Когда работа мешает личной жизни

Универсальных правил того, как выстроить свой рабочий график, чтобы оставались время и силы на личные дела, нет. Каждый вкладывает свой смысл в понятие баланса между работой и личной жизнью.

С этой проблемой тем не менее одинаково сталкиваются и предприниматели, и офисные сотрудники, и фрилансеры, работающие из дома. Мы собрали несколько общих рекомендаций, которые помогут вам выстроить подходящий режим.

Когда работа мешает личной жизни

Обозначьте границу

Первый и самый очевидный совет: говорить о балансе между профессиональной и личной жизнью невозможно, если вы сами не знаете, где заканчивается одно и начинается второе. Можно проводить черту в буквальном смысле — с помощью ритуалов.

Джулианна Майлз, соосновательница консалтинговой компании Women Returners, например, советует, приходя домой, сразу переодеваться из рабочей одежды.

Если вы работаете из дома, лучше выделять для дел специальную зону — когда вы пересядете из-за рабочего стола на любимый диван, вы сразу поймёте, что пришло время отдыха. Найдите то, что помогает вам переключиться из одного режима в другой.

Это может быть книга, которую вы читаете в метро, короткая прогулка вокруг дома с собакой, когда вы не думаете о делах, или привычка, садясь в машину, делать минутную паузу, мысленно говоря, что рабочий день окончен.

Почти у каждого бывают ситуации, когда нужно взять работу на дом — но и в этом случае можно провести границы. Выберите время, когда вы не будете заниматься делами (выходные, несколько часов перед сном — сколько получится) и старайтесь придерживаться четкого графика. Поначалу будет непросто, но устойчивый режим и правила помогут. 

Расставьте приоритеты

Чтобы работа не мешала личной жизни и наоборот, первым делом нужно определить, что имеет для вас значение. Будьте честны с собой: цели и приоритеты у всех разные, так что не стоит ориентироваться на ожидания родителей или окружающих.

Старайтесь строить свой график в соответствии с тем, что для вас важно: возможность самостоятельно забрать детей из школы или получать дополнительное образование вечером, сходить днём на приём ко врачу или утром в бассейн.

Работодатели часто готовы идти на уступки сотрудникам, главное — не бояться честного и открытого разговора.

Когда работа мешает личной жизни

Учитесь отказывать

Только вы знаете предел своих возможностей, и, если что-то вам не под силу, лучше сказать об этом прямо. Не бойтесь сказать начальнику, если вы не справляетесь с потоком задач: в конечном итоге это всегда сказывается на продуктивности, и лучше, если ситуацию можно предотвратить.

Разграничивать работу и личную жизнь будет проще, если вы научитесь говорить «нет» дополнительным задачам, на которые у вас нет сил и времени.

Коуч Мелани Аллен советует не сразу соглашаться сразу на просьбы сделать что-то сверх нормы, а взять небольшую паузу и подумать: «Скажите, что ответите чуть позже, и используйте это время, чтобы решить, соглашаться или нет.

Если вы хотите сказать „да“, всё в порядке. Но, если вы хотите отказаться, скажите „нет“ и стойте на своём».

Перестаньте проверять сообщения

Смартфоны позволяют нам быть на связи 24/7 — и если в случае с друзьями и близкими это радует, то в случае с работой только мешает: мы продолжаем решать деловые задачи, даже когда ушли из офиса.

Электронная почта и мессенджеры могут доставлять неудобства: проверяя переписку с друзьями, мы волей-неволей читаем и другие сообщения.

В отличие от прочих форм коммуникации, как, например, традиционный телефонный звонок, здесь нет чётких границ — рабочий имейл может прийти как в семь утра, так и в час ночи. Поэтому эти границы вы должны установить для себя самостоятельно.

Например, вы можете отключать уведомления на почте или в мессенджере или включать ночной режим на смартфоне после определённого часа.

На выходные можно настраивать автоответ, чтобы собеседники знали, когда ждать от вас весточки: далеко не всегда людям нужно срочно получить информацию, многим важно просто знать, что вы получили сообщение и свяжетесь с ними позднее.

Конечно, бывают исключения и срочные ситуации, когда не ответить нельзя, но они не должны превращаться в правило — иначе вы и сами не заметите, как перегорите. 

Когда работа мешает личной жизни

Старайтесь работать не дольше, а продуктивнее

Время, когда профсоюзы боролись за то, чтобы уменьшить продолжительность рабочего дня, давно прошло.

Сейчас мы наблюдаем обратную тенденцию: регулярные переработки становятся нормой, а работу в выходной многие воспринимают как что-то само собой разумеющееся — хотя учёные и считают, что она вредит здоровью.

Мы часто думаем, что если посидим чуть дольше, то точно всё успеем — но это самообман: чем дольше мы работаем, тем больше падает наша продуктивность. К тому же, закончив одно дело, всегда можно приняться за следующее — и так до бесконечности.

Грубоватая фраза «Работать нужно не восемь часов, а головой» подходит здесь как нельзя лучше: для того, чтобы не погрязнуть в рутине и делах, нужно уметь выстраивать приоритеты (не все задачи одинаково важны — хотя нам часто так кажется) и выделять строго определённое время на выполнение каждой из задач. Здесь же пригодится совет не разбрасываться по мелочам: не пытайтесь делать несколько дел одновременно и не отвлекайтесь на электронную почту и мессенджеры — вы удивитесь, сколько времени отнимает привычка раз в десять минут проверять сообщения.

Не давите на себя

Мы уже рассказывали, как перфекционизм вредит саморазвитию. С годами у нас появляется всё больше дополнительных задач и обязанностей, и всё сложнее делать их идеально — да и нужно ли? Полезно иногда отпускать ситуацию и быть готовым к тому, что придётся чем-то пожертвовать.

Если у вас после работы нет сил готовить сложный ужин, не стоит корить себя, что приходится ограничиваться пиццей: так вы убережёте себя от выгорания. И в рабочих, и в личных делах не нужно стремиться сделать всё безупречно — достаточно стараться хорошо выполнять свои обязанности.

 

Когда работа мешает личной жизни

Подумайте о другом графике

В современном мире для того, чтобы быть хорошим работником, далеко не всегда нужно присутствовать в офисе с девяти до шести: многие вопросы можно решить по рабочей почте, а вместо совещания — провести скайп-колл.

Считается, что в офисе легче контролировать то, чем занимается работник, но многим работа на дому, без шумных коллег, помогает лучше сосредоточиться и в конечном итоге работать эффективнее.

Так что если это ваш вариант, не бойтесь поговорить об этом с работодателем: если вы легко можете закончить дело из дома, после того как уложите детей спать, нет смысла стремиться выполнить его к шести вечера.

При этом если вы выбираете гибкий график или работу на дому, установите ограничения (см. первый пункт) — иначе есть риск, что вы будете трудиться в прежнем режиме или даже больше, потому что не сможете вовремя отключиться от процесса.

Выбирая компанию, обращайте внимание на то, какой рабочий график здесь принят: если все засиживаются в офисе до 11 вечера и привыкли выходить на работу в выходные, вряд ли у вас получится приходить домой в семь.

Делегируйте задачи

Часто мы стремимся делать как можно больше самостоятельно, потому что думаем, что сможем лучше контролировать процесс — но это не самый продуктивный подход.

Концентрируйтесь в первую очередь на том, что можете делать только вы, а часть постарайтесь делегировать другим — будь то мелкие задачи, которые позволят вам раньше закончить работу, или дела по дому, на которые у вас не хватает сил.

Стюарт Фридман, профессор менеджмента в Уортонской школе бизнеса при Пенсильванском университете, советует договариваться о разделении обязанностей с ключевыми игроками в разных сферах вашей жизни — коллегами, партнёрами, близкими. Подобные ситуации могут помочь окружающим научиться чему-то новому, а вас немного разгрузят, так что вы сможете заняться другими делами.  

Когда работа мешает личной жизни

Будьте внимательнее к себе

Только вы знаете, сколько сил на самом деле вкладываете в дела — поэтому прислушивайтесь к ощущениям и работайте в темпе, который комфортен вам (да, в любой работе бывают экстренные ситуации, но они не должны становиться нормой).

Британская некоммерческая организация Mental Health Foundation советует обращать внимание на то, как накапливается усталость от работы: на протяжении нескольких недель последите, сколько времени вы тратите на дела — не только в офисе, но и размышляя о грядущих проектах или, например, отвечая на звонки и письма в часы вне офиса.

Всё это часть работы (хотя мы привыкли не обращать на неё внимания), из-за которой тоже накапливается усталость. Если вы будете осознавать масштабы бедствия, вам будет легче контролировать своё состояние.  

Начинайте перемены с малого

Не ждите, что вы сможете изменить свой образ жизни мгновенно: перемены требуют силы воли, и чем более амбициозную цель вы перед собой поставите, тем больше шансов, что вы оставите эту затею.

Если вы хотите начать уходить из офиса вовремя, не ждите, что сразу сможете делать это пять дней в неделю.

Начните постепенно: постарайтесь уходить пораньше один день в неделю, например в пятницу, а затем постарайтесь делать это чаще.

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/work/221941-work-life-balance

Как совмещать работу и личную жизнь?

Пословица о двух зайцах не зря придумана в народе. Работа и личная жизнь – две самых важных составляющих человеческого бытия.

Что мы без работы и признания в обществе? Пустое место (по крайней мере, люди себя в этом убеждают)! А без семьи, какова роль человека в этом мире и цель его существования? Жизнь человека становится бессмысленной без семейных отношений.

Самый простой вариант – выбрать то, что важнее для вас и бросить то, что мешает. По логике вещей, так и должно происходить.

Однако в жизни случается не просто сделать выбор, и люди мечутся из крайности в крайность – оправдываясь на работе, что дома случилось ЧП и срочно нужно ехать спасать семью, и повинно склоняя голову перед родными за то, что вам в выходные придется делать отчеты вместо обещанного отдыха в аквапарке. Итак, как найти золотую середину? Что делать тем, кто все же, хочет найти баланс работы и личной жизни?

Когда работа мешает личной жизни

Планирование работы и личной жизни: советы

Вы все же, решили попробовать совместить две несовместимые вещи: работу и личную жизнь. Ну что ж, постараемся помочь вам советами:

Определите степень важности.

Расставьте приоритеты. Лучше, если вы четко знаете, чего добиваетесь в карьере, а чего в личной жизни. Если бы пришлось выбирать из этих двух крайностей, что бы вы бросили – семью или работу? Если вы откажетесь от работы, то вскоре вы найдете новую, не хуже, а лучше прежней.

Как вы работаете?

Вы берете отчеты на дом, заходите удаленным доступом из дома в рабочий компьютер, совершаете в выходные дни поездки по работе — доделываете то, на что не хватило рабочего дня? А другие люди, которые повесили на вас столько обязанностей, попутно сняв их с себя, отдыхают с семьей в парке аттракционов или на природе.

Они привыкли так жить, начиная с низов. Не позволяли окружающим пользоваться их профессиональными навыками, четко разграничивали непосредственные обязанности, а ненужную нагрузку отметали.

Все (включая руководство) знали, что на них «далеко не уедешь», и не настаивали, перепоручая эту же нагрузку бесконфликтным и безотказным работникам – таким, как вы!

Не думайте, что сделать хорошо – это сделать самому! Не правда! Поручайте людям часть своих обязательств. Затратьте некоторое время на то, чтобы научить сотрудника этому делу, и отдайте ему эту обязанность. Без ведома начальства такие вопросы не решаются. Поэтому объясните директору, что на вас взвалили непосильную ношу.

Когда работа мешает личной жизни

Планирование рабочего времени.

Приходя на работу, вы четко знаете, сколько дел у вас на сегодня запланировано. Не делайте их все сразу, запутаетесь, и придется начинать заново. Поэтому расставьте приоритеты.

Начинайте со сложной задачи, а на послеобеденное время оставьте ту, которую решить для вас не составит труда. И еще, расставьте в списке дела по степени важности и неотложности.Старайтесь не засиживаться на рабочем месте.

После рабочего дня толку от вас мало, а коллеги и начальство поймут, что вы не слишком спешите домой, и нагрузят вас еще большими  обязанностями.

Заведите себе ежедневник. Планируйте в нем рабочее время, и моменты личной жизни – поход семьей в кино, посещение родственников, время для фитнеса и т.д.

Отстраняйтесь от лишних дел.

Конечно, для начала, оставьте рабочие дела на работе. Теперь займитесь тайм-менеджментом – наукой управления временем. Заведите блокнот, в котором записывайте то, что вы делали за день по минутам. Ведите запись каждый час:

  • Поговорил по телефону с мамой – 10 минут;Проехал на метро от дома до работы – 40 минут;
  • Дорога до офиса – 10 минут.
  • Час закончился!

И это ваше личное время! Но здесь все важно – общение с мамой и путь на работу из жизни не выкинешь. Но после работы наступает самое интересное:

  1. Дорога от офиса до дома – 50 минут;Скандал с женой из-за того, что забыл купить булку хлеба – 20 минут;Поход в магазин за булкой хлеба – 30 минут;Разговор на лестничной площадке с соседом о том, какие жены плохие – 20 минут;
  2. Посиделки перед телевизором, где и смотреть-то нечего – 3 часа.
  3. Когда работа мешает личной жизни

За 5 часов свободного времени с пользой вы потратили только 50 минут на дорогу от работы до дома. А сколько полезного и нужного можно было сделать за это время — пригласить жену в театр или кино на просмотр нового фильма. Отвести детей в бассейн или самому сходить в фитнес зал.

Все вокруг не так.

Часто слышатся подобные слова от людей. Не сомневайтесь, все у них так, как надо. Это лодыри, которые на работе не хотят работать, а дома отверчиваются от родных тем, что устают на работе и не хотят вникать в семейные проблемы. Как им кажется, такое объяснение дает им право отстраняться от проблем людей, которые живут вокруг.

Неудовлетворенность в личной жизни.

Есть люди, которые лукавят, когда утверждают, что не могут совместить личную жизнь и работу. На работе у них все идеально – они профессионалы, пользуются уважением начальства и коллег. Однако в личной жизни есть некоторые проблемы, в которых признаваться они не хотят никому. Поэтому стараются попросту «сбежать из дома», утверждая, что на работе их ждет масса неотложных дел.

Совмещать личную жизнь с работой можно, это достигается пониманием важности каждой из составляющих счастья человека.

Кстати,  есть категории людей, которые склонны к одному из аспектов жизни:

Мужчины после 40 лет, которые уже достигли высот в обществе, склонны проводить время на работе. Семья для них на втором плане;Женщины того же возраста и положения, характеризуются противоположной направленностью – для них уже важнее семейные узы, нежели призрачное счастье мимолетного успеха.

Люди самореализуются по-разному. В том числе, это зависит и от половой принадлежности. Самоутверждение мужчины – это его работа, для женщины – семья. Большинство сильных мира сего, дорожат семьями. Статусность это для них или любовь, остается загадкой.

Скорее всего, ими движут мысли, что жена – это моя женщина, ее дети – это мои дети, а мир – мой мир! Такие мужчины привыкли властвовать, им нужна хранительница очага, которая молча занимается детьми и с восторгом смотрит на своего повелителя.

Женщина, которая не поймет его стремления к работе, не станет уважаема и ценима.

Когда работа мешает личной жизни

Еще один нюанс! Женщины жалуются, что они работают на работе и дома не останавливаются, тогда как мужья преспокойно приходят со службы и падают на диван перед телевизором.

Это происходит потому, что женщина понимает, что работать нужно и на работе и дома, а у мужчины все четко разграничено – на работе надо работать, а дома отдыхать.

Поэтому многие дамы не выдерживают двойных смен и сидят дома с детьми, попутно занимаясь хозяйством и мужем.

Источник: https://sunmag.me/sovety/14-03-2014-kak-sovmeshhat-rabotu-i-lichnuyu-zhizn.html

Может ли работодатель лезть в вашу жизнь

Эта статья — часть проекта «Аутодафе». В нём мы объявляем войну всему, что мешает людям жить и становиться лучше: нарушению законов, вере в чушь, обману и мошенничеству. Если вы сталкивались с подобным — делитесь своими историями в х.

Первый порыв при вопросе «Может ли работодатель лезть в личную жизнь?» — ответить нет. С точки зрения морали кажется, что никто не вправе диктовать вам, что делать, и уж тем более проверять, как вы живёте, если это не сказывается на качестве вашей работы.

Но с точки зрения закона это не совсем так.

Рабочие часы не время для личной жизни. Если вы находитесь в офисе в период, который прописан в вашем трудовом договоре, то работодатель вправе вас контролировать. Например, он может повесить видеокамеру, чтобы проверять, чем вы заняты. Однако есть несколько условий, которые организация обязана выполнить, чтобы не нарушить ваши права.

В компании должны оповестить работников о видеонаблюдении и получить их согласие на это. Если работодатель следит за сотрудниками тайно, его могут привлечь к административной ответственности.

Павел Корнеев, ведущий юрист Европейской Юридической Службы

Быть под постоянным наблюдением неприятно, даже если вы не делаете ничего предосудительного. Но, увы, здесь альтернативы простые: не работать в компании, где в кабинетах развешаны видеокамеры, или попытаться понять, для чего это сделано. Обычно причина не в начальнике‑тиране, и никто не будет журить вас за то, что вы ковыряете в носу на рабочем месте.

Например, в офисе с большим потоком клиентов видеокамеры помогут вычислить вора, если у кого‑то пропадёт кошелёк из сумки. А видеозапись из производственного цеха поможет установить причины травмы: компания виновата или сам сотрудник.

С любителями получить доступ к содержимому компьютера и в любой момент подключиться к экрану несколько сложнее. С одной стороны, устройство принадлежит фирме, а вы в рабочее время должны трудиться. Так что ничего личного на экране в этот момент просто быть не должно. С другой стороны, права, обеспеченные конституцией, тоже кое‑что значат.

Работодатель не должен нарушать статьи 23 и 24 Конституции РФ, которые каждому гарантируют право на свободу, неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну, защиту своей чести и доброго имени. Если будет установлено, что начальник получил доступ к личной переписке, работник вполне может подать в суд.

Евгений Иванов, юрист Европейской Юридической Службы

Обычно, чтобы исключить подобные ситуации, компания просто блокирует доступ к соцсетям и другим сайтам для переписок, ограничивает возможность установки мессенджеров. И, по сути, сам факт использования сервисов в обход блокировок может стать причиной для вопросов к вам.

Есть ли личная жизнь за пределами офиса

Когда работа мешает личной жизни

Вы выходите из офиса и закрываете дверь — казалось бы, работа позади и можно делать что угодно. Однако это не совсем так. Здесь грань между законом и моралью становится ещё более расплывчатой. Так что теоретически работодатель ничего не нарушает, а на практике такое вмешательство может быть неприятным.

Например, вы взяли больничный по уходу за ребёнком и узнаёте, что представитель компании звонил в школу или детский сад, чтобы выяснить, действительно ли малыш заболел. Законодательством это не запрещено, но осадочек остаётся: вам не доверяют.

В некоторых сферах служба безопасности может интересоваться вашими отношениями. Скажем, если вы работаете на кассе в банке, в учреждении без восторга воспримут вашу связь со вчерашним заключённым.

Наказать компанию можно, только если ваша частная жизнь пострадала от действий её сотрудников. Например, в организации получили доступ к интимным фотографиям работника и обнародовали их.

А просто узнавать и говорить с вами о недопустимости таких отношений — законно.

Стоит оговориться: случаев, когда кассир банка крадёт сумму в несколько миллионов или даже десятков миллионов рублей ради спутника жизни, увы, не один и не два.

Евгений Иванов, юрист Европейской Юридической Службы

Например, в Башкирии кассир похитила 25 миллионов из‑за долгов мужа. В Химках сотрудница банка вместе с сожителем украла из хранилища 21 миллион.

Ещё более скользкая тема — контроль внешнего вида и поведения. Для рабочих часов в компании может быть введён дресс‑код. Это оформляется соответствующим локальным актом, с которым вас обязаны ознакомить. Что касается облика сотрудника вне рабочих стен, законом вмешиваться также не запрещено — ровно до тех пор, пока вы не посчитаете, что ваши права нарушены.

В случае перегибов на местах всегда можно обратиться в Минтруд за письменным разъяснением или же сразу подать в суд.

Исключение — работники отрасли образования. Учителей, воспитателей детсадов, педагогов дополнительного образования детей и взрослых могут уволить за аморальный поступок. Причём определения у этого термина нет, всё остаётся на усмотрение работодателя. Например, в Омске учительницу уволили за фото в купальнике.

Есть ещё несколько категорий работников, которым стоит быть осмотрительнее: судьи, адвокаты, военные, полицейские, чиновники. Здесь, возможно, лучше прислушаться к руководителю и сбавить обороты, иначе дело может закончиться скандалом и увольнением.

Почему законно не значит нормально

Когда работа мешает личной жизни

Для хамства, невежества, нездорового любопытства нет статей в Уголовном кодексе и КоАП, но от этого они не становятся более приятными. От человека, с которым общаемся на равных, мы такого не допускаем. Но с работодателем отношения выстраиваются по‑другому. В них существует чёткая иерархия, и многие готовы терпеть от начальника больше, чем стоило бы. Именно поэтому в адекватных компаниях нередко запрещают романтические отношения между руководителем и подчинённым: никогда нельзя быть уверенным, что рядовой сотрудник пошёл на контакт добровольно, а не был принуждён к этому.

Вмешательства в личную жизнь это тоже касается. Зачастую подчинённый предстаёт чем‑то вроде неразумного юнца, которого мудрый старший учит по‑отечески, с высоты прожитых лет. Только это работает не так. Во‑первых, специалист в своей сфере может быть абсолютным профаном в других. Во‑вторых, ваша личная жизнь не его дело.

Если вы справляетесь с работой, не нарушаете законов, положений из трудового договора и локальных актов, то не обязаны выполнять любую прихоть руководства.

Решать, как правильно поступить, если начальник вмешивается в вашу жизнь, придётся самостоятельно. Говорить, что хватит это терпеть, слишком самонадеянно, так как от заработка многое зависит.

Но было бы неправильно полагать, что трудовые отношения, в которых руководство считает себя вправе хамить и учить вас жизни, — норма. Начальство не добрая фея, которая одаривает вас деньгами. Крепостное право отменили, а вы полноценные участники рабочего процесса. По‑другому тоже бывает — это важно держать в голове на тот случай, если вам кажется, что выхода нет.

Ну а если чувствуете в себе задатки революционера, просто поговорите с начальником — мягко и без хамства, не надо уподобляться. Не исключено, что вам после этого всё же придётся уволиться.

Причём формально не из‑за беседы: вам могут, например, перестать выплачивать премию. У руководства есть рычаги, как сделать ваше пребывание в компании невыносимым.

Но так вы, по крайней мере, будете первым, кто даст понять: то, что происходит, — ненормально.

Терпение не главная добродетель, а самоуважение — базовое качество человека. Если больше не можете молча выносить несправедливость на работе, делитесь этим текстом.

Когда работа мешает личной жизни

????????????

Источник: https://Lifehacker.ru/rabota-i-lichnaya-zhizn/

Как быть, если работа мешает жить нормально?

Это огромный повод остановиться и задуматься. Если одна часть жизни мешает другой части жизни, значит, необходимо сесть и внимательно рассмотреть происходящее.

Первое, о чем себя спросить: если б у меня было наследство в швейцарском банке, захотела бы я оставаться на этой работе?

Если ваш ответ будет однозначное «нет», это означает, что работа для вас нечто вроде рабской повинности, которую вы терпите ради денег.

В этом случае ваша настоящая жизнь действительно стеснена и проходит мимо вас ради того, что вашей душе не нужно, а к чему вас толкают обстоятельства. В этом случае спросите себя- вас не устраивает именно эта работа или на данный период вам просто не хочется работать, потому что ваши интересы сосредоточены вокруг семьи или вокруг хобби, которое не приносит дохода.

Второе, о чем себя надо спросить.

То, с чем вы остались бы-хобби или семья, но без работы -приносит удовлетворение только вам или многим вашим близким? Даже если кроме вас другая часть жизни приносит удовлетворение вам и еще хотя бы нескольким людям и при этом никакому человеку не приносит вреда, то надо найти в себе силы потихоньку внутренне отплывать от работы в сторону ваших интересов и просить Мироздание о том, чтобы вам дозволили заниматься этим. Мы не дооцениваем того, как наши молитвы и искренние просьбы помогают нам прийти в благоприятное для нас место. При этом поясню, насчет вреда другим, к чему это. Например, женщина влюбилась , будучи замужней в мужчину, либо она свободна, а мужчина женат и работа препятствует встречам и по мнению женщины «настоящей жизни и любви». Т.к. в этом случае эта «настоящая жизнь» наносит вред третьему человеку(супругу одного из «влюбленных»), то Мироздание правильно препятствует этому и пытается не дать вам нанести окончательный вред себе и другим и препятствует в виде работы, которой вы вынуждены заниматься.Этот случай тоже необходимо помнить. Поэтому я говорю о ненанесении вреда. А обратная ситуация-женщина не может уделять внимания детям, работа мешает и ее это гложет.

Третье, что надо сделать. Необходимо для начала попытаться взять максимально большой отпуск, который возможен на вашей работе и посвятить себя той жизни, которой работа мешала-целиком и полностью.Так вы поймете, счастливы ли вы в такой момент.

Вы получаете все, что хотели? Это именно та жизнь, которая приносит радость? Это необходимо проверять, потому что иногда человек искренне заблуждается, думает, что он сделал бы и то и это.

Но вот он остается без работы и ничего не делает, а те вещи, о которых он так мечтал надоедают уже через три дня. В этом случае человек по-новому начинает думать и о работе и о том, что он на самом деле пропускает в жизни.

Может оказаться, что мысли навеяны осенней депрессией, какими-то посторонними причинами, чьими-то словами. Проверьте себя в отпуске.

И четвертое. Вы женщина. Женщинам многим свойственно заниматься работами именно в доме, жить своим домом, гнездом, обихаживать его, создавать условия своим близким. Это как бы одно из предназначений женщины и об этом надо говорить с мужем не стесняясь.

Тогда надо молиться об увеличении его доходов и о нахождении дохода для вас при работе дома. Помните только, что Мироздание помогает тем, кто сам не сидит сложа руки и помогает всем вокруг. Как вы сами к окружающему, так и оно к вам.

Это какой-то великий закон природы, который нам не обойти.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2729263-kak-byt-esli-rabota-meshaet-zhit-normalno.html

Как не позволить личным проблемам повлиять на работу?

И стоит ли делиться с коллегами и начальством своими переживаниями

На прошлой неделе предприниматель Илон Маск признался, что с трудом переживает расставание с девушкой, которая его бросила.

Это нетипичное поведение для бизнесмена: такие люди не любят рассказывать о личных проблемах, переживают их одни и не признаются в том, что им нелегко.

The Village узнал у экспертов, как сделать так, чтобы трудности в личной жизни не сказались на работе, и стоит ли делиться ее подробностями с коллегами и руководством.

Марина Малашенко

HR-директор OneTwoTrip

Все очень индивидуально и зависит от человека. Кто-то из-за малейших проблем выпадает из привычного образа жизни, а кого-то, наоборот, проблемы мотивируют работать более продуктивно.

Есть немало историй, когда неудача в любовном романе заставляла человека идти вверх по карьерной лестнице.

Если трудности в личной жизни возникли потому, что вы до этого слишком много времени уделяли работе, то точно нужно остановиться, расставить приоритеты, и все наладится.

В любом случае по возможности нужно стараться разграничивать сферу личных интересов и рабочих — другими словами, держать баланс.

Если отношения в офисе теплые и семейные, коллеги смогут помочь более плавно выйти из неприятной ситуации, но они в любом случае не должны превращаться для вас в жилетку, а процесс реабилитации не должен вредить работе.

Но если речь идет о какой-то сложной ситуации, когда, чтобы прийти в себя или исправить ситуацию, вам нужен отпуск или особенный график, то, конечно, это нужно обсудить с руководителем, и вам обязательно пойдут навстречу.

Татьяна Долякова

генеральный директор рекрутингового агентства ProPersonnel

Конечно, работодатель не любит, когда сотрудник или кандидат на вакансию рассказывает о своих проблемах, этим карьере не помочь. На работе мы все прежде всего решаем задачи компании.

У нас в рекрутинговом агентстве иногда бывает, что кандидат подходит на должность по профессиональным навыкам и опыту, но на собеседовании очень эмоционально начинает рассказывать о разводе, болезнях и прочем.

Компании, как правило, не готовы на себя брать негативный эмоциональный фон, особенно если мы говорим о вакансиях руководителей или HR, где, наоборот, надо заряжать энергией. Проблемы в жизни — не процесс, а ситуация, и пытаться решать ее стоит соответственно, как проект.

Ольга Петровская

старший консультант Cornerstone

Трудности все люди переживают по-разному. Кто-то готов жаловаться каждому сотруднику, кто-то упорно молчит и продолжает делать «хорошую мину при плохой игре». Стоит ли делиться с коллективом? Мое мнение — нет, тем более если нет близких и доверительных отношений.

Некоторые люди очень любят, когда их жалеют, оказывают повышенное внимание. Но, как правило, те, кто готов каждому встречному в коридоре плакаться в жилетку, — просто хорошие артисты и манипуляторы. О серьезных личных проблемах люди предпочитают молчать.

Но руководителя стоит ввести в курс дела, потому что любые личные проблемы так или иначе отразятся на качестве работы.

Если в коллективе хорошие отношения, руководитель может сам предложить отпуск для решения проблемы, гибкий график или возможность работать неполный рабочий день. Но есть и множество примеров, когда люди совершали серьезные карьерные прорывы в не лучшие для себя времена.

Мария, финансовый директор крупной розничной компании, получила предложение о работе из компании своей мечты, о котором она давно мечтала, как раз в тот момент, когда ее, как казалось, благополучная семейная жизнь внезапно и неожиданно для нее закончилась.

Она очень тяжело переживала этот момент и совершенно не была готова выходить на новое место. Однако, тщательно проанализировав ситуацию, она поняла, что этот переход и интенсивная работа помогут ей в том числе сменить фокус внимания, уйти от рефлексии и поддержать себя в тонусе.

Поскольку Мария занималась любимым делом, работа по-настоящему увлекала ее, поэтому для себя она нашла так называемый компенсаторный элемент.

Мой развод проходил по наихудшему сценарию, бывшая жена не шла на переговоры, пытаясь отжать максимум через суд.

Объектом спора была двухкомнатная квартира в центре Петербурга стоимостью около 200 тысяч долларов, собственниками были я и мой сын.

На время судебных споров бывшая жена препятствовала встрече с ребенком, эмоции у обеих сторон били через край. Весь этот ужас продолжался около полугода, состоялось порядка десяти судов в разных инстанциях.

Естественно, мое эмоциональное состояние было нестабильным, суды то выигрывались, то проигрывались, тратилось много денег и времени. Работа, с одной стороны, отвлекала от этой ситуации, с другой стороны, я не мог полностью погрузится в проекты.

В офисе прилив энергии сменялся апатией, из-за судов и различных справок приходилось жертвовать работой, что отрицательно сказывалось на результатах. Я временно отказался от части проектов. Нервное состояние влияло на здоровье, один-два раза в неделю появлялась мигрень.

В выходные было особенно тяжело, потому что было сложно отвлечься от мыслей о ситуации.

В итоге суды закончились большей частью в мою пользу, квартира была разменена на две. Я решил, что больше никогда не женюсь, отрастил волосы до плеч и стал ходить в спортзал (на что раньше не было времени).

Через несколько лет все поменялось: спортзал забросил, постригся, женился и набрал скинутый вес. У меня любимая жена, растет замечательная дочка, так что развод не стал концом света, как это казалось в тот момент.

Я бы посоветовал всем оказавшимся в подобной стрессовой ситуации прибегнуть к помощи психолога, специалиста лучше искать по рекомендации. В такой период старайтесь аккуратнее водить машину.

Если начались проблемы со здоровьем, нужно обязательно сказать об их причинах врачу, пусть он пропишет лекарства. Есть такие препараты, после которых наступает глубоко пофигистичное состояние. И надо понимать: черная полоса в жизни временная, и она уйдет в прошлое как страшный сон.

Источник: https://www.the-village.ru/village/business/job-question/291836-lichnye-trudnosti

13 вещей, которые не стоит терпеть на работе, если вы хотите успешную карьеру

  • 17 похожих, но разных вещей, которые давно пора перестать путать
  • 12 фильмов, в которых вас обведут вокруг пальца, а вы и не заметите
  • 12 безобидных на вид привычек, с которыми лучше распрощаться прямо сейчас
  • Я перестала жертвовать собой, чтобы мой сын вырос без чувства вины
  • Инстаграм сделал туризм немодным — теперь в тренде путешественники (Но мир против)
  • 20+ ляпов из фильмов, которые вы не разглядели за красивой картинкой
  • Посмотрите на актеров, которым Тарантино доверил роли легенд старого Голливуда
  • 19 секретов шоу «Форт Боярд», о которых не знает никто, кроме его создателей
  • 11 крутых вещей из будущего, которые уже изобретены
  • 12 мультфильмов с глубоким смыслом, которые помогут детям понять себя и наш мир
  • История уличного художника Бэнкси. Чтобы узнать его настоящее имя, люди готовы заплатить $ 1 млн
  • 7 роковых ошибок, которые мы допускаем, когда у ребенка истерика
  • Почему нормальные люди в XXI веке продолжают верить в магию, экстрасенсов и прочую чертовщину
  • Как понять, что ваша подруга влюбилась в абьюзера, и чем ей можно помочь
  • 10 главных ошибок, которые иностранные туристы совершают в России
  • Как выглядели 20+ российских актеров в своем первом фильме и сейчас

Источник: https://www.adme.ru/zhizn-nauka/13-veschej-kotorye-ne-stoit-terpet-na-rabote-esli-vy-hotite-uspeshnuyu-kareru-1762215/

Новости экономики и финансов СПб, России и мира

Работать рядом с супругом — тяжелое испытание, частенько приводящее семейные пары к разводу. Журнал Forbes дает несколько рекомендаций о том, как сохранять семью в этих экстремальных условиях.

Насколько крепок ваш брак? Прежде чем начать работать в одной компании, задумайтесь о вашем браке.

Вы легко находите общий язык со второй половиной? Вам нравится проводить время вместе, или же вы предпочитаете сидеть «каждый в своей норке»? У вас «тонкая кожа», или вы непрошибаемы? Кстати говоря, от ответов на эти вопросы зависит не только, сможете ли вы работать вместе, но и сможете ли вы жить вместе.

Вне офиса о работе ни слова! Это, конечно, легко сказать и тяжело воплотить в жизнь. Только что вы ругались с мужем на совещании, или яро спорили с женой о том, какие именно документы нужны для совершения сделки. Рабочее время кончились, вы садитесь в машину и, естественно, желаете продолжить спор.

Ни в коем случае! В обычных семьях муж и жена разговаривают о работе, но если вы трудитесь в одном месте, то эти беседы вне офиса следует сводить к минимуму. Иначе вы перестанете разделять работу и дом, что неизбежно приведет к разрыву. Введите железное правило: говорить о работе только в рабочее время.

Устраивайте вечерние свидания. Пары, которые долгие годы успешно работают вместе, рассказывают, что лучшим лекарством от раздражения для них являются вечерние свидания.

Пригласите жену в уютный ресторанчик после работы, вытащите мужа в театр или на концерт. Пейте шампанское, дарите цветы, говорите о прекрасном.

Постарайтесь сделать вечерние свидания традиционными, хотя бы раз в неделю.

Найдите себе хобби. Большинство пар отдыхают друг от друга, потому что работают в разных местах. Вы же целый день видите свою вторую половину.

Пусть каждый из супругов найдет себе увлечение, которые будет давать возможность проводить раздельно хоть какое-то время.

Муж по вечерам играет в теннис с друзьями, или занимается айкидо, а жена учится искусству макраме, или посещает с подружками картинные галереи. Несколько часов вдали друг от друга будут очень полезны.

Распределите свои роли. Это очень важно сделать с самого начала. Если вы находитесь на одинаковых позициях в компании и работаете в одном отделе, то сразу договоритесь, кто и чем занимается. Вы не дожны конкурировать с супругом или мешать друг другу.

Не держите в себе отрицательные эмоции. Если вас что-то не устраивает в поведении друг друга, в стиле работы или отношении к людям, сядьте и подробно поговорите об этом за чашечкой кофе. Не держите в себе раздражение, выпустите его наружу через откровенный разговор. Между вами не должно быть недомолвок и обид, внутренний душевный баланс необходим супругам, которые работают вместе.

Брак важнее работы! Настоящую любовь найти куда сложнее, чем хорошее место. Если вы чувствуете, что совместная работа начинает разъедать ваш брак несмотря ни на какие усилия, бросайте эту работу к черту. Вы найдете себе другую. А вот разбитое сердце склеить куда труднее.

Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

Обсуждаем новости здесь. Присоединяйтесь!

Источник: https://www.dp.ru/a/2007/11/01/Kak_ne_smeshivat_rabotu_i

Откажитесь от неважного и не делите жизнь на работу и отпуск: советы автора книги «Принцип рычага» — Офтоп на vc.ru

«Потом» может не наступить никогда, уверен предприниматель Роб Мур.

Книга Роба Мура «Принцип рычага»

Материал подготовлен изданием «Идеономика».

Управлению временем и поиску баланса между трудовым бременем и заслуженным отдыхом посвящено множество книг, лекций и статей. Английский предприниматель и миллионер Роб Мур считает, что всё это — вредные мифы, которые мешают людям наслаждаться жизнью, заставляют откладывать на потом то, что действительно приносит удовольствие. И это «потом» может не наступить никогда.

В своей книге «Принцип рычага» Роб Мур объясняет, как прекратить поиски «золотых середин» и начать жить. «Идеономика» публикует отрывок из книги, которая выходит в издательстве МИФ.

Нелепое заблуждение, принимаемое большинством людей как вполне разумное, — это идея о балансе между работой и личной жизнью.

Как можно говорить о «балансе», когда вы проводите более трети отпущенных вам лет — у кого-то на это уходит полвека, — работая и откладывая счастье и свободу на самый конец жизни, которого у вас может и не быть и который точно окажется не таким продолжительным, как ваши трудовые годы?

Получается, что вы работаете больше, чем спите, развлекаетесь, исследуете новое, творите, общаетесь, учитесь и любите, даже если сложить всё это вместе.

Общество навязывает вам такой график: работать — в будни, отдыхать — в выходные. Корпорация навязывает вам трудовой день с 8:00 утра до 9:00 вечера. Капитализм навязывает вам необходимость работать, чтобы зарабатывать. Государство навязывает вам труд сейчас и в течение всего месяца за зарплату, которую вы получите в конце месяца за вычетом всех налогов и страховки.

Маятник движется из одной крайней точки через центр к другой крайней точке. В центре он находится очень недолго. Большую часть времени он мчится от одного экстремума к другому и очень быстро пролетает среднюю точку. Так же выглядит «баланс» между работой и личной жизнью.

В той части, куда направлено внимание, появляются результаты, но в это время вы отворачиваетесь от другой части, и там всё приходит в упадок. Глупо думать, что маятник когда-нибудь остановится в равновесном положении.

Он всё время будет качаться, иногда оказываясь на стороне работы — и тогда у вас станут появляться деньги, начнет продвигаться карьера, но дома про вас забудут, — иногда же перемещаясь на ту сторону, где у вас всё хорошо с семьей и личной свободой, но плохо с рабочими и финансовыми перспективами.

Так работает время, так устроены жизнь и внимание: равновесия достигнуть невозможно, всегда приходится выбирать из двух крайностей, таких как «сосредоточиться на чем-то — или забыть о нём», «развивать — или забросить», «взять верх — или стать жертвой».

Люди, которые управляют своим временем и контролируют свою жизнь, нарушают эти правила и создают собственные. Они знают другой, лучший способ действовать.

Вы когда-нибудь слышали, чтобы успешный человек рассуждал о балансе между работой и личной жизнью? Такие люди никогда не жалуются на необходимость работать, потому что они либо любят свою работу, либо не любят, но видят перспективы и потому легко преодолевают сиюминутные неудобства. Они умеют следовать за движением маятника.

Вот некоторые способы избавиться от постоянного чувства, будто вам не хватает «баланса» между работой и личной жизнью.

Не разделяйте работу и личную жизнь

Работа — это тоже жизнь, а жизнь — тоже работа, всё едино. Жизнь не останавливается, когда вы приходите в офис, а работа не кончается, когда вы решаете уделить время личной жизни.

Иногда на работе вам случается заниматься интересными вещами, которые вам нравятся и позволяют почувствовать себя значимым и целеустремленным. Иногда, когда вы занимаетесь даже самыми любимыми делами, вам приходится выполнять что-то не очень приятное, что-то болезненное и унизительное.

Нельзя игнорировать эти эмоциональные крайности, так что глупо думать, будто любая работа мучительна, а то, что ей не является, всегда в радость. Следуйте за маятником, концентрируйтесь на поставленной задаче и выполняйте её наилучшим образом, насколько позволяют ваши возможности.

Чтобы значительную часть времени чувствовать себя счастливым и свободным человеком, контролирующим собственную жизнь, вы должны выбрать профессию, которая станет вашей страстью, которая будет ощущаться как призвание и даже как развлечение. В этом случае вам не придётся разносить работу и личную жизнь на разные полюса. Объедините их настолько, насколько возможно. Наслаждайтесь работой, когда вы дома, ездите в командировки как в отпуск.

Вместо того чтобы ждать одной большой пенсии в конце жизни, устраивайте себе «мини-пенсии» круглый год. Вместо того чтобы думать, что на работе вы устаете, а в отпуске — расслабляетесь, будьте мобильным всегда, соедините путешествия, труд и личную жизнь.

Поймите, чего вы хотите от жизни

Найдите что-то, чем вы будете одержимы, что-то, чем вы не можете не заниматься, что даст вам чувство цели и уважения к себе, что-то важное для других людей.

Если дело не отвечает этим требованиям — бросьте его. Не стремитесь делать всё для всех. Отказывайтесь от лишнего. Позвольте себе крайности: станьте человеком, сосредоточенным на своей цели и рассеянно смотрящим на всё остальное.

Работа перестаёт восприниматься как работа, когда вы делаете что-то, что вы, по вашей уверенности, должны делать, что обещает деньги и имеет значение для людей.

Работа перестает быть таковой, когда вашей профессией становится по-настоящему интересное вам дело.

Отказывайтесь от всего, что для вас неважно

Когда вы бросаете дело, это называют слабостью. Отказавшись от достойной цели, которой вы почти достигли, вы почувствуете кратковременное облегчение, но впоследствии пожалеете о принятом решении.

Когда вы отказываетесь от чего-то на ранней стадии, столкнувшись с первыми проблемами, — это зачастую свидетельствует о слабости. Это может говорить о недостатке видения и долгосрочной перспективы. Браться за дело снова и снова — гарантированный способ ничего не добиться и потратить массу времени.

Но иногда желание остановиться указывает на то, что это занятие на самом деле для вас не так уж и важно. Зачем продолжать делать что-то просто потому, что отказ будет казаться слабостью, или потому, что вы почти достигли цели, которая ничего для вас не значит?

Я решил учиться на архитектора и уже через две недели понял, что это не то, чем я хочу заниматься. Следующие 154 недели я продолжал ходить, потому что не хотел, чтобы абсолютно незнакомые мне люди говорили бы за моей спиной, что я сдался. Они даже не знали меня, так почему мне было важно их мнение? Это странно. Я поступил глупо, не остановившись вовремя.

Неполные три года стоили мне без малого шести лет упущенных возможностей, которые, вполне вероятно, привели бы меня к чему-то значительному.

Отходите в сторону и говорите «нет»

Не делайте чего-то или не становитесь кем-то просто потому, что другие люди ждут от вас этого. Давление общества утомительно и непоследовательно.

Освобождайте себя от неважных вещей, которые не связаны с вашим видением и ценностями. Оставьте их другим людям (кому-то это может нравиться и вполне удаваться). Отойдите в сторону. Отпустите их, пусть летят.

И не вздумайте контролировать то, что они делают.

Вы почувствуете себя свободным, когда станете отказываться от лишних дел, признаете, что не умеете всего, и вложите освободившееся время, энергию и страсть в нечто значимое, что будет важно для вас и для тех, кого вы любите и кому стремитесь принести пользу.

Что бы вы ни говорили и ни делали, люди всё равно вас осудят, так что говорите и делайте всё, что считаете правильным, не забывая, впрочем, про такт и скромность.

Источник: https://vc.ru/flood/48743-otkazhites-ot-nevazhnogo-i-ne-delite-zhizn-na-rabotu-i-otpusk-sovety-avtora-knigi-princip-rychaga

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector