Детоксикация для снижения веса

Детоксикация для снижения веса

У большинства людей слово «детоксикация» ассоциируется с ограничениями и запретами. Услышав его, мы представляем голодания, странную пищу и капустные соки. Возможно, мы могли бы начать чувствовать себя намного лучше после этой процедуры, но будет ли это стоить боли и страданий?

Хорошие новости: в действительности вам совсем не придется страдать. Существует масса разновидностей детокса, которые включают в себя простую и вкусную еду. Они приносят огромную пользу для здоровья и ускоряют ваш обмен веществ. Эта легкая и приятная процедура заставит вас почувствовать себя отлично. Она очистит ваш организм и поможет избавиться от лишнего веса всего за 10 дней.

В течение последних 20 лет врачи все чаще начали сталкиваться с пациентами, страдающими от вредного воздействия неправильных продуктов: промышленных научных проектов, напичканных сахаром и белой мукой.

Множество людей, чье здоровье ухудшилось от питания такой едой, пытаются бороться с лишним весом, но зависимость от сахарозы слишком велика. Из-за этого они попадают в ловушку йо-йо диеты, что отрицательно сказывается на состоянии их организма.

Хуже всего, что в таких случаях люди часто обвиняют себя за неспособность добиться успеха в искоренении их привычек.

Неправильная система питания и вредная пища может стать причиной множества небольших симптомов, которые мешают нам нормально жить. К ним относятся боли в суставах и мышцах, усталость, головные боли, аллергия, газы и такие серьезные проблемы, как аутоиммунные заболевания, мигрень, астма, угри, рефлюкс, синдром раздраженного кишечника, артрит или что похуже.

В данной статье под детоксикационными диетами подразумеваются разработанные медицинские способы очищения организма от токсинов. Это совершенно простая процедура. Она проводится при помощи вычеркивания из своего рациона неблагоприятных продуктов и замены их на более полезную пищу.

Детоксикация для снижения веса

Зачем устраивать организму детоксикацию?
5 основных причин

Вы и ваше тело нуждаетесь в проведении детокса, если:

  1. Вы чувствуете себя усталым и нездоровым. Если человек просыпается и не ощущает себя отдохнувшим, энергичным, радостным и живым, это тревожный звоночек. Даже худые люди, имеющие такие симптомы интоксикации, как усталость, болезненность, проблемы с пищеварением, головные боли и болевые ощущения в теле, нуждаются в детоксе. Процедура помогает быстро исцелиться и настроить организм на новый лад. Множество людей не связывает свое самочувствие с тем, что они едят. Однако, пройдя десятидневную программу детоксикации, ваше здоровье потерпит существенные изменения в положительную сторону (как и внешний вид тела).
  2. Вы не можете сбросить вес или удержать его на одном уровне. Представители научных привилегированных кругов общества убедили нас в том, что похудение связано лишь с сокращением ежедневного количества потребляемых калорий до такой степени, чтобы человек сжигал больше, чем усваивает. Однако в действительности все не так уж и просто. Проблема в том, что калории в сахаре и белой муке значительно отличаются от калорий в более полезных продуктах. Во-первых, они вызывают зависимость и приступы переедания. Во-вторых, они способствуют скачкам инсулина в крови, а это мешает нам избавиться от лишнего процента жира на животе. Потребление продуктов, которые содержат сахарозу, гарантировано обречет любую попытку долгосрочной потери веса на провал.
  3. Вы не можете контролировать свою тягу к сладкому и другим быстрым углеводам. Дело в том, что сахар и белая мука вызывают у человека зависимость. Именно поэтому мы не должны обвинять людей, имеющих лишний вес, в том, что они ленивые обжоры, вызывая у них стыд. Они в этом не виноваты, ведь организмы страдающих ожирением захвачены пищевой промышленностью, которая нанесла большой урон их пищевым рецепторам, химии мозга, гормональному балансу и обмену веществ. Не всегда эффективность похудения зависит от того, насколько сильна у человека воля. Чтобы побороть зависимость от сахара и других быстрых углеводов, необходимо прибегнуть к научному подходу.
  4. Вы никогда не проводили детоксикацию организма. Большинство из нас ни разу в жизни не уделяли хотя бы 10 суток на то, чтобы очистить свое тело, ограничивая себя в потреблении вкусной и чаще всего вредной пищи. Поэтому даже если человек чувствует себя полностью здоровым, он может не осознавать, что его нормальное состояние не является оптимальным.
  5. Вам нужна перезагрузка. У всех нас в жизни бывают такие периоды, когда мы спим недостаточное количество часов, избегаем физической активности, потребляем много вредных продуктов и находимся постоянном стрессе. Лучший способ остановить это и устроить себе перезагрузку – это десятидневный детокс. Вы будете есть только простые и вкусные блюда. Никаких токсинов и «наркотиков» (сахар, белая мука, обработанные пищевые продукты, кофеин и алкоголь). Сочетая это со здоровым режимом сна (7-8 часов в сутки), физическими упражнениями и любовью к себе, вы быстро вернете ваше тело и разум в оптимальное состояние.

5 советов для эффективной детоксикации и потери веса

Итак, теперь, когда вы узнали, почему вашему организму не помешает детоксикация, вам, наверное, интересно узнать, как провести ее без боли и страданий? Как сделать так, чтобы почувствовать в себе жизнь и энергию? На самом деле, это намного проще, чем кажется.

Вот небольшой секрет: владельцы пищевых промышленных предприятий не хотят, чтобы вы знали о том, что большинство из нас находится всего лишь в нескольких днях от здоровья и счастья.

Даже если вы имеете множество неблагоприятных симптомов или хроническое заболевание, пища является самым действенным лекарством, которое способно исправить это.

1. Уйдите в завязку и полностью откажитесь от «наркотиков»

Детоксикация для снижения веса

Особенно это касается сахарных калорий, содержащихся в жидких продуктах. В одном латте может быть даже больше сахарозы, чем в газированных напитках. Также необходимо полностью вычеркнуть из своего рациона трансжиры, гидрогенизированные жиры и глутамат натрия. В идеале, вы должны избегать любых продуктов, продающихся в упаковках и имеющих этикетку, в течение 10 дней. Их придется заменить цельной и свежей пищей. Еще одним важным условием детоксикации является отказ от зерновых культур, кофеина и алкогольных напитков.

2. Увеличьте количество белка в рационе

Во время детоксикации необходимо потреблять белоксодержащие продукты при каждом приеме пищи, в особенности на завтрак.

Это условие является ключом к сбалансированию уровня сахара и инсулина в крови, а также к тому, чтобы избавиться от зависимости. В течение этих 10 дней начинать свой день следует с натуральных куриных яиц или протеинового коктейля.

Вам нужно наполнить свой рацион орехами, семенами, рыбой и куриным мясом. Размер порций должен быть с вашу ладонь.

Детоксикация для снижения веса

3. Включите в свое меню медленные (сложные) углеводы

У множества людей слово «углеводы» ассоциируется только с лишним весом. Но на самом деле эти вещества делятся на две группы: быстрые (простые) и медленные (сложные) углеводы.

Первая категория состоит из минимального количества молекул, которые организм усваивает максимально быстро. Это и приводит людей к лишнему весу.

Больше всего быстрых углеводов сконцентрировано в сахаре и белой муке.

Детоксикация для снижения веса

4. Боритесь с сахарной зависимостью при помощи жиров

Несмотря на распространенное убеждение, жиры – это не то, что обязательно приведет вас к лишнему весу, в отличие от сахара. Жиры позволяют нам оставаться сытыми и уравновешивают уровень сахарозы в крови.

Они необходимы для полноценного функционирования клеток тела. Вместе с белком в рационе должны присутствовать полезные жиры, которые содержатся в орехах, семенах, оливковом и кокосовом маслах, авокадо и рыбе.

Детоксикация для снижения веса

5. Воспользуйтесь помощью друзей, а не силой воли

Недавние исследования продемонстрировали, что ожирение – это заразное явление. Вы имеете куда больше шансов столкнуться с избыточным весом, если и ваши друзья страдают от него. Но хорошие новости заключаются в том, что здоровые привычки также являются заразительными.

Масштабный социальный эксперимент, в котором участвовало 15000 человек, наглядно показал, как именно это работает. Эти люди разделились на небольшие группы.

Они регулярно встречались, помогая и оказывая поддержку друг другу. Результаты эксперимента продемонстрировали, что совместный процесс похудения является намного более эффективным.

Именно поэтому вам стоит найти себе друга, с которым можно устроить детоксикацию.

Детоксикация для снижения весаКак выбрать диету для детоксикации

Теперь, когда вы узнали о важных условиях, которых стоит придерживаться в процессе детоксикации, вам необходимо подобрать лучшую диету.

Она должна включать в себя множество полезных микроэлементов, которые максимально оздоровят ваш организм.

Эксперты в области диетологии согласны с тем, что в правильную программу питания должны входить необработанные продукты, содержащие клетчатку, антиоксиданты и другие питательные вещества.

Есть определенные моменты, на которые следует обратить внимание при выборе детоксикационной диеты:

  1. Обычно программы питания, которые направлены на детоксикацию организма, содержат в себе очень малое количество калорий. Но вы должны найти диету, обеспечивающую вас энергией в достаточной мере, чтобы вы могли нормально функционировать в течение всего дня. Для проведения слишком низкокалорийной детокс-программы необходим надзор врача.
  2. Избегайте программ, которые обещают слишком многое. Не стоит прибегать к диетам, гарантирующим ненормально быструю потерю веса, а также требующим приобретения слишком дорогих таблеток или продуктов.
  3. Выбирайте программу, включающую в себя цельные продукты, в которых содержатся различные питательные вещества, а не соки и добавки.

Детоксикация для снижения веса

Десятидневный детокс: план питания

Эта диетическая программа питания поможет вам сбросить несколько лишних килограмм и очистить организм от токсинов. По окончанию детоксикации вы вернете своему телу легкость и энергию. Все, что от вас требуется, это питаться по следующему плану в течение следующих 10 дней.

Завтрак. Зарядиться энергией на весь предстоящий день вам поможет этот протеиновый коктейль. Он содержит в себе только натуральные компоненты, богатые полезными жирами и антиоксидантами.

Ингредиенты:

  • 100 г свежей или замороженной черники;
  • 100 г свежей или замороженной клюквы;
  • четверть лимона (с кожурой);
  • 1 столовая ложка миндального масла;
  • 1 столовая ложка тыквенных семян;
  • 1 столовая ложка семян чиа;
  • 1 столовая ложка конопляных семян;
  • 2 грецких ореха;
  • четверть авокадо;
  • пол столовой ложки кокосового масла;
  • 100 г миндального молока;
  • 100 г воды.

Для приготовления протеинового шейка все эти ингредиенты нужно смешать при помощи блендера. Если напиток получился слишком густым, добавьте больше воды, пока он не обретет желаемую консистенцию.

Обед. Во время второго приема пищи вы должны съесть питательное блюдо с зеленью:

  1. Выберете основу: брокколи, шпинат, спаржа, руккула, мангольд или др. Приготовьте их на пару или сделайте сате, добавив немного чеснока и оливкового масла.
  2. Добавьте продукты, содержащие протеин (курица, индейка, лосось, сардины, яйца, тофу, креветки и т.д.).
  3. Перекусы. Кроме двух основных приемов пищи, вы можете перекусывать следующими продуктами:
    • сырые овощи с хуммусом, тахини или тапенадой;
    • четверть стакана сырых орехов (миндаль или грецкие орехи).

Разрешенные продукты

В период детокса вы можете потреблять следующие некрахмалистые продукты в тех количествах, в которых вы пожелаете: руккола, артишоки, грибы, мангольд, помидоры, лук, петрушка, укроп, спаржа, перец, брокколи, чеснок, брюссельская капуста, корень имбиря, цветная капуста, зеленый горошек, цуккини, латук.

В процессе приготовления блюд вы можете использовать: кокосовое масло, оливковое масло, ореховое масло, орехи, семена, кокосовое молоко, миндальное молоко, яблочный уксус, морскую соль, черный перец, розмарин, орегано, корицу, паприку, куркуму.

Нельзя забывать, что когда вы устраиваете себе диетическую детоксикацию, здоровье вашего организма находится на кону. Именно поэтому вы должны выбрать правильную программу, которая будет подходить вам больше всего.

Четко придерживайтесь всех правил, прописанных в плане детокса. Не следует перегибать палку, потребляя недостаточное количество калорий или вовсе голодая.

Имея в своем рационе полезные натуральные продукты, вы и сами не заметите, куда уйдут ваши избыточные килограммы.

Поделиться ссылкой:

детокс, Детокс очищение организма, Детоксикация, Детоксикация организма, диета для детоксикации, Ожирение, Очищение, очищение организма, очищение организма от токсинов, Похудение, Сброс веса, Хочу похудеть

Источник: https://tyurmazhira.ru/articles/pohudenie-i-ochishhenie-5-sovetov-dlja-jeffektivnoj-detoksikacii-organizma/

Детокс для похудения. Как заставить лишний вес уходить быстрее?

Детоксикация для снижения веса

Детокс для похудения вполне может применяться, поскольку чистка организма и борьба с лишним весом – процессы взаимосвязанные. Похудение можно ускорить, если почистить кишечник, печень с помощью лекарственных трав и растительных продуктов.

Чистим организм – килограммы уходят

Сегодня детокс ассоциируется с похудением, хотя изначально было не так.

Детоксикация возникла в связи с тем, что люди хотели продлить молодость и снизить вредное воздействие неправильного питания и окружающей среды мегаполиса. Но сама идея худеть при помощи чистки не лишена смысла.

Такой подход улучшает обменные процессы, следовательно, избавиться от жира будет проще. При этом не понадобятся изнурительные диеты.

Какие этапы включает в себя детокс для похудения? Во-первых, следует очистить кишечник, чтобы пища лучше усваивалась. Во-вторых, нужно позаботиться о печени.

 Оптимальный вид детоксикации – разгрузочные дни. Во время такой процедуры вы не только снижаете потребление пищи, что поможет отучиться переедать, но и естественным образом избавляетесь от шлаков. Когда стенки кишечника чистые, всасываемость микроэлементов и витаминов улучшается. Всего 2 дня в неделю уделите очищению, и заряд бодрости вам гарантирован.

В это время следует есть только растительную пищу. Лучше всего чистят ЖКТ сырые овощи: свекла, морковь, капуста, репа. При повышенном сахаре первые два продукта не подойдут – слишком много углеводов.

А вот чистка кишечника при помощи семян льна полезна всем. Они обеспечивают организм нутриентами, а клетчатка выгоняет вон все ненужное.

Но у этих семян мягкое слабительное действие, а потому очистительную процедуру лучше проводить на выходных.

Старайтесь покупать лен-кудряш, поскольку по содержанию омега-3 жирных кислот он опередил своего собрата долгунца. Не стесняйтесь спрашивать у продавца, какой подвид и сорт продукта вам предлагают.

Вот простой рецепт чистки: столовую ложку семян льна размельчить в кофемолке и залить стаканом кипятка. Дать настояться 40 минут. Процеживать не нужно.

Хорошо подходят для очищения ЖКТ детокс-коктейли. Смузи сегодня настолько популярны, что нельзя  их обойти стороной.

Например, есть такой рецепт: берем два банана, яблоко, две столовые ложки сока лимона, стакан воды, стакан свежих листьев шпината. Все ингредиенты смешиваем в блендере.

Такой коктейль насыщен углеводами, калориен и его нужно считать полноценным приемом пищи. Если сразу после этой смеси поесть, то эффект для снижения веса будет нулевым.

Можно проводить детокс для похудения с помощью отваров лекарственных трав. Отлично чистит и тонизирует кишечник заваренная смесь мяты и мелиссы. Рецепт: взять по чайной ложке каждой травы. Залить стаканом кипятка, дать настояться 30 минут.

Для этой же цели подходит и ромашка аптечная. Чтобы уменьшить горечь, а настоящая ромашка должна горчить, рекомендуется добавить мед. Но лучше делать это, когда отвар немного остынет, чтобы мед не потерял своих качеств.

Отлично выводят токсины из организма таблетированные травы. Особенно полезен в этом плане девясил. Благодаря криообработке получается продукт, обладающий свойствами абсорбента.

Детокс печени для снижения веса просто необходим. Этот орган неустанно трудится и ему нужно помогать. Большинство людей переедает, употребляет алкоголь, что нагружает печень. А между тем, это лаборатория организма, она является важным участником обменных процессов, удаляет вредные вещества. Как же ее чистить?

На помощь придут травы, обладающие гепатопротекторными свойствами: одуванчик, календула, бессмертник, тысячелистник. Рецепт отвара: чайную ложку календулы залить стаканом кипятка, настоять 30 минут.

По этой схеме можно применять и остальное. Нужно помнить, что особенным очищающим эффектом обладают корни одуванчика.

Растение улучшает обмен веществ, очищает печень и желчные протоки, вбирая в себя все вредные вещества – токсины и тяжелые металлы.

Бессмертник разгоняет обменные процессы, а значит, похудеть благодаря этому растению можно быстрее. Это отличное средство для тех, кто достиг «диетического плато». Но похудение не терпит спешки. Если вы хотите ускорить процесс, то лучший способ этого добиться – пить больше воды, особенно натощак. Про тренировки тоже не следует забывать.

Для тех, кто стремится похудеть безопасно, разработаны натуральные препараты, включающие зеленый чай, лапчатку белую и витамины группы В.

Подводя итог, скажем что, применять детокс для похудения не только можно, но и необходимо. Это простое средство ускорить метаболизм и наладить пищеварение.

ВСЁ О ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕСЕ:Детоксикация для снижения веса

Даже при некотором лишнем весе женская фигура выглядит красиво, если есть контраст между талией и бедрами. Именно поэтому многие ищут фитнес-упражнения для похудения живота и боков – добиться эффекта «песочных часов». Но как это сделать? Дело в упражнениях или в методике тренировок? Или все зависит от питания? Или похудеть в строго определенном месте невозможно? Разберемся,…

Детоксикация для снижения веса

Ни один тренер не даст физическую нагрузку без предварительной разминки. Не менее важна разминка перед тренировкой дома для девушек – несмотря на отсутствие отягощений, получить ушиб, растяжение и так далее можно, даже занимаясь на коврике. Хорошая разминка – это профилактика травм и настрой на продуктивные занятия. Разминка перед тренировкой дома для девушек: цели и упражнения…

Детоксикация для снижения веса

Примерно 90 % россиян в зимнее время страдают от нехватки жизненно важного гормона. Ранее его считали витамином, но, изучив метаболизм витамина Д более глубоко, ученые пришли к выводу, что по своей природе он более близок к гормонам. Оказывается, он участвует не только в обмене кальция, но и в размножении и дифференцировке клеток, регулирует иммуногенез. Как…

Детоксикация для снижения веса

На работу, как на праздник! Для одних это не более чем абсурдная поговорка, а  для других – жизненный девиз. Трудоголизм многими воспринимается положительно. Людей, фанатично преданных своему делу, всегда ценит начальство, а коллеги втайне завидуют их упорству. Впрочем, есть и те, кто считают такой образ жизни ненормальным. В связи с этим возникает логичный вопрос: что…

Детоксикация для снижения веса

Всего одна-две таблетки – и на весах килограммов на три меньше! Мочегонные средства для похудения творят поистине чудеса, да и стоят недорого. И спортсмены их принимают, когда входят в весовую категорию. Только перенимая в обычную жизнь методы из спорта, мы не думаем, что там на алтарь победы кладется здоровье. Мы-то хотим быть красивыми и стройными,…

Детоксикация для снижения веса

Бешеный ритм современной жизни требует от человека большого количества сил и энергии. Некоторые для того, чтобы всегда оставаться в тонусе, прибегают к помощи сильных энергетиков.

Однако есть средство лучше – травы-адаптогены со стимулирующим действием. Они безопасны даже при длительном применении, не вызывают привыкания, а их эффективность проверена тысячелетиями использования.

Назовём самые эффективные.

Источник: https://leveton.su/detoks-dlya-pohudeniya/

Детокс для похудения: почему это не работает?

Детокс-диета обещает помочь похудеть, избавиться от токсинов и очистить организм. Считается, что он накапливает токсины и шлаки из еды и окружающей среды и самостоятельно от них избавиться не может.

Токсины ослабляют, вызывают болезни, становятся причиной лишнего веса. Поэтому цель — очистить организм через питание с узким набором «чистящих» продуктов (обычно, фруктовые и овощные соки в больших количествах вместо еды) и БАДы.

Посмотрим, что говорит наука.

Что такое токсин?

Детоксикация для снижения веса

Слово «токсин» у всех на слуху. Но самая большая проблема в том, что «токсины» не имеют конкретного определения. Перечислить их не могут даже производители детокс-продуктов (1).

По данным U.S. National Library of Medicine, «токсины — ядовитые для человека вещества растений и животных, а так же лекарства, которые полезны в малых дозах, но ядовиты — в больших». В разговорной речи токсинами так же называются токсиканты — техногенные яды в окружающей среде.

Что такое токсичность?

Детоксикация для снижения веса

Организм человека постоянно находится под действием природных и синтетических химических веществ. Но любое химическое вещество не несет вред по определению.

Оно может быть вредным, в зависимости от разных факторов. Какао безопасно для людей, но теобромин в нем потенциально смертелен для собак. Конъюгированная линолевая кислота (CLA) вызывает жировое перерождение печени у мышей, но не у человека. Это важно иметь в виду, потому что исследования на животных часто переносят на людей.

Дозировка — еще один фактор. Даже вода может убить, если пить слишком много за слишком короткий промежуток времени. Она снижает концентрацию электролитов, необходимых для работы мышц и сердца (2). Но те же электролиты тоже не всегда полезны. Избыток соли (натрия) повышает артериальное давление. И всего один грамм чистого калия на пустой желудок может быть опасным.

Один из «королей» детокс-диет — брокколи. Но она, как и все крестоцветные, содержит цианид (который нейтрализуется ферментами печени).

Смертельный для человека ботулотоксин успешно используется в малых дозировках в медицине и косметологии.

Даже алкоголь не является абсолютным злом. Злоупотребление может привести к циррозу печени и повышенному риску рака. Но в небольших количествах он может защищать от ишемической болезни сердца (3).

Тяжелые металлы

Детоксикация для снижения веса

Некоторые вещества могут накапливаться в тканях организма, что может со временем принести вред. Это относится, прежде всего, к тяжелым металлам, хотя отравление ими встречается очень редко.

Так, крупные морские рыбы-долгожители (тунец альбакор, акула, рыба-меч и др.) могут содержать ртуть (4, 5). Хотя они редко встречаются в нашем рационе, всегда можно выбирать рыбу с меньшим содержанием ртути.

Гниение белков в ЖКТ

Отдельно стоит зашлакованность и переполнение организма токсинами от мяса и других животных белков.

В толстом кинечнике, куда попадают остатки белков, живет микрофлора, которая делает для человека много полезных вещей. Для роста и размножения ей нужны аминокислоты. Для переработки белка у бактерий есть свои собственные ферменты, которые совершенно не похожи на ферменты ЖКТ человека.

Этими ферментами перерабатывается белок, и в процессе образуются разные токсичные и нетоксичные продукты его распада. Эта обработка белка бактериями называется «гниением белка», хотя можно назвать и анаэробной ферментацией. В любом случае, это не кусок непереваренного стейка лежит в кишечнике и отравляет организм токсинами.

Организм человека умеет обезвреживать эти токсичные соединения. По кровотоку из кишечника они идут в печень. Там с помощью разных химических реакций они превращаются в нетоксичные и выводятся с мочой.

Нужно ли чистить организм?

В медицине детоксикация — это лечение человека при опасных уровнях наркотиков, алкоголя или ядов в организме. Реальная детоксикация происходит в больницах, когда есть угроза жизни.

Печень — не физический фильтр

Детоксикация для снижения веса

Организм человека имеет замечательную систему защиты от вредных веществ. Кожа, почки, печень, лимфатическая система, желудочно-кишечный тракт составляют очень сложную и слаженную систему «очистки». Она хорошо работает у здорового человека, если он не живет или не работает в условиях очень загрязненной среды.

Важный орган, который очищает организм, — печень. Любители детокса обычно воспринимают печень (и почки) как фильтры, где застревают и накапливаются токсины и шлаки. Но печень — не физический фильтр, она выполняет ряд химических реакций для превращения токсичных веществ в те, что могут быть выведены с желчью или мочой.

С помощью ферментов она разрушает химические вещества как на хорошие, так и на потенциально ядовитые (например, один из продуктов распада этанола — токсичный ацетилальдегид). Вредные вещества быстро распадаются на другие, безопасные — например, углекислый газ и воду.

Если посмотреть на работу печени, можно увидеть, какие вещества ей нужны: витамины, минералы, аминокислоты и прочее — все, что содержится в обычной здоровой еде. Нет необходимости садиться на специальную диету, если ее не назначил врач на основе анализов.

Детоксикация для снижения веса

БАДы и детокс-продукты

Чтобы эффективность лечения была научно доказана, исследователи должны выделить и назвать токсин, чтобы точно измерить его накопление в организме. Только тогда можно изучить влияние разных соединений на него, чтобы найти работающее и узнать, как именно оно работает.

Например, ученые исследуют влияние хлорорганических пестицидов в организме млекопитающих (6). Они не только знают название токсина, они знают, что его накопление в организме может быть ограничено орлистатом — препаратом против ожирения (7).

А если есть доказанное отравление тяжелыми металлами, оно лечится хелатирующими агентами, а не детокс-супом и не БАДами (8).

Детокс и похудение

Детоксикация для снижения веса

Исследования «чистки организма» неубедительны, так как не проводились по золотому стандарту — двойному слепому контролируемому плацебо-исследованию. Скромное количество участников, отсутствие контрольных групп, опора на самоотчеты испытуемых, качественные, а не количественные измерения — все это не позволяет рассматривать их всерьез (9).

Но несмотря на отсутствие научной базы, детокс-диеты очень популярны. Главная причина — быстрая потеря веса. Кажется, что вместе с жиром уходят шлаки и токсины.

Обычно это диеты на травяных чаях и фруктовых/овощных соках, которые заменяют еду. В таких экстремальных условиях человек быстро худеет, но за счет гликогена, воды, мышц и содержимого кишечника, а доля жира — совсем небольшая. Избавляясь от токсинов и шлаков, можно оказаться в худшем состоянии, чем до диеты.

Чтобы запасти один грамм гликогена в печени и мышцах, организм использует 3 грамма воды. Запасы гликогена истощаются в течение 24-48 часов, если организм не получает достаточно углеводов. Это приводит к потере пары килограмм. Когда человек возвращается к обычной еде, гликоген и вода восполняются, вес возвращается (10).

Белок — это строительный материал, из которого состоит почти все в организме. Если с едой поступает недостаточно белка, организм теряет мышцы. Это меняет композицию вашего тела: стало меньше мышц и больше — жира, даже при размере S. Как только детокс заканчивается, вес может вернуться обратно.

К сожалению, даже эта временная потеря веса «доказывает» эффективность чисток и детоксов.

Вывод

Детокс-пропаганда говорит, что современная жизнь наполняет нас невидимыми врагами, которые есть в воде, воздухе и еде. Наш организм не может самостоятельно справиться с ними.

Но нет никаких опубликованных доказательств того, что детокс-процедуры, продукты или диеты имеют какое-то влияние на очищение организма. Здоровые люди имеют замечательную систему очищения.

Наши легкие, почки, печень, желудочно-кишечный тракт и иммунная система удаляют или нейтрализуют токсичные вещества в течение нескольких часов после их употребления.

Если есть проблемы со здоровьем или подозрение на них, начинать стоит с общих анализов, а не с самодиагностики и самолечения.

Источник: https://fitlabs.ru/detox/

Детокс для похудения и очищения организма

Комплексный подход к снижению веса гарантирует препарат Detox для похудения. Процесс приема предусматривает систематическое внедрение в рацион питания апробированных компонентных соединений.

Детоксикация для снижения веса

Описание препарата

Симбиотическая формула продукта запускает программу комплексного оздоровления. Укрепляет иммунитет. Стабилизирует обменные циклы. Чистит организм от токсичных застоев. Производитель указывает на безопасность использования.

При необходимости купить Detox для похудения, нужно попасть на официальный производственный сайт. Здесь без труда оставляется заявка на приобретение нужного количества продукции.

Наличие полезной информации на ресурсе позволит удостовериться в качестве препарата. В специальной рубрике опубликованы отзывы покупателей и диетологов.

Практика использования комплекса демонстрирует отсутствие побочных эффектов. Продукт без противопоказаний.

ПЕРЕЙТИ И ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

В чем опасность лишнего веса

Переизбыток полноты становится серьезной проблемой для человека. Женский организм вдвойне больше подвержен риску патологических последствий.

Детоксикация для снижения веса

Удар приходится по системе внутренних органов, функционал которых нарушается. Если вовремя не принять меры борьбы с лишними килограммами, то могут возникнуть следующие негативные последствия:

  • Увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Возникают риски развития инсульта и инфаркта.
  • Нарушается функционал опорно-двигательного аппарата. Лишний вес оказывает давление на суставы. Жир начинает обволакивать мышечные и костные ткани. Происходит деформация.
  • Затрудняется работа желудочно-кишечного тракта. Поступающая в организм пища не подвергается полному разложению. Всему виной недостаточный уровень метаболизма в организме. Жировые клетки не подвергаются целостному расщеплению. Не теле появляются проблемные места. Внутри желудка и кишечника возникает скопление токсинов.
  • Наступает сбой в гормональной системе. Женское здоровье находится под серьезной угрозой, если в теле провоцируется недостаток или переизбыток гормонов. Дестабилизация гормонального фона спровоцирует появление хронических заболеваний.
  • Обостряются заболевания эндокринной системы. Переизбыток жировой массы является признаком ослабленного иммунитета. Организм утрачивает защиту от инфекционной атаки. Безобидная простуда может превратиться смертельное заболевание.

Жировые запасы нельзя скрыть. Они осаждаются на проблемных участках тела. Заставляют человека испытывать дискомфорт в обществе. Не дают возможности носить модные вещи. Для людей, которые утратили надежду обрести стройные формы, специально разработаны капсулы Detox. Комплексное влияние на организм предотвратит ожирение на любой стадии.

Преимущества препарата

Detox для похудения – комплексная программа, которая базируется на симбиотическом взаимодействии природных ингредиентов.

Детоксикация для снижения веса

Если сравнить рассматриваемый продукт с аптечным ассортиментом, то очевидными станут следующие преимущества:

  • Новый препарат сертифицирован международными исследовательскими центрами. Продукт доказал практическую ценность для пациентов, страдающих наличием ожирения.
  • Производитель информирует о присутствии в формуле препарата только природных элементов. Никаких синтетических добавок, которые часто используется для производства конкурентами.
  • При использовании не возникает эффекта привыкания. Элементы проникают в организм. Выполняют поставленные задачи по стабилизации внутренних процессов. Покидают тело, не осаждаясь в органах.
  • Цена препарата общедоступна для каждого пациента. Значительно ниже аптечного прейскуранта.
  • Комплекс многократно апробирован в лабораторных условиях. Проводились групповые исследования на пациентах. Официальные итоги опубликованы на сайте компании-производителя. Главный плюс в том, что капсулы не имеют противопоказаний.
  • Результаты будут при правильном лечении. Оригинальная упаковка содержит подробный план действий. Соблюдение рекомендаций поможет обрести стройность фигуры без сложных усилий.

Аптечные полки заполнены различными видами чая и коктейлей для создания детокс-эффекта. Минусом данных продуктов является контроль лечащего врача во время употребления. Помимо прочего, потребуется серьёзно пересмотреть рацион питания.

Начать занятия спортом. Поменять варианты досуга. Дилемма в том, что это не всегда эффективные способы. При использовании Detox комплекса для похудения сюрпризы исколочены. Ожидаемое похудение наступит. Лишние килограммы больше не вернутся.

Состав препарата

Эффект сжигания жировой массы достижим при использовании симбиотической формулы.

Детоксикация для снижения веса

  1. Эхинацея – стимулирует защитные способности организма. Побеждает болезнетворную микрофлору. Упрощает процесс клеточной регенерации при распаде жировой основы.
  2. Кора крушицы – элемент, который применим для очищения желудка и кишечника. Запускается процесс избавления от вредных токсинов и шлаковых образований.
  3. Корень женьшеня – необходим для контроля функционала сердечно-сосудистой системы. Несёт противовоспалительный и антибактериальный заряд.
  4. Витамины – помогают повысить защитные способности тела. Ускоряют процессы клеточного взаимодействия. Усиливают иммунитет.
  5. Ананас – тропический фрукт, экстракт которого при взаимодействии с жировыми молекулами помогает ускорить их распад. Предотвращает ощущение зверского голода. Помогает стабилизировать отток токсинов и шлаков.
  6. Сок дынного дерева –оказывает заживляющее воздействие поврежденных участков. стабилизирует функционал пищеварительного тракта.

Комплекс Detox получил ободрение Российкого медицинского сообщества по борьбе с ожирением. Диетологи внедряют продукт в программы похудения своим пациентам. Отмечают улучшение показателей. Корректировке поддаются килограммы, которые раньше возвращались на прежние позиции.

Как действует препарат

Курсовое использование препарата доказывает нейтрализацию токсинов и шлаков из организма. Вместе с лишними элементами тело покидают жировые массы. Формула с активными свойствами действует безотказно.

  • Состав проникает в структуру жировых отложений. Начинается стремительное липидное разрушение.
  • Перезапускаются процессы обмена. С первых дней применения человек ощущает приток энергии. Ощущает выносливость.
  • После очищения происходит процесс блокировки жировых накоплений. На прежних позициях массы больше появляется не будут.
  • На протяжение лечения организм всесторонне очищается от скопления токсинов. Исчезнут остаточные шлаки от не переработанной пищи.
  • Стабилизируется функционал нервной системы. Человек лишится комплексом неполноценности. Стройная фигура поможет влиться в любое общество. В гардеробе появятся разнообразные вещи.

Как использовать

Подробные рекомендации по использования препарата доступны покупателю оригинального комплекта. Нет ничего сложного в процессе лечения. Капсулы рассчитаны на ежедневное употребление. Периодом для приема является время за 30 минут до начала трапезы.

Детоксикация для снижения веса

В день принимают три капсулы. Первая употребляется до завтрака. Вторую рекомендовано выпить за 30 минут до обеда. Третья принимается перед началом ужина. Продолжительность курса обусловлена особенностями организма. На стадии первичного ожирения потребуется 1 месяц практики. Для победы над серьезными запасами жира потребуется больше времени.

Где купить препарат

Продукция нового поколения Detox для похудения реализуется исключительно через сайт производственной компании. Любые попытки обнаружить продукцию в аптечной сети не увенчаются успехом.

Официальный дистрибьютер принимает заявки от покупателей на сайте. Заказ попадает в разработку. Бесплатный звонок представителя компании свидетельствует о начале работы с клиентом. Покупатель информирует поставщика о почтовом адресе. Ожидает посылку.

Оплачивает бандероль в момент получения. Сумма фиксированная.

ПЕРЕЙТИ И ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ

Отзыв диетолога

Камолова Виктория Леонидовна, диетолог

Детоксикация для снижения веса

Для этой группы людей специально разработан Detox комплекс. Благодаря новой формуле в организме удается перестроить метаболические процессы. Запускается механизм очищения от шлаков и токсинов. Состав безопасен для практического использования. Отсутствуют противопоказания. Продукцию можно отнести к классу пассивного похудения.

Использование Детокс-формулы позволит непринужденным образом отказаться от лишнего приема пищи. Пациенты утверждают, что спустя неделю использования стали быстрее насыщаться. Когда уменьшаются размеры порций, то уменьшается и нагрузка на внутренние органы. Системы внутреннего пищеварениябез остатка переработают жировые запасы. Испортить фигуру больше не удастся.

Отзывы покупателей

Светлана, 37 лет

Потратила время на то, чтобы найти подходящий способ похудеть. Перепробовала таблетки. Сидела на диетах. Приобрела виды чая для похудения.

Попробовала специализированныекоктейли. Пыталась заняться спортом. Все напрасно. Проблемные области тела не подвергались изменениям. При практическом знакомстве с продукцией Detox вес сдвинулся с мертвой точки.

Скинула 10 кг за 40 дней. Новый вес держится.

Вероника, 26 лет

Рождение второго малыша сказалось на фигуре. Сильно раздались бедра. Любимые джинсы пришлось сменить на бесформенные юбки. Муж перестал романтически смотреть на меня.

Решила вернуть прежний вес при помощи Detox комплекса. Рекомендация мамы помогла. Препарат несложно принимать. Не нужно менять рацион питания. Спортом заниматься не нужно. Без противопоказаний.

Снова надела джинсы через 30 дней.

Татьяна, 49 лет

Врач посоветовал сесть на жесткую диету, чтобы скинуть вес. Понимаю, что не выдержу предстоящей нагрузки. Начала искать альтернативные способы. Нашла информацию о Detox комплексе.

Внимательно изучила материалы на официальном сайте. Увидела отзывы людей до и после использования. Тут же заказала препарат. Деньги сразу платить не нужно. Покупку оплатила при получении на почте.

В результате без риска для здоровья похудела на 12 кг.

Источник: https://hudetdoma.ru/detox-dlya-pohudeniya/

Детокс-диета на 7 дней для похудения — меню и отзывы

Если уж и «присаживаться» на диету, то при одном безоговорочном условии. В обмен на каждый потерянный килограмм вы должны гарантированно получать порцию здоровья.

Как минимум, в виде посвежевшей кожи, блеска в глазах или же просто необычайной легкости в теле. Детокс-диета как раз представляет собой программу питания, которая одновременно избавляет от лишнего веса и оздоравливает ваш организм.

Если быть еще точнее, превращает ненужные килограммы в очень нужную вам жизненную энергию.

Времена безжалостных экспериментов над телом во имя похудения, к счастью, остаются в прошлом.

Люди стали понимать, что насилуя тело и душу самостоятельно придуманными монодиетами, внезапными экспресс-диетами или абсолютным голоданием, они не получат желаемого результата.

Разве что повергнут организм в шок, лишив его важных питательных веществ, а себя — хорошего самочувствия. Однако ясно и другое: без разумных ограничений в еде, при правильном подходе к делу, распрощаться с лишним весом не получится.

Что такое детокс-программа

Вспомним слово «детоксикация» — оно означает очищение от шлаков и токсичных веществ. Именно эту цель и ставит перед собой детокс.

Благодаря специально разработанной программе питания вы сможете вывести из организма все, чему там не место. Ведь по большому счету, лишний вес — это не только жир, но и вредные вещества, так называемые токсины, что накапливаются внутри нас в продолжение жизни и провоцируют развитие многих болезней.

Вот почему время от времени чистить организм следует каждому. Это не только положительно скажется на вашей внешности, но и сохранит здоровье на долгие годы.

Как это работает

В первую очередь, детокс-диету устраивают для очищения. Регулярный детокс автоматически способствует похудению, но снижение веса в данном случае скорее дополнительный эффект, чем самоцель.

За счет сбалансированной программы питания позволяет вывести из организма шлаки в удивительно короткие сроки:

  • за 3 дня;
  • за 7 дней;
  • за 10 дней.

С помощью детокс-диеты на 3 дня вы избавитесь от вредных токсинов. 7 дней, проведенных на программе для очищения организма, дадут ему возможность восстановиться. Наконец, детокс-диета на срок 10 дней обеспечит полную детоксикацию, перезагрузку всех его систем, обновление кровотока и повышение иммунитета. Вы почувствуете огромный прилив сил и энергии.

При этом, во всех трех случаях снижение веса гарантированно, а вместе с ним — положительные перемены с кожей, волосами и, как следствие, настроением.

За три дня вы сможете похудеть на 1-2 кг., а за десять — на 5 кг.

Что говорит Аюрведа о детокс-диете

В аюрведической медицине многие века практикуется детоксикация организма. При этом идеальным временем года для очищения считается весна как пора великого обновления природы. Согласно Аюрведе, во время детокс-диеты вы должны обеспечить телу абсолютный покой, поскольку стресс и детокс — вещи несовместимые.

Для укрепления нервной системы в этот период сторонники Аюрведы рекомендуют ежедневные получасовые прогулки с концентрацией внимания на правильном дыхании, ежедневный масляный массаж тела и сеансы медитации.

Правда, курс аюрведического детокса длится целый месяц — срок, выдержать который под силу не каждому.

Что можно есть во время детокса

Продукты детокс-диеты обязательно должны быть свежими и натуральными, низкокалорийными и легко усваиваемыми, конечно же, богатыми витаминами, микроэлементами и клетчаткой.

Овощи

Здесь вы практически не ограничены в своем выборе и можете спокойно кушать все, что пожелаете. Причем в любом виде. Смело налегайте на овощные салаты и не забывайте сдабривать их растительным маслом: с ним витамины усваиваются гораздо лучше. А вот от картошки со сливочным маслом предпочтительно отказаться. Уж больно калорийный тандем получается.

Фрукты

Полезная и нужная часть рациона. Только с очень сладкими фруктами, вроде бананов, абрикосов, винограда и дыни стоит быть посдержаннее.

Орехи и сухофрукты

Несколько штук в сутки будет достаточно. При своей огромной пользе, они слишком уж калорийны для такой диеты. А вот арахис придется исключить вовсе.

Каши

Зерновые и злаковые культуры во время детокса — главные фавориты меню. Все они богаты клетчаткой, а потому будет это овсянка, гречка, рис или манка, решать только вам.

Молочные продукты

Если очень хочется, то можно. Большого вреда от них не будет. Главное, выбирайте нежирные, а еще лучше обезжиренные йогурты, творог и молоко.

Рыба, мясо, яйца и грибы

Серьезный детокс подразумевает полный отказ от животных продуктов в пользу растительных. Но если вам не совладать с собой, ешьте эти продукты в небольших объемах и с условием, что они буду приготовлены на пару или в печи, а не на шкварчащей сковороде. Грибы во время детокса запрещены.

Мед

На радость сладкоежкам этот продукт есть можно, правда в ограниченном количестве: двух ложек в день будет предостаточно, чтобы сохранять должный уровень сахара в крови.

Бобовые и соя

Слишком тяжелые продукты для переваривания, а потому лучше от них отказаться на время диеты. В крайнем случае, перед приготовлением бобовые следует замочить в холодной воде, а варить до пюреобразного состояния, чтоб облегчить желудку работу.

Напитки

Производим замену крепкого чая и кофе на чистую питьевую воду, свежевыжатые соки, зеленый чай, каркаде, шиповник и коктейли, а также компоты домашнего приготовления.

Что исключить

На время детокса обязательно потребуется исключить из рациона:

  • пищу животного происхождения;
  • соль и сахар;
  • острые специи и приправы;
  • майонез, горчицу и кетчуп;
  • мучные изделия, шоколад и прочие сладости;
  • алкоголь.

Как видите, ассортимент продуктов, разрешенных к употреблению во время детокса для похудения и очищения довольно богат, питателен и вкусен. И все же каждый человек индивидуален. Кому-то в период диеты может потребоваться дополнительный прием витаминных комплексов. Его сможет назначить врач.

Недостаток витаминов можно без труда восполнить с помощью энерджи диеты — диеты на коктейлях. Просто добавьте в свой рацион специальные готовые коктейли. Их уникальный состав, обогащенный витаминами, поможет организму восстановить силы вдвойне быстрее.

Каким правилам надо следовать

Чтобы добиться эффективных результатов в процессе очистки, конечно, придется проявить силу воли и немало терпения. Ведь кроме соблюдения строгой пищевой диеты вам потребуется скорректировать образ жизни, соблюдая некоторые правила:

  1. Начнем с того, что к очищению и похудению по этой программе готовиться нужно заранее. За три недели до диеты постарайтесь максимально ограничить себя в употреблении жирных блюд и продуктов. За 10 дней до старта откажитесь от мяса, рыбы и птицы и плавно переходите на растительную пищу.
  2. Начинайте каждый свой день со стакана теплой воды натощак, разбавленной соком лимона. Ваш желудок и кишечник будут вам благодарны.
  3. В течение дня следите за количеством выпитой вами жидкости. Следует соблюдать строгий питьевой режим, чтобы не случилось обезвоживания. Не менее двух литров в день — вот ваша норма во время детокса. Кстати, идеальным напитком для диеты служит детокс-вода, которую очень просто приготовить в домашних условиях. Добавьте в горячую или холодную воду фрукты или ягоды, траву или овощи на свой вкус и наслаждайтесь полезным напитком весь день.
  4. Обеспечьте себе здоровый сон. Ложитесь пораньше и спите не менее 8 часов в сутки.
  5. Возьмите под контроль свои эмоции и настроение. Почаще медитируйте и думайте о хорошем. Больше времени проводите на свежем воздухе.
  6. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Основные приемы пищи устраивайте днем. После 20:00 не нагружайте желудок.

Главное, не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как впервые попробовать детокс.

Показания

Итак, детокс-диету стоит попробовать, если вы хотите:

  • освободить организм от шлаков и токсинов;
  • без вреда избавиться от лишнего веса;
  • качественно изменить ваши пищевые привычки;
  • обрести энергию и бодрость;
  • улучшить состояние внешнего вида;
  • наслаждаться жизнью в полной мере.

Противопоказания

Однако есть категории людей, которым очистительная диета может принести больше вреда, чем пользы. Не стоит экспериментировать с детоксом для похудения, если у вас есть:

  • заболевания ЖКТ;
  • сахарный диабет;
  • ревматизм;
  • остеохондроз;
  • болезни сердца;
  • хронические заболевания любого рода.

Исключение также составляют:

  • беременные и кормящие грудью женщины;
  • люди пожилого возраста;
  • дети.

Примерное меню на неделю

Приводим вариант меню для детокс-диеты на 7 дней:

Детокс от Юлии Высоцкой на 3 дня

Известная российская телеведущая Юлия Высоцкая терпеть не может долгоиграющих мучительных диет. Вот почему она хорошо знакома с детоксной методикой очищения и уверяет, что трехдневный курс детокса способен творить чудеса. Он заметно улучшает самочувствие, помогает похудеть, но самое главное — корректирует привычный образ жизни в лучшую сторону.

В своей книге Юлия советует проводить такую диету раз в месяц. В отличие от продолжительных изнуряющих диет такой подход гарантирует отсутствие нервных срывов, при этом вес снижается и организм светится здоровьем. Уже в конце первого дня вы почувствуете приятные перемене в теле.

Чтобы меню не казалось слишком пресным, Юля предлагает заменить соль разнообразными пряностями вроде шалфея и базилика, чабреца, душистого перца и майорана.

Натуральные соки из ягод и фруктов, по мнению Юли, обязательно дадут нужный заряд энергии. Только с цитрусовыми все же следует быть осторожнее. Соки, вроде апельсинового или грейпфрутового, раздражают слизистую желудка, особенно если вы голодны, и могут вызывать неприятные ощущения. 

Очищающий коктейль от Юлии

В своей популярной книге «Ем, бегу, живу» Юля предлагает фирменный рецепт коктейля для детокс-диеты, волшебный результат которого не заставит себя ждать.

Состав коктейля:

  • корень имбиря;
  • ½ яблока;
  • ½ свеклы;
  • стебель сельдерея;

Способ приготовления: пропустить ингредиенты через соковыжималку и смешать. Приятного аппетита!

И все же, по совету телезвезды, планируйте трехдневный детокс на ваши выходные или отпуск, ведь для человека даже такая непродолжительная диета — испытание на прочность. Внутри вас начнется бурная перестройка, а потому дополнительные интеллектуальные или физические нагрузки в этот период будут ни к чему.

Отзывы о результатах

Что говорят люди, испробовавшие на себе детокс-диету на 7 дней для очищения? Отзывы, в основном, очень положительные.

Я начинала с трехдневного курса детокса и поняла, что лучше диеты для похудения мне не найти. Семь дней разумных ограничений в питании выдержит даже самый нетерпеливый. А я как раз из таких. Конечно, в первый раз за такой срок сбросишь немного, зато внешний вид и самочувствие заметно порадуют. А вот когда детокс входит в привычку и становится частью вашей жизни, вес будет уходить на глазах. За год эта программа для похудения и очищения помогла мне распрощаться с 15 кг. Вспоминаю про детокс после бурных праздничных застолий, чтобы избавиться от угрызений совести перед собой. Беру себя в руки на три дня и забываю о вредной еде, алкоголе и кофе. За это время ресурсы восстанавливаются и я как новенький. Даже думать страшно и стыдно, как я вообще жила без процедуры очищения. Детокс необходим каждому, как чистка зубов, как регулярный визит к стоматологу или любому другому врачу. Копить годами токсины и лишний вес, жаловаться на дискомфорт в теле и не прибегать к детоксу — это большая глупость и нелюбовь к себе. Уж и не знаю, случайность это или совпадение, но прожив 3 дня без любимых мясных блюд и кофе, я стал чувствовать себя лучше. Жена предложила поддержать ее во время детокс-диеты в домашних условиях. Думал, организм станет мстить мне за пресное и скудное диетическое меню на овощах и крупах, но его реакция меня очень обрадовала. Кажется, придется менять образ жизни

Детокс-диета — это идеальный способ в короткие сроки «навести чистоту» в организме и привести в порядок свое тело, избавившись от вредных токсинов и лишнего веса.

Источник: https://AveSlim.ru/diety/populyarnye/detoks-dieta.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector