, той радиации, которая имела место в Чернобыле. Все источники такой радиации жёстко контролируются правительствами и уж в компьютеры их точно не помещают. Слово «радиация» (radiation) в документации к ПК означает всего лишь «излучение». Такое же, как у Солнца.

Источником вредного излучения является монитор, и хотя на заре эры ПК встречались мониторы, излучение которых было за пределами разумных норм, но при работе за любым из современных мониторов пользователь поглощает значительно меньше излучения, чем при прогулке по солнечной улице. Возможно от обычного «солнечного» излучения может быть вред, но тут роль монитора ПК не заметна на общем фоне.

Магнитное излучение

Частный случай «радиации». Магнитное излучение действительно вредно, что подтверждается многочисленными эффектами магнитных бурь. Природа его проста и понятна из школьного курса физики — непосредственное воздействие на нервную систему.

Бороться с магнитным излучением действительно имеет смысл, но начинать надо не с выбора стандарта монитора, а с таких вещей, как СВЧ-печка на кухне или трансформаторная будка под окном.

Мерцание изображения

Экран CRT-монитора мигает некоторое количество раз ежесекундно. Чем выше частота этих «миганий» — тем меньше нагрузка на глаза. Каждый раз, когда производителям мониторов удавалось немного увеличить частоту мерцания монитора, это преподносилось как революционный прорыв в борьбе за сохранность глаз, однако реальный вред от мерцания недооценивался и недооценивается до сих пор.

Глаза почти одинаково уставали от частот в 60 и 66 Гц, точно так же как теперь они почти одинаково устают от частот в 144 и 150 Гц. Разница в разы — заметна, но разница на проценты не значит почти ничего. Возможно, что только после выпуска мониторов с частотой в 300 и более Герц авторитетные комиссии признаются, что 150 Гц — это тоже вредно.

В принципе, эффект усталости от мерцающего изображения можно заметно снизить, о чём будет рассказано далее, но если у вас есть выбор — старайтесь избегать низкочастотных мониторов. Не верьте, что 100 Гц — это хорошо, так как 100 больше чем 85. Выберите CRT-монитор получше или возьмите TFT-монитор, экран которого вообще не мигает.

Чёткость изображения

Если изображение нечёткое, то к нему нужно приглядываться. Фактически, это основной способ испортить глаза, но, в отличие от «радиации», вам крайне редко попадётся упоминание авторитетной комиссии о вреде для здоровья монитора с нечётким изображением, видеокарты, замыливающей картинку или помехонеустойчивого VGA-кабеля.

Неудобная конструкция

На многих деталях компьютера можно встретить предупреждения о возможном вреде для опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

По идее, этот вред стоит отнести на счёт производителей мебели, но надписи продолжают появляться, защищая производителя от судебных преследований пользователей, наслушавшихся мнений авторитетных комиссий.

Учитывая различия, между российской системой судопроизводства и, например, американской, этими надписями можно с чистой совестью пренебречь.

По ту сторону рецепта

Из вышесказанного нетрудно заметить, что доверять авторитетным медицинским комиссиям буквально опасно для здоровья. Тогда кому же доверять. Я могу порекомендовать лишь практикующих врачей из успешных медицинских учреждений.

Например, я консультировался у врачей с кафедры валеологии нижегородского ГИТО, из некоторых центров коррекции зрения и из отделения невропатологии одной ведомственной поликлиники. Их советы оказались очень дельными, за что им большое спасибо.

Подобным источникам обычно можно верить, в отличие от участковых врачей и работников неуспешных коммерческих клиник.

Ухудшение зрения

Многим пользователям ПК (в том числе и мне), обратившимся к грамотному окулисту с жалобами на «ухудшение зрения от работы за компьютером», всего лишь не хватало в организме витамина «А», который есть практически в любой аптеке. Мне порекомендовали не разноцветные мультивитаминные комплексы, а дешёвый и распространённый «Аевит» (капсулы с хорошей дозой витаминов «А» и «Е»). Глаза вернулись в норму за неделю… а ведь я уже хотел менять монитор.

Симптомы отсутствия витамина «А» общеизвестны — это чрезмерная чувствительность к яркому свету и, особенно, ухудшение сумеречного зрения. Эти симптомы принято связывать с компьютером в основном из-за того, что компьютер (при неправильном использовании) повышает потребность глаз в витамине «А».

Когда пользователь набивает большие объёмы текста не «вслепую», а глядя то на слабо освещённую клавиатуру, то на сильно освещённый монитор (пусть даже самый безопасный), то для глаз пользователя это является большим испытанием.

Зрачки постоянно то сужаются, то расширяются и не успевают настроиться под имеющееся количество света, поэтому и глаза вынуждены работать в «разогнанном» режиме.

Попробуйте несколько раз подряд выйти из тёмного подъезда на солнечную улицу и тут же зайти обратно, сможете вы после этого что-то видеть? За компьютером нагрузка меньше и до определённого предела глаза способны её переносить без вреда, но им потребуется витамин «А». Когда витамин перестанет помогать, останется только учиться слепым методам набора текстами или прощаться со зрением, и никакие суперсовременные мониторы тут не помогут.

Значительно реже, но встречаются окулистам пациенты, зрение которых ухудшилось именно из-за компьютера. Обычная близорукость или дальнозоркость, реже — астигматизм. Тут работают те же принципы, что и при порче зрения чтением книг.

Неправильное расстояние до монитора, неправильно установленная яркость (для текста она должна быть меньше, а для картинок и видео — больше), нечёткое изображение, мелкие или трудно читаемые шрифты, слишком длинные или слишком короткие строки, неудобные для глаз цвета, мельтешащая анимация — вот основные причины ухудшения зрения от работы за компьютером. Здесь стоит помнить, что зрение портится далеко не сразу, иногда — годами. Если вы заметили, что ваши глаза слишком часто устают, то у вас ещё есть время, чтобы пройтись по вышеприведённому списку и спасти себя от очков.

Часто, окулисты сталкиваются с ухудшениями зрения, для которых они не находят никаких причин. Многие вообще не ищут, а сразу выписывают очки, но это непрофессионалы.

Настоящие специалисты знают, что бывает временное ухудшение зрения, и могут его распознавать.

Если не вдаваться в терминологию, то такой эффект является реакцией глаз на проблемы с позвоночником и нервной системой, о которых речь пойдёт дальше.

Проблемы опорно-двигательного аппарата

Рост среднего человека утром на два-три сантиметра больше, чем вечером, так как позвоночник за целый день стояче-сидячей жизни заметно сжимается.

Если к тому же имеет место хоть незначительное искривление позвоночника, то неизбежно защемление основания нерва. Пользователям ПК легко понять, что произойдёт — нарушится интерфейс между мозгом и какой-то частью тела.

Это похоже на случаи с плохим контактом в интерфейсном кабеле: устройство не обязательно сгорит, но заглючит.

Характерные для геймеров боли в пояснице и в основании шеи запросто могут привести к болезням вен и суставов конечностей. «Синдром программиста» (боли между лопатками) представляет опасность для сердца и лёгких. Он обычно сопровождается спазмом трапециевидных мышц, которые в попытках спасти позвоночник пережимают артерии, идущие к мозгу (помните давящие боли затылке).

Чуть выше может защемиться нерв, идущий к лицу и среди прочего контролирующий глаза, именно так и появляется временное ухудшение зрения, которое не лечится очками, но проходит после работы с позвоночником на специальном тренажёре.

Боли в середине спины, на стыке грудного и поясничного отделов, обещают пользователю гастрит, а то и язву желудка, но задолго до этого обеспечивают беспричинным «общим утомлением».

Всё это достаточный повод, чтобы вместо выбора безвредного компьютера по рекламным буклетам, выбрать компьютерную мебель по рекомендациям врача валеолога. Имеет значение в основном соотношение высот: сидение стула относительно пола, клавиатура относительно локтей и монитор относительно глаз.

Также рекомендуется, чтобы расстояние от глаз до экрана было близко к длине диагонали монитора (для другого расстояния нужно регулировать разрешение и размер шрифтов). Удобная спинка стула почти ни на что не влияет, главное, чтобы она обеспечивала поясничный прогиб и не провоцировала на сползание в полулежачее положение.

Из всего ПК значение имеет разве что эргономичная клавиатура, да и то, только для тех, кто ей интенсивно пользуется. Если мебель покупать уже поздно, то занятия на валеологическом тренажёре могут существенно помочь. Самый же лучший и эффективный совет борцам за здоровый позвоночник: раз в 40-45 минут сделайте перерыв.

Встаньте, пройдитесь, подвигайтесь (как именно — вы почувствуете) потянитесь (наклоны особенно хороши). Помогает не до конца, но очень сильно.

Нагрузка на нервную систему

Самым уязвимым местом пользователя ПК являются не глаза, как принято полагать, а нервы. Например, мерцание экрана, практически безвредное для глаз, сильно напрягает нервную систему. Шум вентиляторов медленно, но верно расшатывает нервы. Если к этому добавить вышеописанные проблемы с глазами и позвоночником, которые тоже нагружают нервную систему, то общая картина получится печальная.

Общее утомление нервной системы приводит к иллюзии физической усталости, снижению чувствительности органов чувств (не только зрения и слуха, но и всех остальных), нарушению координации движений и чувства равновесия, а также к нарушениям давления и спазмам сосудов. Последние два фактора сделали кофе одним из самых любимых напитков пользователя ПК, так как кофе, который и сам портит нервы, при этом ненадолго снимает внешние проявления.

Если посчитать, сколько некоторые пользователи ПК тратят на кофе ежегодно, то выбор бесшумной системы охлаждения и TFT-монитора может оказаться выгодным.

Ещё одним фактором, влияющим на нервную систему пользователя ПК, является большой поток информации, который он вынужден воспринимать. Даже геймер или постоянный обитатель чатов прогоняют через себя очень много информации самого разного характера, а что уж говорить о программисте или дизайнере.

При устном общении можно пропускать часть информационного потока «мимо ушей», что и делают люди, когда не справляются с объёмом информации. При письменно-визуальном общении при помощи ПК это делать сложнее.

Также не стоит забывать мелькание рекламных банеров, музыку из колонок, и прочие «сопутствующие факторы».

Мозги пользователя ПК подвергаются такому жестокому разгону, какому не подвергался ни один процессор в мире. Такая мозговая активность требует постоянного расхода витаминов группы «В», что делает пиво вторым по популярности напитком пользователей ПК.

Многие пользователи, чувствуя, что соображать становится туго, так и формулируют своё состояние «без пива — не разберёшься». К сожалению, помимо витаминов, пиво содержит алкоголь, который уничтожает эти витамины за несколько минут (да и не так уж их в пиве и много).

Потом алкоголь напрягает нервную систему, а так же, расслабляет мышцы, в том числе и те, которые поддерживают позвоночник и фокусируют глаза. В общем, пить за компьютером заметно вреднее, чем без него, а витамины лучше употреблять отдельно от пива.

Банеры отключать и музыку при работе с текстом не слушать тоже полезно, конечно, но этого недостаточно, да и не всегда возможно.

Можно возразить, что витамины из аптеки были опробованы и не помогли. Современные невропатологи (в отличие от медиков советской школы) прописывают витамины группы «В» не в медицинских, а в пищевых дозах, что намного больше. Например, по мнению древних врачей суточная доза витамина «В1» — 1,5 мг, тогда как перетрудившемуся пользователю нужно не меньше 100 мг.

У многих пользователей (но не у всех) торможение компьютера на интерфейсных действиях в реальном времени сильно увеличивает нагрузку на мозг. Речь не идёт о медленно распаковывающихся архивах или долго кодирующемся видео.

Напрягает отсутствие ожидаемого события сразу после нажатия клавиши или движения мыши. Это, например, медленно отрисовывающиеся картинки и появляющиеся с задержкой окошки. Если вас утомляют такие вещи, то читайте обзоры железа и статьи по настройке ОС и применяйте прочитанное.

Без сомнения, лучше разгонять процессор, чем мозги.

Заключение

Вы можете заменить, починить или проапгрейдить пришедший в негодность компьютер, но с организмом такое не проходит. Поэтому, покупая очередной ПК, задумайтесь, что вам дороже и помимо производительности своего электронного помощника, позаботьтесь и о себе.

  • Консультируясь у врачей, верьте не пиарщикам от медицины, а тем специалистам, в результате деятельности которых получаются здоровые люди.
  • В общем, успешного вам пользования компьютером и крепкого здоровья.
  • Все вопросы, замечания и пожелания можно и нужно задавать в конференции

Если Вы заметили ошибку — выделите ее мышью и нажмите CTRL+ENTER.

Источник: https://3dnews.ru/167129

Здоровье и компьютер – мифы и факты

Однажды встревоженные родители обнаруживают, что понятия ребенок и компьютер в их семье стали нераздельными. Ребенок с головой ушёл в компьютер.

Что он там делает? Общается с друзьями, играет в игры, конструирует сайты, смотрит мультфильмы, создаёт видеоклипы… Да мало ли интересных занятий в компьютере, который подключен к Всемирной Паутине! Только вот педагоги утверждают, что у детей падает уровень текстового мышления – дети попросту не могут адекватно пересказывать прочитанный или услышанный текст. Ругают компьютер и врачи. Оказывается, именно он повинен в том, что у детей портится осанка, снижается острота зрения.

Привлек внимание исследователей и ещё один любопытный факт. В ходе соцопроса детям задавали разные вопросы, и только один из них был связан с компьютером. В ответах детей слово «компьютер» фигурировало намного чаще – встречалось оно в половине полученных ответов.

Так, на вопрос о том, чему ребенка научили родители, дети часто отвечали: ходить, говорить, пользоваться компьютером.

На вопрос о том, должны ли родители наказывать детей, они отвечал, что телесных наказаний быть не должно, но можно лишить ребенка на какое-то время того, что ему нравится: денег, компьютера, телевизора.

И наконец, на вопрос о компьютерных правах детей, которые они желали бы ввести, дети отвечали, что им хотелось бы проводить перед монитором не менее 2 часов в день, и чтобы родители не контролировали ребенка, когда он занимается компьютером.

Влияние на психическое здоровье ребенка

var venus145597 = { blockId: “145597”, multi: 1, async: true };
(function (w, d, o, t) {
o.send = function () {
(o.queue = o.queue || []).push(arguments);
};
var s = d.createElement(t);
if (o.async) s.async = 1;
s.src = “//block.s1block.com/rotator-v2/145597.js”;
var i = d.getElementsByTagName(t)[0];
i.parentNode.insertBefore(s, i);
o.send(“pageview”);

})(window, document, venus145597, “script”);

Есть специальные компьютерные игры, которые предназначены для самых маленьких. Дошколята могут раскрашивать картинки, заниматься с обучающими программами (математика, иностранные языки).

Есть даже программы для детей до года, например «Вундеркинд с пеленок», основанная на методике Глена Домана. Развивающие игры не вредны малышам, но они зачастую имитируют то, что можно сделать на бумаге.

Как вы думаете, что лучше развивает мелкую моторику вашего малыша – пользование компьютерной мышью или рисование карандашом? Конечно, карандаш.

Ребенок 7-8 лет сознательно просит родителей приобрести для него компьютер.

Психологи отмечают, что в этом возрасте работа с компьютером развивает у детей логическое и абстрактное мышление, помогает в получении некоторых навыков, необходимых для дальнейшей жизни (например, принимать самостоятельные решения, быстро переключаться с одной работы на другую). Но родителям следует контролировать компьютерные занятия ребенка и следить за тем, чтобы грязная и нехорошая информация из Интернета не оказала на сына или дочь негативного влияния.

Физическое здоровье ребенка и компьютер

Самый большой вред компьютера не во вредном излучении (слава Богу, современные модели подобной опасности не представляют), а в том, в чем и его преимущество – в увлекательности процесса.

Вред для физического здоровья ребенка компьютер представляет тогда, когда ребенок (это, кстати, касается не только детей, но и многих взрослых) не соблюдает элементарные правила работы за компьютером.

Если сидеть за столом правильно, делать перерывы в работе (каждые 30-40 минут), не отказываться от других привычных занятий в пользу компьютерных игр, то ребенок не получит искривление позвоночника, не испортит зрение, не впадет в психологическую зависимость.

Сколько времени можно проводить за компьютером?

Для предотвращения негативного влияния компьютера на здоровье ребенка, родителям следует строго ограничить время, которое ребенок может проводить за компьютером.

Так, малышам до 6 лет можно заниматься не более 20 минут в день, и то желательно с 1-2 перерывами.

Школьникам (7-8 лет) можно увеличить время до 30-40 минут в день, а ребятам с 9-11 лет можно проводить за компьютером не более полутора часа в день (естественно, с перерывами).

Как правильно обустроить место за компьютером

Источник: https://yazdorov.win/malyshi/zdorove-i-kompyuter-mify-i-fakty.html

Мифы о компьютере

На сегодняшний день компьютеры стали чуть ли не предметом бытовой техники: как минимум, их стали продавать в электромагазинах наряду с телевизорами, пылесосами и чайниками.

Но тем не менее вокруг компьютеров, интернета и иже с ними на пороге XXI века нагородили достаточное количество мифов.

Поэтому следует разобраться, где тут правда, а где вымысел, и в чем может быть от компьютера польза, а в чем — вред.

МИФ 1. Компьютер имеет «собственное мышление», способное повлиять на человека

На самом деле компьютер — это куча железа, или, как высказался персонаж одного мультика — «мешок с мегабайтами». Самый интеллектуальный «Пентиум» имеет разума не больше, чем конструктор «Сделай сам». И работает исключительно в соответствии с программой, которую написал для нее обычный живой человек.

Приписывание компьютеру собственного разума — это для писателей-фантастов: когда-то так же приписывали разные человеческие свойства автомобилям и самолетам. Как видите, прошел целый век, а ни один автомобиль и самолет пока сам по себе не взбесился. То же самое и с компьютерами. И уж конечно, компьютер сам по себе не влияет на человеческую психику.

Те, кто уверен, что все компьютерщики — не от мира сего, путают причину и следствие: это не общение с компьютером сводит людей с ума, а люди с неадекватным взглядом на мир легче находят язык с железками, чем с себе подобными… И все сбои программ зависят тоже только от человека: с ними легко справиться без каких бы то ни было последствий для себя, перезагрузив всю систему: как говорят программисты, «семь бед — один reset».

МИФ 2. Компьютер опасен для жизни и здоровья

Считается, что наиболее опасно излучение монитора. Но все жидкокристаллические (плоские) экраны и переносные компьютеры-ноутбуки вообще не излучают. Что касается «обычных» мониторов, то они являются источниками электромагнитного излучения сверхнизкой частоты — но не больше, чем другие электроприборы — и уж точно меньше, чем телевизор.

А все излучение, полученное в среднем за год сидения перед телевизором, примерно равно… одному сеансу флюорографии. Вот и посчитайте, насколько существенным в результате получается «компьютерное излучение». Монитор является источником и многих других излучений — рентгеновского, инфракрасного, ультрафиолетового.

Но уровень рентгеновского излучения монитора намного меньше, чем естественный радиационный фон. А инфракрасное и ультрафиолетовое излучение монитора ничтожно малы по сравнению с воздействием электрических ламп… Это тот самый случай, когда «у страха глаза велики». Опасными в этом плане могут оказаться только довольно старые мониторы.

Но даже в этом случае можно отдельно приобрести защитный экран.

Наибольший вред работа на компьютере может нанести, пожалуй, глазам (но опять не больше, чем телевизор). Офтальмологи, кстати, рекомендуют тем, кто вынужден много сидеть перед монитором, две элементарные вещи: небольшие перерывы в работе и гимнастика для глаз.

Этого достаточно! И конечно, лучше выбрать монитор с так называемым «зерном» не более 0.26 и частотой обновления экрана 60 Герц и выше. А если хотите иметь полную гарантию безопасности для здоровья, ваш монитор должен соответствовать стандартам ТСО 92, 95 или 99.

Со всеми этими параметрами вам поможет определиться консультант в любом компьютерном магазине.

Еще один возможный вред компьютеров для здоровья — малоподвижный образ жизни, и в частности, излишний вес.

При напряженной интеллектуальной работе мозг нередко требует сладкого, а если это сладкое давать в чересчур больших дозах, то излишек начнет откладываться на разных других местах тела.

Но с этим тоже можно легко справиться: следует обязательно компенсировать недостаток физической активности хотя бы пятиминутной ежедневной утренней зарядкой.

А уж вирусы компьютерные вообще человеку не передаются. Их опасность для здоровья человека, пожалуй, только в одном: если из-за вирусов будут потеряны результаты многолетнего труда, иного пользователя вполне может хватить инфаркт. И если говорить серьезно, просто следует иметь хорошие антивирусные программы, а также резервную копию важных данных. А лучше — и то, и другое вместе.

МИФ 3. Компьютер в доме — только средство развлечения, поэтому покупать его совсем не обязательно

Вовсе нет! Компьютер, если правильно им пользоваться (опять-таки все упирается в человека!), может сделать самую разную работу — в том числе и домашнюю.

Он может быть умной пишущей машинкой; помощником в бизнесе; средством нахождения, передачи и хранения информации; развивающим и учебным пособием; и даже помощником по хозяйству (взять те же электронные кулинарные энциклопедии, программы подсчета калорий в рационе или программы по ведению домашней бухгалтерии!) А уж в последнюю очередь — это средство развлечения. Все зависит от того, как ВЫ захотите им пользоваться!

МИФ 4. Особенно вреден компьютер детям, поэтому чем позже ребенок с ним познакомится — тем лучше

Многие говорят иначе: «Если купить ребенку компьютер, он будет необщительным». Вот опять путают причину и следствие! Компьютер сам по себе на общительность не влияет: просто, если у ребенка изначально есть сложности в общении со сверстниками, то, конечно, с компьютером общаться ему будет приятнее. И с ним он станет проводить больше времени.

Поэтому если уж вас так волнует необщительность вашего ребенка, следует приглядеться к его проблемам, а не предавать анафеме компьютер. Нашим детям с компьютерами бок о бок придется жить и работать. Поэтому чем раньше ребенок освоит его — тем лучше. В конце концов, сейчас компьютеры есть чуть ли не в каждом доме (а скоро будут в каждом).

И если вы боитесь, что ребенок «подвергнется тлетворному влиянию нехороших программ», тем более есть смысл обзавестись компьютером самим и лично выбрать игры для ребенка. В противном случае он будет все время проводить за компьютером у приятеля, и вы никогда не узнаете, во что он там играет.

А чуть позже, когда основные приемы работы на компьютере будут освоены — можно переходить к обучающим программам. Эффект, как правило, превзойдет все ваши ожидания.

Ведь программы-обучалки соответствуют главному правилу успешной учебы: учиться надо весело, чтоб хорошо учиться! Вы можете начать пользоваться такими обучалками вместе с ребенком — это, кстати, будет и повод для дополнительного вашего контакта.

Но вот тут, пожалуй, мы подошли к главной причине, почему многие родители категорически против покупки компьютера для ребенка.

Родители просто боятся (часто сами не осознавая этого), как бы их дитя не стало умнее их! Как это — они к этому компьютеру на пушечный выстрел боятся подойти, словно он их укусит, а ребенок будет с этой машиной общаться запросто? И как же родители смогут контролировать игры ребенка, если сами в этом ничего не понимают? Конечно, можно и самим освоить эту несложную грамоту, но многим папам-мамам, к сожалению, проще отказаться от компьютера вообще и ребенку запретить строго-настрого: мол, вредно! И все компьютерофобии взрослых чаще всего основаны на боязни почувствовать себя, извините, глупыми перед собственными детьми (если это не так и ваш страх перед компьютером серьезнее — значит, это уже носит невротический характер).

Сегодня не учить ребенка обращаться с компьютером — если хотите, то же самое, как не отдавать его в школу. Практически на любом рабочем месте в первую очередь требуются «знания ПК».

Так что если вы не хотите, чтобы ваш ребенок всю жизнь прозябал в последних рядах — тогда как можно раньше предложите своему отпрыску обучиться работать с компьютером. (Единственное требование — опять же не перегружать глаза и соблюдать естественную меру).

А заодно и сами начинайте учиться этому: кто знает, может быть, в результате вас повысят по службе?

МИФ 5. Практически все компьютерные игры воспитывают жестокость

Хоть компьютер и является игровой приставкой в самую последнюю очередь, тем не менее не грех иногда и поразвлечься «после трудов праведных». Тем более, что и от компьютерных игр вполне может быть польза, если опять-таки выбирать их с умом.

Игры могут быть не только стрелялками: могут быть и развивающими (в том числе логическое мышление), и общеобразовательными, и неплохими тренингами (как для детей, так и для взрослых).

Есть очень неплохие игрушки для совсем маленьких детей (от трех до восьми лет), так называемые интерактивные мультики, которые воспитывают вовсе не жестокость, а доброту, стремление прийти на помощь, а нередко учат и бережно относиться к своему здоровью, и разумно расходовать деньги.

Да и среди так называемых «леталок и стрелялок» есть немало таких, против которых психологи не стали бы возражать — даже наоборот. Иногда человеку просто необходимо пострелять виртуальных врагов, чтобы не было желания хвататься за ствол в реальности.

Иными словами, выплеснуть собственную агрессию социально приемлемым методом, а не обрушить ее на головы окружающих. Разумеется, показано это не каждому и не в больших дозах. А с головой в игры уходят те, кому опять же плохо в собственной жизни.

И если такому ребенку (и даже взрослому) игры просто запретить, то он будет искать другой способ ухода: можно А компьютерные игры, в отличие от наркотиков. не дают физической зависимости и абстинентного синдрома.

Поэтому, как только у человека найдется другое интересное дело, как только в реальной жизни он обнаружит что-то привлекательное — только вы его за игрушками и видели!

Немного об Интернете

Вокруг этой информационной сети сложилось свое количество мифов, которые, пожалуй, и перечислять не стоит. А на самом деле по своей сути Интернет — это большой-большой справочник. На самые разные темы. Поэтому и относиться к этой сети следует соответственно.

Вообще сегодня уже планируется сделать доступ в Интернет чуть ли не с помощью обычных телевизоров (кстати, телетекст — это первый шаг в этом направлении). Так что и эта всемирная сеть приближается к нашим пылесосам и чайникам с огромной скоростью.

И бояться ее — все равно, что бояться телефонной книги.

В Интернете можно обнаружить массу полезных сведений: свежие новости; содержание газет и журналов (скоро получить электронную копию будет быстрее и дешевле, чем выписывать издания); бесплатные объявления (которые можно самим помещать в сеть прямо с домашнего компьютера); разные базы данных — адреса и телефоны учреждений и граждан, наличие лекарств в аптеках и т. п. Конечно, информации так много, что в ней легко закопаться, но это только в первое время. Потом вы найдете в сети нужные вам страницы и будете обращаться к ним прицельно, не тратя много времени.

И полезной информации в сети намного больше, чем вредной! Да, можно натолкнуться и на порнографию, и на садизм, и на фашистскую агитацию — но не чаще, чем в обычной жизни (кстати, сейчас многие поисковые системы вводят в обращение так называемые семейные фильтры, делающие недоступными при поиске подобные «нехорошие» страницы). И опять же, многое зависит от самого человека. В конце концов, если он наткнется на книжку «Майн Кампф» и после этого вступит в фашистскую организацию — значит, сам был внутренне к этому готов. И неважно, где он эту книгу откопал: в Интернете, на библиотечной полке или у приятеля.

Но информация — только одна часть Интернет. Вторая (и пожалуй, главная) — общение. В сети можно найти массу всяких клубов по интересам, побеседовать, обменяться посланиями.

Особенно это актуально для тех, кто не способен к реальному общению — в первую очередь для людей с ограниченными физическими возможностями. А потом уже для тех, кому проще познакомиться виртуально.

Говорят, что, например, если тому же застенчивому позволить знакомиться в Интернете, он никогда не научится общаться с людьми.

Но все же Интернет лучше, чем одинокое сидение в четырех стенах из-за той же застенчивости! Виртуальное общение может послужить своеобразным тренингом общения реального. А потом уж каждый волен решать сам, что ему нравится больше: оставаться на виртуальном уровне или потихоньку переходить к настоящему.

По материалам Интернета

>

Источник: https://hr-portal.ru/article/mify-o-kompyutere

Правда и вымысел о вреде компьютеров

Владимир БАКЛАУШЕВ Старший научный сотрудник Отдела биологической психиатрии ФГУ ГНЦССП Росздрава (Москва), кандилат медицинских наук

Хотим мы этого или нет, но современный человек окружен многочисленными стереотипами, связанными с глобальной информатизацией, захватывающей все новые и новые сферы общественной жизни. Особую группу тщательно культивируемых стереотипов составляют те, которые можно объединить под названием «вредность чего-либо для здоровья».

Все мы помним, например, эпопею о вреде электромагнитного излучения, испускаемого радиотелефонами. Чем только не пугала нас пресса. А ученым удалось установить только один достоверный факт: при разговоре по мобильному телефону увеличивается регионарный мозговой кровоток в соответствующем полушарии мозга. Однако насколько это вредно, выяснить не удалось.

Подобных мифов-страшилок в современном обществе существует множество. Больше всего их сконцентрировано вокруг ПK.

Но давайте попробуем разобраться: так ли вреден компьютер, как утверждают продавцы защитных аксессуаров? Сколько часов в день можно работать на ПK, и как быть тем, кто в силу своих должностных обязанностей сидит перед ним круглосуточно? Kаким минимальным требованиям должен соответствовать компьютер в офисе и дома?

Начнем с небольшого экскурса в историю и медицинскую статистику.

Персональные компьютеры вошли в широкое употребление в конце 80-х — начале 90-х годов прошлого века. Давайте посмотрим, как с этого времени изменились показатели заболеваемости потенциально подверженных вредному воздействию органов и систем: зрения, головного мозга, психического здоровья.

Наиболее наглядно это выглядит в случае с заболеваниями глаз. В частности, заболеваемость близорукостью в настоящее время существенно выше по сравнению с концом 80-х — началом 90-х годов.

Однако есть достоверные сведения, что ее рост происходит прежде всего за счет детей! А больше всего времени проводят за компьютером все-таки взрослые. Так что компьютеризация рабочих мест и образа жизни — лишь один из факторов, вызывающих увеличение количества близоруких людей.

Вредное воздействие ПК на глаза доказано, но его можно минимизировать и даже вовсе избежать. Как это сделать, читайте в разделе «Сберечь зеницу ока».

Теперь о том, может ли работа на ПК вызывать неврологические и психические заболевания. В данной области мифов еще больше, чем со зрением.

А проверить их сложнее, так как в этой сфере у нас не получится прибегнуть к уже использованному выше способу поиска достоверной информации — анализу заболеваемости за последние 20 лет.

В течение всей второй половины XX и первого десятилетия XXI веков, несомненно, отмечается неуклонный рост неврологической и психической патологии. Но факторов, провоцирующих его, очень много. Поэтому оценить, насколько в этом росте виноваты компьютеры, никак не представляется возможным.

Однако можем зафиксировать достоверный факт. Среди пациентов неврологов и психиатров в настоящее время почти не встречается офисных работников. А кто как не они должны быть подвержены патологическому действию компьютера? Существуют или нет какие-либо отсроченные эффекты вредного влияния ПK на психику, можно будет сказать примерно через тридцать лет.

Теперь развенчаем еще два стереотипа. Стереотип первый: о вреде компьютерных вирусов. Если оставить в стороне тот стресс, который человек испытывает, вычищая их из операционной системы родного ПK, они не вредны для психики человека! Ни сегодня, ни в обозримом будущем невозможно создание вируса, который бы мог сколько-нибудь воздействовать на мозг.

Второй, не менее бессмысленный, с моей точки зрения, стереотип, — о вредоносных лучах, исходящих из компьютера.

Излучение ПK и его периферийных устройств (монитора, сканера, принтера, даже лазерного) не причиняет вреда человеку! Исключение составляют доисторические электронно-лучевые мониторы.

Однако, надеюсь, никто из современных офисных работников не помнит этих монстроподобных приборов. Излучение же современных ПK является низкочастотным и маломощным (по крайней мере, гораздо менее мощным, чем у бытового телевизора).

В свое время в СССР и за рубежом существовали хорошо финансируемые научные программы по исследованию воздействия на психику с помощью различного вида излучений.

Насколько я знаю, ни одна из них не дожила до настоящего времени и не принесла сколько-нибудь существенного практического результата. Все гипотезы о возможности влиять на психику с помощью различных электромагнитных излучений не подтвердились.

Поэтому рассуждения о том, что от компьютера исходят вредные для головного мозга лучи, следует считать мифом. Те же, кого не убедили мои слова, являются потенциальными клиентами многообразных фирм, производящих всевозможные защитные приспособления.

Самое впечатляющее из них — продающийся в интернет-магазинах диск с волшебной спиралью и китайским иероглифом, который якобы защищает от всевозможного излучения всего за 39 долларов США.

Итак, ПК оказался не так страшен, как его «малюют» некоторые СМИ. Но это не значит, что за компьютером можно проводить круглые сутки, совершенно не заботясь о гигиене труда. На самом деле при неразумном использовании он может причинить вред здоровью.

Во-первых, продолжительная работа за компьютером способствует развитию лишнего веса, заболеваний пояснично-крестцового отдела позвоночника и нарушению кровоснабжения органов малого таза. Это болезненное состояние называется гиподинамия.

Впрочем, оно может развиться независимо от того, сидите вы за включенным или выключенным компьютером или вовсе без него — важно лишь то, что вы много сидите. Стоит посмотреть статистику ВОЗ по грыжам межпозвонковых дисков, чтобы понять, насколько это заболевание актуально для современного человека.

Следовательно, очень важным моментом для офисных специалистов является профилактика гиподинамии.

Во-вторых, многочасовое сидение за компьютером и общение в сети при почти полном отсутствии реальной жизни может негативно влиять на психический статус человека. Это явление называется «сетевой образ жизни».

Но и оно в определенной степени миф, до тех пор, пока не будут опубликованы достоверные научные изыскания, объективно обобщающие проблему.

Однако, думаю, каждый из нас знаком хотя бы с одним «сетевым человеком», который даже на первый взгляд кажется не вполне адекватным.

Ничего не поделаешь — не существует абсолютно универсальных рецептов психической гигиены. Однако общее правило, пожалуй, сформулировать можно: жизнь и работа должны быть разнообразны и интересны. Вот и все.

Сидение за компьютером стоит чередовать с плаванием или бегом, «висение в сети» — с живым человеческим общением, продуктивную и высокооплачиваемую работу — с бесшабашным отдыхом в горах и так далее.

И все будет хорошо, поверьте.

Рубрика: Головоломка

Автор(ы): Владимир Баклаушев

Полная версия статьи доступна подписчикам электронного журнала.

448

Источник: https://ria-stk.ru/ds/adetail.php?ID=11318

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector